Cum stau în formă Când sunt pe drum, de Hannah Bronfman

În această săptămână, suntem mulțumiți de prietenii noștri de la HBFit! Scurt pentru Health Beauty Fitness, HBFIT este creatia DJ-ului, a iubitului de fitness si a fantezii Hannah Bronfman, si este ghidul tau pentru a trai o viata sanatoasa, verde cu sucuri. Echipa HBFit va scrie despre bomboane de sănătate, fitness și bomboane de Halloween pe Byrdie și puteți să vă îndreptați către HBFit pentru a vedea o nouă poveste de frumusețe din partea noastră în fiecare zi (inclusiv, dar fără a se limita la, rutina de cadere a directorului editorial, puteți folosi dovleac în rutina dvs. de frumusețe). În ziua a patra, Bronfman împărtășește trei modalități ușoare de a rămâne în formă în timp ce călătoriți (mai ales acum că Ziua Recunoștinței este chiar la colț …)

Eu mereu călătoresc și poate fi obositor. Este ușor de folosit, fără a fi acasă, ca o scuză pentru a sări peste un antrenament, dar văd că dacă vă dedicați cel puțin 20 de minute să-l transpirați atunci când călătoriți, vă ușurează stresul de călătorie și îmi mărește productivitatea în timpul zile ocupate. Verificați aceste trei antrenamente rapide pe care le puteți face în orice sală de gimnastică a hotelului - sau chiar în camera dvs. de hotel.

Ant de antrenament sunt de asemenea ușor de făcut oriunde te afli. Chiar dacă nu aveți acces la greutăți ușoare sau la covor de yoga, puteți să eliminați un antrenament de 20 de minute. Luați un prosop din camera dvs. de hotel și aruncați niște împingeri, abdomene, ascensoare pentru picioare și exercițiile mele preferate de ab, scânduri, pentru a arde o transpirație rapidă.

Este atât de important să întindeți acești mușchi. Cincisprezece minute pe zi îmbunătățește flexibilitatea și gama de mișcare și ajută la prevenirea rănilor. De asemenea, mă ajută să mă relaxez după un zbor lung. Cel mai bun lucru? Nici nu aveți nevoie de greutăți.

Îmi place bilele Bosu (99 $). Ele ajută la echilibru și adaugă un element suplimentar la antrenament. Luați un ceainic și lăsați-l pe Bosu. Îmbină-l cu piciorușe și lovituri diferite. Trei repetări de câte 20 pe fiecare parte vă vor arde picioarele în cel mai scurt timp.

Urmați @HBFIT pe Instagram pentru o mai bună inspirație de sănătate și antrenament!