Am renunțat la dragoste cu spinarea - ar putea să răsunuiască să fie un rebound bun?
Cuprins:
În primul rând, trebuie să știți că nu am exercitat în mod corespunzător în câteva luni. Nu mi-e rușine de asta, va avea sens doar când îmi explic cum încercarea acestei noi clase mă conduce la aproape vom și ieșire … Dar mai mult despre asta mai târziu.
În general m-am săturat de vechea mea rutină de filare, și cu nimeni nu m-am gândit, m-am împachetat cu totul. Așa că am fost în căutarea lucru care mă va readuce din nou la exercițiul de exercițiu, o nouă clasă de fitness care ar fi distractiv și eficientă. Și atunci când am auzit despre scena înfloritoare de canotaj de buticuri care bubbase în Londra și nu avea nimic de pierdut, am rezervat să încerc antrenamentul complet la Grow Fitness, lângă londonezul Tottenham Court Road.
Nu știu ce să mă aștept, am intrat în studio și mi-am ales în mod ciudat aceleași echipamente pe care păreau cei mai experimentați participanți: un covor și două seturi de greutăți. Obvs Am mers pentru cele mai ușoare greutăți posibil - puterea mea superioară este ridicolă.
Ca și alte sesiuni HIIT, clasa este împărțită în două grupe, și vă rotiți între mașinile de găurit și podeaua. Începem cu niște exerciții de încălzire simple și simple și nu avem un stoc de fitness, nu aveam nici o idee despre ce însemnau numele, dar, din fericire, instructorul le acționează. Am început prima rundă pe rogojini, și da, brațele mele zbârciate s-au străduit să reziste greutăților pentru timpul alocat și da, tehnica mea de burpee lasă mult de dorit, dar de fapt nu m-am deranjat.
Am simțit că mi-am activat corpul încă o dată, și asta e un sentiment destul de împuternicit.
Dar a fost pe mașină de vânătoare pe care am venit cu adevărat în propria mea. Disperat să nu las nici femeile de partea mea să-mi depășească eforturile, am alergat cât de repede mi-ar fi luat brațele mele minuscule și instructorul a fost la îndemână pentru a da o mulțime de sfaturi: nu dezbateți niciodată complet genunchii, trageți de la miez etc.. De fapt, a fost destul de distractiv, așa cum am folosit pentru a găsi filare.
"Nimic nu bate vâsla dacă vreți un antrenament eficient, complet pentru a-ți construi fitness-ul cardio, arde grasimile și construi muschi", spune Ben Scarles, șeful puterii. "Acesta recrutează 86% din masa musculară, ceea ce este mai mult decât veți obține cu alte mașini CV și, mai mult, este un impact redus, fără a compromite intensitatea, ceea ce înseamnă că veți obține un antrenament incredibil fără a vă pune o presiune inutilă asupra articulațiilor cum puteți obține cu alergare.) Câștigă câștig."
Clasa continuă să schimbe și să înapoieze mașinile de pescuit și culminează în această sesiune ridicolă de exerciții finale, și atunci corpul mi-a spus "nu mai mult". Vă voi salva detaliile, dar în esență m-am amețit și m-am simțit ca și cum aș fi bolnav, așa că trebuie să mă scuz și să stau în restul clasei. Cu toată sinceritatea, nu a fost o reflectare a clasei, ci mai mult lipsa mea de combustibil înainte de antrenament și constituția mea slabă. Da, clasa este intensă, dar într-un mod bun de a face ceva.
Timp de câteva zile, întregul corp de partea superioară a durerii, mai ales în pieptul meu, dar nu era nimic pe care câteva întinderi nu le-ar fi putut ușura. Tocmai mi-a plăcut modul în care vânați muschii activi pe care îi folosesc rar și cei pe care i-am dorit mereu erau mai puternici. S-ar putea să mă dureze ceva mai mult pentru a depăși în cele din urmă rușinea de a nu face destul de bine întreaga clasă, dar cu siguranță mă voi întoarce pentru mai mult. Dacă sunteți în căutarea unei noi adăugări proaspete la planul de antrenament, canotajul ar putea fi unul.
Cumparati kitul de antrenament de mai jos
Nu îți faci chestia? Ce zici de a verifica antrenamentul pe care toata lumea il face in L.A., care a facut drumul spre Marea Britanie?
