Îmi datorez auto-îngrijirea și rutina de sănătate la starea mea de relații
Cuprins:
- Sunt mai activă
- Mănânc mai sănătos
- Am mai mult timp să stau și să vorbesc
- Mă simt bine când sunt singur
Sunt mai activă
Când sunt într-o relație, nu mă pot scoate din patul meu cald (e ca un nor) sâmbătă dimineața. Îmi place să amâne. Îmi place să fiu confortabil. Îmi place să fac asta cu o altă persoană lângă mine. Dar este mult mai ușor să ajung la clasa mea de yoga de dimineață când sunt doar eu în pat. Practica mea ajută la ameliorarea anxietății, permite o conexiune mai profundă între minte și corp și este singurul exercițiu real pe care îl obțin toată săptămâna. Focalizarea atenției mele în interior permite o introspecție reală și necesară în fiecare sâmbătă dimineață și când văd pe cineva, pentru bine sau pentru mai rău, sunt mult mai puțin probabil să o fac acolo.
"Am observat o schimbare extremă în două lucruri după despărțirea mea: cantitatea de muzică pe care am ascultat-o pe Spotify și antrenamentul meu și obiceiurile de auto-îngrijire", spune Faith. "După ce sa întors valul inițial de tristețe, m-am trezit înscriind pentru ClassPass și am început din nou yoga pentru prima dată în câteva luni. Mi-am dat seama că a fost un comportament stereotip al post-dezbinării, dar chiar și atunci nu am putut nega sentimentul de empowerment pe care l-am experimentat; De atunci am ținut de obicei obiceiul.
Mănânc mai sănătos
"Consider că bărbații și femeile din relații trebuie să fie mai flexibili atunci când vine vorba de a mânca, de a dormi și de a lucra, în parte pentru că trebuie să ia în considerare agenda altei persoane", notează Diller. "Când avem doar propriul nostru frigider pentru stoc, alarma pentru a seta, și programul de antrenament pentru a păstra, avem tendința de a rămâne mai disciplinat. Când relațiile sunt noi, adesea disciplina iese pe fereastră."
Asta e sigur. Pentru mine personal nu este nimic distractiv sa comandi o salata la o intalnire. Îmi dau seama că nu toată lumea va fi de acord cu asta, dar, aș fi apucat mai degrabă un loc de distracție sau ar avea un mare burger decât să vă îngrijorați de menținerea unui program de alimentație sănătoasă în timp ce încerc să flirtez. E mai distractiv în felul ăsta. Când fac sau comand o hrană doar pentru mine, găsesc că rămân în plan fără prea multe ezitări sau pofte.
Am mai mult timp să stau și să vorbesc
În mod firesc, menținerea relațiilor cu prietenii și familia se întâmplă atunci când sunteți într-o relație angajată. Nu vreau să mă îndrăgostesc. Dar, când găsesc un S.O, îmi dau obiceiul să le trimit fiecare memorie amuzantă pe care o întâlnesc, spunându-le fiecărui gând la întâmplare și făcând acele lucruri cu alții puțin mai puțin.
Totuși, este imperativ să menținem aceste relații și să le acordăm timp și atenție. Un studiu făcut la Harvard Medical School a constatat acest lucrucu cât sunt mai multe prietenii, cu atât sunt mai probabil să se simtă mulțumiți în viața lor. De fapt, rezultatele studiului au arătat că absența prietenilor poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea ta ca și țigările supraponderale sau fumatul.
Mă simt bine când sunt singur
Fiind "singur" are adesea o conotație negativă, ca și când timpul se simte gol și trist. Și, desigur, m-am simțit așa, statutul meu unic consistent ma învățat să stau pe cont propriu cu putere. Timpul petrecut de mine însumi, și sunt independent într-un fel în care nu am fost în trecut. Îmi place să fiu și cu oamenii, dar simt că mă împuternic să mă trezesc și să petrec o zi întreagă făcând lucruri doar pentru a mă face fericit. Nici un compromis, nici un argument, o fericire neîntreruptă.
