Acest Secret Antic Chinezesc vă va oferi un stomac mai plat

Mai vechi, stomacul meu pare să fie mai puțin la bord cu unele obiceiuri alimentare pe care am obișnuit să le îndepărtez în anii mei mai tineri. Coborând o pungă de chipsuri grase la mijlocul după-amiezii sau devorând acea gogoașă glazurată din bucătărie de birou - pur și simplu pentru că existența lor mă făcea să o fac - doar nu stă în capul meu cu burta. Chiar și cele mai mici alegerări ale meselor discutabile dețin acum potențialul de a-mi arunca sistemul de-a lungul zilei, lăsându-mă plin de umor, neplăcut și complet dezechilibrat.

Din fericire, dacă oricare dintre inelele de mai sus este adevărat pentru dvs., o manevră simplă de cinci minute vă poate ajuta să bateți burta și să vă aduceți pe traseu stomacul și tractul digestiv.

Paige Bourassa, acupuncturist licențiat, erbolog chinez și nutriționist holistic, și-a împărtășit recent strategia eficientă de ameliorare a balonului - un masaj acupressure. După cum explică lui Mindbodygreen, Bourassa folosește trei puncte de acupressură pentru a activa digestia și pentru a rezolva stagnarea.

Ren 12. Mai întâi, găsiți vârful hrebetei și apoi utilizați acel punct pentru a urmări punctul pe abdomen, care se află la jumătatea distanței dintre acest buton și buric. Acesta este Ren 12, care explică Bourassa este "unul dintre cele mai importante puncte pentru armonizarea stomacului și intestinelor". Nu numai că calmează și reechilibrează tractul digestiv, dar reglementează și Qi. Apăsând ferm aici pentru 30-60 de secunde începe activarea înainte de a trece la pasul următor.

Stomac 25. Stomacul 25 este punctul de doi centimetri de la butonul buric de pe ambele părți. Deplasând în mișcare în sensul acelor de ceasornic, începeți să apăsați pe prima față timp de 30 până la 60 de secunde. Această zonă, cunoscută sub numele de Celestial Pivot, "este responsabilă de reglarea activităților stomacului și splinei, precum și a intestinelor".

Ren 6. Următorul este Ren 6, "marea punctului de acupressură Qi", chiar sub butonul buric, care se poate simți cel mai delicat, dar ajută la reglarea sănătății renale. După 30 până la 60 de secunde aici, treceți la următorul Stomac 25 de cealaltă parte a butonului pentru buric. Puteți continua aceste mișcări până când stomacul se simte stabilizat sau se maschează ușor într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic "pentru a stimula mai mult stomacul, lăsând energia pe care tocmai ați eliberat să o mișcați și, sperăm, să ieșiți", sfătuiește Bourassa.

Interesat de mai multe modalități de acupressure poate face o diferență rapidă în viața ta? Descoperiți miraculosul masaj de cinci minute, care va schimba modul în care respirați.