2 editori, una (foarte intensă) detoxicare: aici sunt gândurile noastre cinstite

Obiectivul colectiv

Să urmeze detoxul Sakara Life's Level II, un detox intensiv de cinci zile care elimină carnea, laptele, glutenul, zahărul (inclusiv fructele), nucile, soia, nopțile, pesticidele, substanțele chimice dăunătoare, alcoolul și cafeina. Ureaza-ne succes.

Gândurile inițiale ale credinței

Decembrie - bine, anul trecut - a fost atat de ingrijitor si de indeplinit in multe feluri. Pentru dieta mea? Nu atat de mult. Am îmbrățișat complet stilul de viață Postmates / margaritas-on-a-Tuesday, de când m-am mutat în New York, și deși am făcut minuni pentru viața mea socială, corpul meu uneori simte ca și cum strigă pentru ajutor (scuze, ficat). Nu sunt prea bucătar, deci dezintoxicările anterioare pe care le-am făcut au dus la înșelăciunea mea în mare măsură pe baza lenei / lipsei mele de abilități culinare. Așadar, așteptam să-mi reinițializez corpul cu detoxul de nivel II al lui Sakara, care promite să-mi ofere toate mesele mele pentru cele cinci zile.

Speram că aderarea la dieta ar ajuta la restabilirea intestinului, iar corpul meu ar accepta ca scuze pentru tot ce am pus în ultimele luni.

Gândurile inițiale ale lui Hallie

Rutina mea de sănătate merge în faze destul de concrete definite - am vacillate de la hedonismul plin pe toată atenția și din nou destul de regulat. Ciclul este întotdeauna același, mănânc și beau cu abandon până când încep să mă simt leneș, umflat și, în general, consum redus de energie. Încep să reduc alimentele prelucrate, zaharurile și glutenul până când mă simt mai bine și apoi ciclul se repetă. Am făcut această detoxifiere pentru a încerca să mă reinițializez într-un mod mai sănătos și mai responsabil. Vroiam sa ma simt mai usor, sa ma limitez la practica si sa vad daca am avut chiar si vointa de a trage.

Apelul de inițiere

Credinţă:Am găsit acest apel introductiv extrem de util. Whitney și Danielle au explicat etosul din spatele curățeniei (mai întâi sănătatea intestinului) și au împărțit distrugerea meselor de fiecare zi. Micul dejun și masa de prânz urmau să fie pe bază de legume, după-amiaza includea chefirul probiotic de nucă de cocos și ceaiurile digestive, iar cina pentru primele patru nopți urma să fie o supă de vindecare din adaptogeni și ciuperci. Am împărtășit problema mea dulce cu ei, și le-a recomandat să salveze jumătate din kefir să bea după cină pentru a-l potoli, ceea ce a devenit un ajutor imens.

Hallie:Am stat de vorbă cu fondatorii despre cum ne-ar face să ne simțim detoxifierea, să punem întrebări care ar putea dura sau să ne ridicăm orice preocupări. Le-am spus programul meu obișnuit de mâncare și am menționat că am probleme cu gustările la locul de muncă pentru a trece prin toată ziua. Ei au oferit sfaturi utile care au făcut de fapt o diferență enormă pe măsură ce am trecut prin detoxifiere - pentru a salva micul dejun sau prânzul meu și a terminat-o când am simțit nevoia de a lua gustări după-amiaza târziu. Ne-au invitat la grupul de detoxifiere Facebook pentru oportunitatea de a pune întrebări și a obține feedback de la alte femei care trec prin același lucru (sau care au fost acolo în timpul detoxelor anterioare).

M-am simtit nervos, dar destul de pregatit pentru prima mea masa.

Prima zi

Credinţă: Prima zi de curățare a fost super delicioasă și sa simțit destul de ușor. Nu am fost obișnuit să iau atât de multe suplimente dimineața (au existat cel puțin cinci pilule mari care nu erau prea ușor de înghițit), dar le-am spălat cu un pahar de apă făcut cu câteva picături de apă de frumusețe Concentrați-vă și terminați ultima mușcătură a detoxului rădăcini de vegetație. De obicei, am o cafea și poate niște ouă la micul dejun (sau o să o iau cu totul), așa că a fost puțin ciudat să-ți dai startul cu multe legume și am fost sincer plină la jumătatea drumului, dar am terminat totul știind că M-ar fi alimentat mai târziu.

Mi-a plăcut învelitoarea de nori care era pentru prânz, iar chefirul de nucă de cocos era delicios și se simțea ca un tratament - a ajuns să fie partea mea preferată de curățare în fiecare zi și chiar m-au ajutat prin momente întunecate. Cina a fost supa medicamentoasa, care a avut un gust mai bland decat ma asteptam, dar inca m-a ajutat sa ma culc cu caldura, multumita si toasta.

Hallie: Prima zi a fost atât de simplă și plină de satisfacții - a fi sinceră, am fost șocată. Nu sunt un consumator sănătos și cu siguranță nu unul care, de multe ori, ia carne, lapte, zahăr, boabe și gluten. Dar primul mic dejun a fost delicios - un amestec de ciuperci și alte legume rădăcinoase - și ma ținut plin până la prânz. Am fost instruiți să luăm suplimentele noastre cu micul dejun (probioticele lor de calitate medicală menite să susțină detoxifierea totală), așa că le-am spălat cu un pahar de apă și picăturile de apă de frumusețe concentrate de apă Sakara (au gust cum ar fi trandafirul și hidratarea pielii de la pe dos).

Apoi a venit ceaiul digestiv. Nu eram obișnuit să mănânc atât de mult înaintea muncii, dar mi sa părut un obicei frumos să intru în loc de cafeaua mea obișnuită și nimic altceva. Restul zilei a continuat fără ca masa de prânz să fie mai puțin satisfăcătoare decât micul dejun (nu sunt un mare fan al norilor), dar la ora 4:00. nuca de cocos a fost un dulce, delicios trata am venit să aștept cu nerăbdare să în fiecare zi. Pentru cină, aveam un bulion medicamentos, care avea gustul ca o versiune mai puțin sărată, de carne de bulion de oase. A fost cald și reconfortant, așa că am fost fericit.

Am umplut un alt pahar cu Concentratul de Detox de Sakara (sunt picături de clorofil și foarte, foarte verde) și mi-a luat magneziu pe timp de noapte. Am dormit mai bine în noaptea aceea decât în ​​lunile trecute.

Ziua a doua

Credinţă: Ziua a doua a început cu un mic dejun "Deep Forest Detox", care părea să fie alcătuit dintr-o varietate de legume pe care nu m-am mai hrănit înainte, dar am gustat vag familiar. Îmi place ciupercile, așa că mi-a plăcut foarte mult, deși a fost încă o ajustare pentru mine să încep să mănânc legumele primul lucru dimineața. Prânzul a fost zucchini și fidea jicama cu falafele superfood. Nu sunt atât de nebun de dovlecei sau de falafel, și m-am trezit că am început să-mi dau seama că mi-am spus că mi-am spus că mi-am spus că mi-am dat seama că mi-am dat seama.

Cu kefirul de nucă de cocos ma liniștit în cea mai mare parte; chiar a fost lucrul care a făcut ca acest lucru să fie curat în momente grele. În jurul orei patru dimineața, am început să mă simt extrem de umflat ca de obicei, chiar înainte de perioada mea - cu excepția faptului că perioada mea sa întâmplat, așa că cu siguranță nu era așa. M-am gândit că acesta a fost corpul meu care a început procesul de dezintoxicare. Am băut bulionul, am băgat apă cu clorofilă și m-am culcat sperând să mă trezesc și să mă simt mai puțin umflată.

Hallie: M-am trezit simțindu-se mai ușor și mai fericit. Îmi jur că starea de spirit mi-a fost simțită ridicată dintr-o singură zi în curățare. Era aproape devastatoare să-mi dau seama cât de mult pun în alimente corpul meu o bună diferență în viața și bunăstarea mea (datorită iubirii mele nefericite pentru alimente prăjite), dar așa este cazul. De data aceasta, prânzul a fost mai interesant decât micul dejun. A fost o salată de dovlecel și de jicama cu falefe și o pesto de super-lemonie, care a reușit să o facă. Mi-a plăcut pesto-ul și am mistuit cu bucurie întreaga chestie.

Apoi, mergeți la chefirul de nucă de cocos și supă la cină. Am fost uimit de cât de multă mâncare a fost toată haosul, niciodată nu m-am simțit în mod deosebit de foame pe parcursul primelor două zile. M-am simțit puternic și încântat să continui.

Ziua a treia

Credinţă: Ziua a treia este cu siguranță când partea provocatoare a dezintoxicării a intrat. Deși comoditatea de a avea mesele pregătite și stabilite pentru mine în fiecare zi a fost grozavă, dintr-o dată m-am trezit gândindu-mă obsesiv despre toate alimentele pe care nu le puteam avea. Nu mi-am dat seama cât de mult îmi planific zilele în jurul mâncării și cât de mult mă gândesc la mâncare în general - această detoxifiere a clarificat cât de mult mi-au fost dictate acțiunile alimentare de poftele mele. Sunt obișnuită să iau o gustare din bucătăria noastră de birou, în al doilea rând simt o pâlpâire a foamei și, fiind într-o dietă mai restrictivă, m-au forțat să recunosc cât de mult mă gîndesc fără să mă gândesc la asta.

Când m-am așezat la biroul meu și am încercat să mă concentrez asupra muncii, vizionările de Cheetos, pui prăjit și prăjituri de Momofuku mi-au dansat în cap, ma enervează și mă ispitesc. Aștept cu nerăbdare găluștele de varză care au fost pentru prânz, dar au ajuns să fie un pic dezordonat și să se destrame complet în bulion, ceea ce le făcea mai puțin satisfăcătoare să mănânce decât am sperat. Căutam cu disperare ceva Chewy și m-am trezit într-adevăr luptând în această zi.Din fericire, a fost frumos să avem un sistem de sprijin încorporat împreună cu Hallie și ne-am ținut reciproc motivat.

De asemenea, am renunțat la o linie dedicată grupului Facebook dedicat unei dureri de cap persistente pe care o trăiam, iar sfaturile și încurajările pe care le-am primit acolo au fost extrem de utile.

Hallie: A treia zi a fost un pic cam dur. Am început să mă simt foame, obosit și, sincer, peste asta. Dar, după o discuție rapidă în grupul de detoxifiere al lui Sakara din Facebook și o discuție pe bază de auto-condus, am revenit pe drumul cel bun. A fost incredibil de util să ai acces atât la ceilalți oameni care trec prin detox, cât și la experți și medici din Sakara. Cred că ar putea fi în cele din urmă acest plan de masă în afară de alte similare - atenția intimă, de ajutor, personalizată pe care am luat-o amândouă. Acest lucru și timpul pe care-l economisem de a nu fi nevoit să aleg o masă și să aștept să fie livrat.

FYI, deși: găluștele de varză nu sunt, de fapt, găluște obișnuite. Dar presupun că ar fi trebuit să mă aștept.

Ziua a patra

Credinţă: Ah, ziua a patra. Cea mai întunecată zi; cea mai joasa vale inainte de zori. M-am trezit la ora 7:50 în mod natural, ceea ce nu se întâmplă niciodată (de obicei, eu sunt cel care apasă în repetate rânduri, până când îmi oft în suspin și-mi bâjbâi calea din pat). Încurajată de această schimbare plăcută, am mers la baie și mi-am spălat fața și apoi m-am simțit extrem de amețit și deshidratat. Greața a inundat peste mine ca un val, iar eu l-am rugat pe Hallie să întrebe dacă se simțea similară; ea nu a făcut-o. Am gasit apa de frumusete si am detoxificat ceaiul, dar nimic nu mi-a facut sa scap de greață.

Hallie și cu mine ne-am întâlnit la un eveniment de frumusețe în acea dimineață, și la un moment dat m-am simțit de parcă ar fi trebuit să arunc să mă simt mai bine. Îmi dau seama că simteam simptomele de detoxifiere a manualului - fondatorii Sakara m-au avertizat că mă simt amețit, dureri de cap și lumină slabă ca un semn al detoxifierii corpului meu de pe cură. Această zi a fost tot lichid, așa că am băut sucul verde (care a fost foarte pulpa și nu cea mai plăcută degustare) și a umplut supa de ghimbir morcov pentru prânz (care a fost delicios).

La riscul TMI, aceasta a fost și ziua în care am experimentat curăța o parte din detoxifiere, dacă știi ce vreau să spun. Sistemul meu sa simțit literalmente dezlănțuit și cu siguranță nu mai simțeam nici cea mai mică bătăi. Dar asta nu înseamnă că nu a fost greu. La un moment dat, cu Hallie am convocat în bucătărie și am privit cu multă atenție la toate gustările, indicând pe care dintre noi am fi devorat dacă nu eram în curățare. Cred că de fapt eram pe punctul de a plânge peste Funyuns, pe care l-am luat ca un semn că trebuie să iasă imediat din bucătărie pentru a-mi da sănătatea.

Din fericire, în jurul orei 6:00, durerea de cap și grețurile au dispărut și am început să mă simt mai vigilent și mai fericit decât am avut în săptămânile. Cea mai nebună parte a fost atunci când am avut supa de medicamente pe timp de noapte. La începutul săptămânii, broscota a avut gust și aromă. În această noapte, totuși, a gustat asa de aromat și bogat. Am scris-o pe Hallie întrebându-se dacă se gândea la același lucru, și ea a fost de acord. Atunci am știut că cugetul (și mugurii) au fost reinițializați.

Hallie: A fost ziua cu tot sufletul. Am fost avertizat că ar putea fi cel mai greu, dar așteptam cu nerăbdare. Mâncarea a fost masa mea preferată în fiecare zi doar pentru că era caldă. Există ceva despre mâncarea numai a alimentelor reci, ceea ce face cu atât mai evident că este mai puțin satisfăcător decât să spunem, un cheeseburger. Micul dejun a fost un suc verde, dar nu un fel care include mere dulce și castravete. Acesta a fost intens într-un fel de ierburi / spanac. Am dat-o jos și mi-am pornit drumul.

Prânzul a fost o supă de ghimbir de morcov (un favorit al meu, chiar și atunci când nu am detoxifiere), ceea ce mi-a ajutat să-mi susțin foamea și să-mi ridic spiritele. Prin acest punct era cu siguranță dificil să rămâi pe drum, cu toate acestea, m-am simțit odihnit și în spiritele bune în fiecare dimineață. Detoxicarea a funcționat și asta ne-a ajutat să continuăm să ne forțăm. Faith și cu mine am simțit că ne plângeam unii pe alții. Pe parcursul unei perioade de 4 p.m. am intrat în bucătăria biroului și am subliniat fiecare lucru pe care îl mâncam dacă nu am fi detoxificat.

A fost un punct scăzut. Dar am reușit.

Ziua Cinci

Credinţă: Vineri a fost ultima zi și m-am trezit dintr-o noapte plină de vise nebune. Am visat că am fost măturat într-un curent nebun, fiind tras în jos și mai mult sau mai puțin înecat. Nu sunt sigur că vreau să despachetez ce înseamnă exact asta, dar cu siguranță m-am trezit senzația că am renăscut ușor. Am avut o ușoară durere în gât, dar am creat-o până la simptome de detoxifiere reziduale. Această zi a început cu o frittata de squash, care a fost încălzită într-o tigaie și extrem de umplută. De fapt nu m-am simțit niciodată foame; era ca și noaptea și ziua comparând modul în care m-am simțit în celelalte zile.

Partea mea preferată a zilei a fost Detox Macro Bowl pentru cină. A fost cu adevărat plăcut să ai ceva altceva decât un bulion lichid înainte de culcare și mi-am plăcut toate legumele. Se simțea ca o astfel de indulgență pentru a încheia săptămâna pe acea notă. Cântecul a fost atunci când m-am dus la un prieten în acea seară și ea sa uitat la mine și a proclamat: "Arăți ca și cum ai străluci din interior." (Și nu, n-am plătit-o să spună asta). Ea avea dreptate, totuși. Pielea mea părea clară și strălucitoare, și m-am simțit energică și alimentată.

Avea o scară, așa că m-am cântărit și am constatat că am pierdut cinci kilograme. Cea mai mare problemă a mea a fost mereu balonarea și am fost uimită de cât de plată stomacul mi-a arătat în comparație cu starea obișnuită. M-am simțit gata să dau o cultură de top și să mă confrunt cu lumea simțindu-mă încrezătoare și împuternicită. (În loc, am stat pe canapeaua prietenului meu și am privit KUTK, dar este gândul care contează.)

Hallie: Această zi a avut cele mai multe alimente din meniu, mai ales pentru a ajuta corpul nostru să treacă din nou în viața noastră obișnuită. Am luat o frittata pentru micul dejun, o salată de prăjit pentru prânz și un castron pentru cină. A fost pentru prima oară în zile că nu aveam supă pentru cină și se simțea incredibil. Am avut multe probleme după cină. Am visat să arunc prudență la vânt și să comandez mâncare chineză. Am scris Credința despre ea și ea ma convins altfel. Am dormit în acea noapte înfometată, dar eram încântați să mă trezesc a doua zi dimineață, cu rezultate complete de cinci zile.

În dimineața următoare, m-am cântărit (sigur, pierderea în greutate nu este scopul dezintoxicării sau obiectivului meu în general, dar eram curios) și am pierdut cinci kilograme. Era o realizare. Nu am simțit balonare, nici leneș, nimic. M-am simțit în întregime realizat și cu adevărat fericit că am rămas la program. De obicei, am sfarsit sa trimit cel putin o data cu lucruri de genul asta, dar nu de data asta. Am continuat să iau probioticele rămase pentru a ține lucrurile sub control în următoarele zile.

Gânduri închise

Credinţă: Această detoxifiere a fost una dintre cele mai grele dintre cele pe care le-am făcut vreodată, dar simțul realizării pe care am simțit-o în cele din urmă că nu a înșelat (nici măcar o singură dată!) Și doar sentimentul general de bunăstare pe care l-am experimentat a făcut-o merită. În orice caz, a fost la fel de mult de detoxicare mentală ca și cea fizică. Mi-a făcut să fiu foarte conștient de cât de mult poftele mele dictează deciziile mele de mâncare, ceea ce aproape întotdeauna duce la decizii slabe privind dieta și la gustări excesive. Am învățat cum să fiu mult mai conștient de ceea ce am pus în corpul meu și să iau o clipă să mă gândesc dacă eu într-adevăr au nevoie de punga lui Cheez - pe care o pot atinge instinctiv atunci când hiturile de poftă de mâncare de la mijlocul după-amiezii (răspunsul nu este - dacă nu a fost o zi deosebit de stresantă).

Iar schimbările din corpul meu erau incontestabile. M-am simțit mai energic decât am avut în săptămâni, și într-adevăr am scăpat de orice sentiment de bloat; de asemenea, mi-a prezentat unele legume delicioase pe care nu le-am încercat înainte și, până la capăt, mi-am găsit pofta de hrană hrănitoare, în culorile curcubeului, în loc de gustări dulci sau de alimente ambalate. Mi-ar recomanda 100% acest detox pentru oricine care are un eveniment mare vine sau vacanță planificat în cazul în care doresc să se simtă complet de-umflat și curățat. Chiar dacă nu m-am cântărit și am observat pierderea în greutate, aș fi fost totuși mulțumită de rezultatele bazate doar pe modul în care m-am simțit.

Doar știți asta este provocator. Veți pune la îndoială decizia voastră de a fi supusă acesteia, împreună cu posibilul propriu sanatos. Dar rămânem la el și merită.

Hallie: În cele din urmă, am avut o experiență cu adevărat pozitivă cu detoxifierea. Nu m-am simțit lipsit, așa cum am crezut eu, dar cu siguranță mi-am apreciat alimentele preferate mai mult după ce nu mi-am permis să mănânc. Cu siguranță aș face din nou detoxifierea - probabil înainte de un mare eveniment pe care am vrut să-l înfloream sau doar când mâncam și beau cu abandon. S-a simțit total ca și cum aș fi apăsat butonul de resetare pe corpul și mintea mea. După cum am spus, am făcut o mulțime de experimente cu dieta - un plan prescris de nutriționistul Bella Hadid, veganismul și o detoxie de detoxifiere de trei zile.

Fiecare sa simțit mai dificil decât acesta și nu sa simțit aproape nici la fel de bun. Este cu siguranță greu, nu mă înțelege greșit, dar a existat ceva care ma împiedicat să merg tot timpul. O parte din ea avea Credința să se sprijine, dar a existat un alt factor, mai puțin tangibil. Cred ca am simtit cu adevarat ca am facut ceva bun pentru corpul meu, iar pe masura ce imbatranesc, devine din ce in ce mai important. Și eu simt efectele de a nu mă tratez mult mai bine. Amintește-ți că atunci când bea la 21 te-a lăsat fără mahmureală?

Exact. Iată de ce: Detoxingul nu este ușor și nici nu alege în mod constant alimente sănătoase de consumat. Dar merită și te face să te simți bine. Simplu ca asta.

Editorii au primit detoxifierea în schimbul recenziilor lor. Toate opiniile sunt ale lor.

Sakara Level II Detox costă 400 $, iar următoarea începe pe 4 februarie - înscrieți-vă aici.

Această poveste a fost publicată la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.