Acest Hack 100% gratuit de energie vă va trezi în 90 de secunde

Cheia acestui truc este să schimbați drastic temperatura apei din duș în intervale de 30 de secunde. Începeți cu apă rece și înghețată și lăsați-o să funcționeze timp de 30 de secunde. Treceți la cea mai tare temperatură pe care o puteți tolera pentru încă 30, apoi treceți înapoi în apă rece în ultimele 30 de secunde. Tehnica este denumită tehnic ca "hidroterapie caldă și rece" și, deși sună un pic neplăcută, de fapt a fost folosită în toată lumea pentru milenii.

Iată logica din spatele ei: Contrastul dramatic al temperaturii funcționează pentru a vă deschide capilarele și a crește fluxul sanguin. Simplu, deoarece această tehnică poate fi, studiile arată că beneficiile sale sunt variate, inclusiv a sistemul imunitar mai puternic, circulația îmbunătățită, depresia scăzută și capacitatea crescută de a arde grăsimile.

În cazul în care ideea de a sări într-un duș rece vă spulberă, folosiți-vă corpul, începând cu apa caldă și treptat scăzând-o la rece. De acolo, începeți rutina de 90 de secunde.

În caz contrar, cei de la Lifehack.com sugerează pur și simplu să vă păstrați pentru asta. "Dacă știți cum să înotați, atunci este ușor să intrați imediat în apă rece", spun ei. "Aveți posibilitatea să respirați sau să țipați dacă acest lucru vă ajută. Ia mintea pregătită în prealabil și va fi mai ușor pentru corpul tău să facă un duș rece dimineața, deoarece se va ajusta automat după ceva timp".

Îmbunătățiți noua rutină de duș cu un filtru de duș, care vă poate ajuta să vă păstrați părul și pielea foarte moi.