Cum să scapi de arsuri la stomac

În timp ce pirozisul are de obicei o influență foarte mică asupra sănătății generale, acesta poate fi unul dintre problemele cele mai inconfortabile și nedorite de a se ocupa în mod regulat. Arsurile la stomac sunt cauzate de reflux de acid, o afectiune in care acidul gastric se deplaseaza inapoi la esofag. Aceasta provoacă o senzație de arsură sau înțepătură în piept (adesea în apropierea inimii) și poate fi declanșată de o serie de factori, de la alegeri alimentare și băuturi la activitate fizică și stil de viață general. Din fericire, răspunsul pentru cum să scapi de arsuri la stomac poate fi mai ușor și mai intuitiv decât crezi.

Iată câteva sfaturi preferate (atât pe termen lung, cât și pe termen scurt) pentru a depăși această experiență dificilă.

Citiți mai departe ghidul nostru esențial privind modul de eliminare a arsurilor la stomac.

Pentru Instant Relief

Arsurile ar putea aparea intr-o clipa. Pentru o ușurare imediată, încercați guma de mestecat. Potrivit expertului digestiv Atif Iqbal, MD, productia de saliva produsa de guma de mestecat poate ajuta la accelerarea reactiei organismului la arsuri la stomac. O altă soluție? Beți bicarbonat de sodiu și apă. La fel ca un comprimat antacid, soda de copt ajută la neutralizarea acidului care cauzează arsuri la stomac. In cele din urma, treci la îmbrăcăminte care nu se potrivește. Îmbrăcămintea care stoarce abdomenul - fie că este o centură, rochie înfășurată, fie o pereche preferată de blugi subțiri - poate întrerupe mișcarea naturală a fluidelor din organism, mărind probabilitatea călătoriei cu acid în direcția greșită.

Pentru ameliorarea pe termen lung

Îndepărtarea arsurilor la stomac nu trebuie să fie o revizuire majoră, dar mulți dintre factorii de stil de viață care pot atenua arsurile la stomac au beneficii extraordinare. Unele dintre modalitățile de a elimina arsuri la stomac prin intermediul alegerilor stilului de viață includ obtinerea mai multor exercitii. O greutate corporală sănătoasă este esențială pentru reducerea arsurilor la stomac și există, de fapt, anumite exerciții specifice care merită să încercați.

Pentru o inimă mai sănătoasă, renunțați la fumat. Fumatul sa dovedit a exacerba arsuri la stomac (si poate contribui la refluxul de acid mai repetate din punct de vedere medical de iteratie, GERD). Și, ca de obicei, urmăriți-vă dieta. Aceasta este pprobabil cel mai puțin sfat distractiv asociat cu scăparea de arsuri la stomac, dar esențial, totuși. Uitați-vă la aportul de alimente. Pentru unii, alimentele extrem de acide, cum ar fi vinul roșu, citricele și roșiile, sunt factori comuni.

Când să obțineți un al doilea aviz

Dacă arsurile la stomac sunt frecvente - mai mult de două ori pe săptămână - consultați-vă medicul. În cele mai multe cazuri, această condiție comună nu este nimic de îngrijorat, dar nu dă naștere niciodată să vă facă sănătatea o prioritate.

În continuare, continuați să citiți pentru șapte practic alimente medicinale care ajuta la usura dureri de stomac.