Am avut reflux de acid acide pentru un an: Iată cum l-am fixat (fără medicamente)

Medicamentele pentru reflux acide sunt printre cele mai vandute medicamente din lume si reprezinta anual vanzari de miliarde de dolari ", spune Lee. Dar luați în considerare acest lucru: "Antiacidele nu au fost niciodată create pentru a fi date ca bomboane. Inițial, acestea au fost prescrise pentru persoanele care sufereau de ulcerații severe". Atunci când oamenii cu tipul de reflux de acid pe care l-am luat aceste blocante, ele perturba acidul stomacal natural necesar pentru a digera corect, pentru a absorbi vitaminele și mineralele și pentru a menține în pericol creșterea excesivă a bacteriilor, Lee mi-a spus.

O abordare mult mai bună este zero la cauza principală a refluxului de acid și corectarea acesteia. Personal, a mea a evoluat în timp ce studieam în străinătate la facultate, băut prea mult alcool și cafea și mănânc prea târziu noaptea. Acestea sunt toate cauzele majore ale GERD, deoarece consumă prea multe alimente picante, citrice și fibre. Fumatul, sedentaritatea și sensibilitățile alimentare pot, de asemenea, contribui.

Din fericire, am fost în măsură să-mi remedieze refluxul acidului meu cu câteva moduri simple de dietă și schimbări de stil de viață, iar Lee spune că puteți, de asemenea. Cu ajutorul ei, plus sfatul Elizabeth Trattner, un medic de medicină chineză și de integrare, am pus împreună această listă de nouă remedii naturale pentru reflux de acid pentru a încerca.

1. Oțet organic de mere de cidru

Oțetul organic din mere de cidru mărește sistemul imunitar, ajută la digestie și reduce numărul de bacterii intestinale proaste care provoacă reflux de acid. ACV este un aliment alcalin, care echilibreaza nivelul pH-ului corpului, adauga Lee. "Ușor alcalin (7.4) este starea ideală pe care doriți ca corpul dumneavoastră să îl aibă pentru a putea lupta împotriva microbilor și a celulelor canceroase".

În ceea ce privește metodologia, asigurați-vă că ați cumpărat oțet organic, brut, nefiltrat, care vine într-o sticlă de sticlă. Jos câte o lingurita sau două în fiecare dimineață și o alungă cu apă. "Încercați să o țineți în gură timp de câteva secunde înainte de a înghiți", spune Lee. "Aceasta stimulează producerea saliva și inițiază stomacul în producerea de acid digestiv."

Fenicul bogat în vitamine și minerale a fost folosit ca ajutor digestiv în toată lumea timp de secole. Aceasta este datorită sursei sale de anetol, un compus care relaxează stomacul. Lee sugerează că, în apă clocotită, se toarnă niște semințe de fenicul zdrobit pentru a face un ceai și o sorbe după o masă.

3. Aloe Vera

Aloe vera este un antiinflamator natural care nu numai că lucrează la arsuri solare, dar, de asemenea, atunci când este ingerat, calmează un esofag inflamat și căptușeala stomacului. Doar amestecați două până la trei uncii cu opt uncii de apă de nucă de cocos sau suc de fructe și au 15-20 de minute înainte de a mânca.

4. Kudzu

Unul dintre tratamentele naturale pentru reflux acid, tratat de Trattner, este o combinație de suc de mere nefiltrate și kuzdu, o viță care a fost folosită în medicina chineză timp de milenii. Kudzu amestecat cu pectina din suc de mere funcționează pentru a rezolva stomacul ușor. Trattner recomandă amestecarea unei linguri de kudzu cu 32 uncii de suc de mere nefiltrat într-o oală, amestecând fiecare minut cu o lingură de lemn. După 10 minute, luați câteva linguri și salvați restul într-un recipient din sticlă ori de câte ori vă confruntați cu un reflux de acid.

6. Ghimbir

Ghimbirul este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a trata greața, dar este și un lucrător miraculos digestiv. "Ghimbirul este unul dintre cele mai vechi remedii chineze pentru problemele digestive și este un ingredient principal pentru formulele pe bază de plante digestive", spune Trattner. Încercați să înfășurați cu un ceai de ghimbir ori de câte ori refluxul dvs. de acid loveste.

7. Menta

Ceva care calmeaza refluxul acidului meu de fiecare data este menta, care Trattner spune ca este una dintre cele mai prescrise plante medicinale pentru digestie. "Ajută la grețuri, stomac deranjat și la toate tulburările digestive", spune ea. În plus, se răcește că arderea gâtului. Peppermint Throat Coat tea este preferatul meu, iar Trattner este un fan al capsulelor de ulei de mentă.

Gustările târzii de noapte au fost cu siguranță o cauză primară a refluxului meu acid, așa cum a dormit complet (poziția mea de alegere). Lee sugerează că dormi cât mai bine posibil și pe partea stângă. Aceasta pozitie nu permite acidului stomacului sa se goleasca inapoi in esofag, spune ea. De asemenea, evitați să mâncați cu două până la trei ore înainte de culcare.

9. Mâncați mese mai mici

Pentru că este mai greu pentru sistemul digestiv să rupă mâncăruri mai mari, dacă umpleți prea mult, este mai probabil ca acidul dvs. de stomac să buteze spatele esofagului. "Chew încet și mai frecvent înainte de înghițire, digestia începe în gură", spune Lee. Cu cât îi ajuți mai mult corpului de la început, cu atât mai ușor va fi mai târziu.

Linia de fund? Dacă aveți reflux de acid, există asa de multe remedii naturale pentru a încerca înainte de a merge la farmacie. Aceste sfaturi au lucrat pentru mine, iar experții sunt siguri că vă vor ajuta și voi.