The One Go-To Workout 6 Doctorii au în comun

Când vine vorba de recomandări privind sănătatea, suntem în mod evident toate urechile pentru ceea ce prescriu medicii, mai ales când ei înșiși urmează exemplul. De la planurile de alimentație sănătoasă la lucruri dăunătoare pentru a vă alimenta din viața ta, obiceiurile lor de viață ne dau o perspectivă asupra modului în care cei care au grijă de bunăstarea noastră se ocupă de ei înșiși. Deși medicii recomandă un exercițiu regulat pentru a menține funcționarea optimă a organismului în stare bună, ceea ce nu ne înțelegem întotdeauna este cum ei preferă să spargă o sudoare. MindBodyGreen avea o listă de medici care își vărsau exercițiile go-to, iar un antrenament specific pe care șase dintre ei îl avea în comun.

În timp ce activitățile de exerciții populare cum ar fi mersul pe jos, înălțimea de haltere și alergarea la toate au făcut lista, cel mai popular exercițiu aprobat de către doctor a fost yoga.

"Am practicat yoga zilnic, chiar dacă este doar câteva minute, și mă fac la o clasă orară de trei ori pe săptămână dacă sunt norocoasă - deși de când am un copil, timpul a fost strâns!" spune Robin Berzin, MD, fondator al Parsley Health. "Yoga pentru mine este totul pentru că are avantajul de a fi un antrenament și de a-mi relaxa mintea ocupată în același timp". Ilene Ruhoy, MD, fondator al Centrului pentru Neurologie Vindecătoare, se desfășoară de trei până la patru ori pe săptămână și întreține cursuri de yoga fierbinți. "Yoga fierbinte în căldură în infraroșu este o detoxifiere a mușchilor", spune ea.

"Plus yoga menține flexibilitatea pentru a menține rănirile departe." Sara Gottfried, MD, autorul Mai tanara, spune că începe în fiecare zi cu yoga și meditația timp de 30 de minute și recomandă "două-trei ore de exercițiu pe zi pentru o sănătate robustă și pentru a păcăli creierul gândindu-ne că suntem în creștere".

Deci, cu toate acestea, alegeți să rupă o sudoare, culegeți beneficii sănătoase - dar yoga pare să fie o metodă preferată de medici. Împărtășește-ți antrenamentul cu noi în comentarii.