Zendaya împărtășește lupta ei cu acnee hormonală în cea mai recunoscută cale

Ce nu trebuie să-i iubești pe Zendaya? Practic, un înger pământesc, este multitalent, inteligent, conștient din punct de vedere social și mult mai grațios decât probabil cei mai mulți oameni de la începutul anilor '20, ar putea spera. (Doar noi?) Ei bine, ca majoritatea celor de 21 de ani, Zendaya nu este scutită de groaza care este acnee hormonală. S-ar putea să aveți impresia că pielea ei strălucește perfect 365 zile din an, dar în adevărata modă Zendaya, ea a ținut-o reală ieri, lăsându-i pe cei 14 milioane de adepți ai lui Twitter să știe că este așa de mare.

"Breakout-urile mele hormonale se năpustesc în fiecare lună nedorite, doar când cred că mi-am îndesat pielea", a postat pe tweeted împreună cu unul dintre preferatele internetului Modelul următor al Americii GIF-uri. Firește, multi-cratimă a primit o mulțime de comentarii de la utilizatorii Twitter care împărtășesc aceleași sentimente. Celebs, sunt ca noi.

Acesta este modul in care povestea acneei hormonale se desfasoara: Doar atunci cand credem ca trecerea pubertatii a luat acnee innebunita adolescenta cu ea, ne-am prezentat la un nou val de cosuri in anii '20. Chiar în jurul perioadelor noastre, acneea se aprinde de-a lungul liniei maxilare, obrajilor și frunții (bine, pretutindeni), adăugând insultă rănirii.

Privind pe partea strălucitoare, totuși, acneea hormonală este într-adevăr prevenită. Dar înapoi la dezavantaj: necesită unele schimbări de stil de viață. Aceste erupții provin din acumularea excesului de testosteron în organism, așa că trebuie să ajungeți la rădăcina cauzei în loc să strângeți numai poțiuni. Dacă sunteți, de asemenea, care se ocupă cu acnee hormonale, cum ar fi Zendaya și doriți să dau seama cum de a sparge acest cod de îngrijire a pielii, am apelat experți în industrie pentru pașii exacți de care aveți nevoie pentru a face acnee hormonale inexistente.

Testează-te

"Cand vine vorba de acnee hormonala", spune Fundatia SkinOwl Annie Tevelin, "corpul locuieste o sensibilitate puternica la androgeni, mai ales testosteron. Aproximativ 50% dintre femeile cu varste cuprinse intre 20 si 29 de ani vor experimenta acnee hormonala la adult. Pentru a vă asigura că hormonii sunt cauza principală, Tevelin vă sugerează că "efectuați un test de sânge în panoul hormonal în profunzime și testați-l pe tot parcursul lunii pentru a vă asigura că nivelul hormonilor este stabil. "Deoarece cascada hormonală fluctuează în funcție de locul în care vă aflați în ciclul menstrual, ea sugerează testarea de mai multe ori pe tot parcursul lunii.

Modificați-vă dieta

"Studiile au demonstrat acest lucru lapte poate agrava acnee, spune Jeremy Fenton, MD, de la Grupul de Dermatologie Schweiger. "S-a arătat că produsele lactate stimulează producția de testosteron la persoanele care o consumă, iar spikele de testosteron pot agrava acneea. De asemenea, laptele conține în mod natural hormoni proprii, cum ar fi estrogenul, care își pot exercita propriul impact asupra echilibrului hormonal al unei persoane. "Cel mai rău vinovat, credeți sau nu, este grăsime fără lapte. Fenton explică faptul că înlăturarea grăsimii din lapte concentrează produsele alimentare și le determină să fie absorbite mai repede de organism, ceea ce înseamnă că spikele hormonale apar mai repede.

Alimentele cu conținut ridicat de zahăr sunt, de asemenea, de vină. "As recomanda evitând făină rafinată, dulciuri și carbohidrați procesați, spune Fenton. "Mecanismul exact nu este cunoscut cu certitudine, dar credem că aceste carbohidrați rafinate duc la o creștere a insulinei, ceea ce provoacă o cascadă hormonală care poate crește inflamația și producerea de petrol".

Relaxa

Ai auzit vreodată de un zit de stres? A fi pe margine este nu numai rău pentru mentalitatea dvs., dar, de asemenea, agraveaza pielea ta. "Stresul declanșează eliberarea unei varietăți de hormoni care pot declanșa un răspuns inflamator în organism, spune Fenton. Inflamatia este o parte importanta a acneei - asta duce la acele cosuri mari si profunde rosii chistice. Orice puteți face pentru a reduce inflamația va fi de ajutor pentru acnee. Ia multă somn, exercițiu și practică tehnici de relaxare."

Încercați un contraceptiv oral

Dacă sunteți confortabil și dacă un ginecolog spune că sunteți un bun candidat, contraceptivele orale vă pot ajuta să vă echilibrați hormonii, inclusiv cele care sunt responsabile pentru acnee. "Anumite OCP-uri au fost aprobate chiar de FDA pentru a fi utilizate în tratamentul acneei", explică Fenton. Daca sunteti deja la controlul nasterii sau gandirea de a merge pe ea, asigurati-va ca pentru a cere ginecolog dvs. pentru un OCP care va ajuta, de asemenea, acnee ta.

Urmează o rutină blândă

Chiar si atunci cand pielea ta se descurca bine, ar trebui sa-ti continuati rutina de ingrijire a pielii preventive, spune Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog NYC certificat de bord si instructor clinic la Spitalul Mount Sinai. "Aceasta înseamnă că, în plus față de protecția solară zilnică sau de protecție solară, continuați să utilizați retinoidul dvs. topic cum ar fi Differin Gel, și dacă pielea dumneavoastră nu este iritată și poate tolera un exfoliator, încercați alfa-hidroxi acizi sau acid salicilic de două până la trei ori pe săptămână. In plus fata de curatarea acneei existente, Differin Gel va ajuta, de asemenea, pentru a preveni viitoarele rupturi de formare prin cresterea turnover-ului celulelor pielii pentru a minimiza colmatarea porilor. "In plus, Fenton recomanda utilizarea regulata a unei spalari acneice OTC si a unui hidratant noncomedogenic.

Vedeți un dermatolog

Mai ales dacă tratamentele topice nu funcționează, văzând un specialist în îngrijirea tenului vă va ajuta să abordați tratamentul în cel mai bun mod posibil. "Dacă sunteți foarte congestionat, acneea poate fi de ajutor la mijlocul ciclului, precum și o injecție cu steroizi în chisturile hormonale pentru a reduce inflamatia rapid, spune Levin. Daca focarele nu pot fi controlate cu tratamente topice, atunci medicamentele pe cale orala sunt disponibile, cum ar fi Spironolactone, care este un medicament anti-androgeni.

Acum, că ați renunțat la unele opțiuni pentru acneea dvs. hormonală, faceți cumpărături preferate editorului Byrdie pentru a scăpa de aceste erupții de mai jos.