Care este cea mai sigură cantitate de greutate pe care o puteți pierde în 90 de zile?

Dacă sunteți nerăbdători să vă transformați corpul prin scăderea în greutate, este firesc să doriți ca procesul să meargă repede. Pierderea in greutate suna rapid atragatoare, dar nu este prea eficienta si nu este adesea sanatoasa. În schimb, adoptați o abordare constantă. Dă-te 90 de zile, de exemplu, și ai șansa de a pierde o cantitate semnificativă de greutate pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Videoclipul zilei

Drop Lions pentru a vă stimula sănătatea

O rată sănătoasă și sigură de pierdere în greutate este de 1 - 2 lire sterline pe săptămână, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dacă puteți pierde în greutate la această rată, puteți pierde până la 8 lire sterline într-o lună, cu condiția să vă mențineți dedicat unei diete sănătoase și exerciții regulate. Peste 90 de zile, puteți pierde realist până la 24 de lire sterline. În funcție de greutatea pe care trebuie să o pierdeți, vărsarea de până la 24 de kilograme poate îmbunătăți drastic sănătatea dumneavoastră. Notele CDC pierzând până la 10% din greutatea dvs. pot fi extrem de benefice.