Am întrebat un antrenor care să cântărească în privința tendinței virale "Hip Dips" pe Instagram

Dacă, ca noi, v-ați uitat vreodată la o schemă tradițională de formă a corpului în confuzie (eu sunt o pară? O banană? De ce compar din nou forma corpului meu cu un fruct?), știți frustrarea și nesiguranța care pot veni odată cu încercarea de a defini tipul corpului. Din acest motiv, suntem atât de însoțiți de cele mai recente festivități de diversitate a corpului care explodează în domeniul social; ele ne reamintesc că fiecare organism este diferit, iar unele (poate cele mai multe) nu pot fi clasificate … și este un lucru bun.

Cele mai recente femei caracteristice sunt îmbrățișând și arătând off? Ceva, care, spre deosebire de numele implică, nu este o nouă tendință de băț tortilla: scufundări de șold. De asemenea, numite "șolduri de vioară", se referă la o ușoară indentare pe care unele femei o au în zona în care șoldurile lor se întâlnesc cu coapsele. O scurtă descriere a hashtag-ului #hipdip arată mii de imagini ale femeilor care își aruncă zgomotele și mândria. Mulți dintre ei vorbesc despre cum s-au simțit anterior nesiguri în legătură cu aceste scufundări în zona șoldului; acestea nu sunt adesea discutate într-un peisaj mediatic, care pare să sărbătorească doar super-curbele sau subțire.

Vă mulțumim, totuși, pentru mass-media socială, că în cele din urmă sărbătorim cele mai evidente: toate trupurile în gloria lor ciudată și minunată merită să sărbătorească și suntem cu toții împreună. Putem obține un amen ?!

Continuați să derulați pentru a vedea unele dintre posturile #hipdip cele mai de inspirație din Instagram.

Mulți dintre noi la sediul Byrdie simt o legătură personală cu această ultimă tendință și am fost curioși de modul în care apare exact o "scădere a șoldului" și de ce unele femei o au atunci când alții nu o fac. Am vorbit cu Heidi Powell, formator de celebrități, blogger de fitness și co-creator al aplicației Transform și am cerut să o ia.

BYRDIE: De ce unele femei au "scufundări de șold" și altele nu?

HEIDI POWELL: Aproape că râd că este o tendință acum pentru că am aceste "bătăi de șold", și mai devreme în viața mea, chiar m-am luptat cu ea. De ce o au și unii? Din același motiv că unele femei au șa sacoșe (ca mine), iar altele nu. Acelasi motiv, unii au celulita (eu) si unii nu. Corpurile noastre sunt ceea ce sunt. Nu putem alege ce șablon obținem, dar putem alege modul în care maximizăm șablonul pe care îl avem prin dietă, exercițiu și wellness de ansamblu … și, mai important, putem alege modul în care îmbrățișăm și iubim corpurile pe care le avem.

Faptul este că, dacă aveți încredere, majoritatea oamenilor nu vor observa niciodată zonele corpului nostru despre care suntem nesiguri. Ei vor observa numai frumusețea care vine cu încredere.

BYRDIE: Sunt "șorțurile de șold" normale?

HP: "Dipsurile șoldului" sunt 100% normale. Pentru a fi sincer, "înmuierea" apare atunci când o persoană are dominant mușchii exteriori quad și flexori ai șoldului. Deci, dacă avem un strat de grăsime sau nu, este posibilă o "baie de șold". Nu conteaza cat de mic, slab, mare, muscular sau pufos mi se intampla corpul, voi avea intotdeauna "scapari de sold" datorita structurii cadrului meu (flexori flexibili si quad-uri exterioare). Multe femei care au aceste "scame de șold" tind să aibă, de asemenea, "sacuri de șa" (din nou ca mine), adică buzunare grase chiar sub "șoldul șoldului", spre partea din spate a picioarelor.

BYRDIE: Dacă cineva era nesigur în ceea ce privește "scufundările șoldului", există exerciții pe care le pot face?

HP: Realitatea este că ne putem sculpta trupurile oricum dorim. Sigur, putem reduce la minimum apariția unei "bătăi de șold" prin evitarea exercițiilor care lucrează cu quad-urile noastre și a flexorilor de șold și putem să ne concentrăm exclusiv pe exerciții care lucrează în spatele nostru (ceea ce va reduce în consecință aspectul sacului de șa) întinzând pielea din acea zonă). Dar, odată ce îți dai seama ce înseamnă "înfundarea șoldului", poate că nu vrei să scapi de ea. Este un lucru minunat să ai o formă suplimentară pentru mușchii tăi. Simt că arată putere și putere.

Dacă sunteți nesigur în ceea ce privește stratul de grăsime care acoperă "șoldul de șold", atunci putem reduce acest strat doar consumând mai puține calorii decât ne cheltuim în fiecare zi. Cu alte cuvinte, formați în nutriție dacă doriți să ardeți grăsime. Nu putem reduce la fața locului. Țineți minte, însă: Indiferent de cât de subțire este stratul, "șoldurile de șolduri" vor mai fi acolo, pentru că aceasta este doar structura frumoasă pe care o are propria noastră corp.

Ultimul cuvânt: "Scăderea șoldului", ca toate nesiguranțele noastre corporale secrete, este frumoasă și are o valoare de 100%.

Ce credeți despre trendul "șoldului de șold"? Sunați-vă mai jos!