8 ierburi vindecătoare pentru anxietate, inflamație și multe altele

Este ușor să subestimați puterea plantelor pentru a vindeca durerile cele mai dure ale corpului. De multe ori, mergem direct la medicamente fără prescripție medicală pentru a trata durerile de cap, inflamațiile și alte sindroame. Mulți dintre noi au fost condiționați să depindă de toate medicamentele pe bază de rețetă. Dacă nu sunteți încă, este timpul să vă familiarizați cu medicina naturii: ierburi vindecătoare.

De nenumăra ani, oameni din diferite culturi s-au bazat pe plantele medicinale de la pământul mamă ca pe un mijloc de a calma și de a repara mintea, corpul și spiritul. Folosirea ierburilor de vindecare datează din anul 3000 î.Hr. Proprietățile naturale formulate în plantele medicinale sunt dovada că nu trebuie să depindeți de medicamente pentru a trata anumite afecțiuni. Ierburile naturale au puterea de a calma totul, de la anxietatea dvs. la cele mai dure probleme ale pielii. De fapt, un studiu din 2015 a demonstrat că utilizarea medicamentelor pe bază de plante este de 21% la persoanele cu tulburări de anxietate și, potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical School în 2001, mai mult de jumătate dintre cei chestionați cu atacuri de panică sau depresie severă la terapie alternativă, inclusiv ierburi, pentru a le ajuta.

Medicamentul pe bază de plante poate ajuta cu o varietate de probleme legate de sănătate. De exemplu, o plantă populară cunoscută sub numele de Ashwagandha are o istorie de ajutorare cu deficiențe de memorie, boli neurodegenerative precum Parkinson și Alzheimer și îmbunătățirea nivelului de energie.

Este clar că știința spune că ierburile vindecătoare pot trata o varietate de probleme de sănătate, dar am vrut, de asemenea, să sunăm la experți. Am folosit trei plante medicinale pentru a distruge beneficiile vindecării ierburilor și tot ce pot face pentru tine. Continuați să citiți tot ce trebuie să știți despre vindecarea ierburilor.

Vindecarea ierburilor reprezintă o abordare preventivă a sănătății

"Frumusețea ierburilor este că nu este formulată, este dată de noi pe pământ, cultivată de tot ceea ce este natural în această lume, precum soarele și apa", spune Nikki Arguinzoni-Gil, un medic naturopathic licențiat. "Plantele au existat de la începutul timpului și pentru cea mai mare parte a existenței noastre au fost folosite pentru vindecarea rănilor, tratarea bolilor, hrănirea trupului și multe altele. Este în puritatea sa o astfel de putere vindecătoare. Atât cu plante individuale, cât și cu formulări, puteți utiliza orice parte a unei plante pe care o doriți, în funcție de proprietatea pe care doriți să o utilizați.

Puteți să luați câteva plante medicinale și să faceți formulări pe bază de plante orientate spre tratarea sau prevenirea condițiilor pe care le doriți ".

"Plantele vindecătoare sunt elemente botanice de pe pământ", spune Fern Olivia, expert în medicina integrată. "Ei sunt, de asemenea, cunoscuți ca cabinetele de medicină ale naturii, datorită înțelepciunii lor antice de vindecare".

Expert medicina herbalist și Ayurvedic vindecător Martha Soffer de Surya Spa se referă la ierburi de vindecare ca medicina Ayurvedic, o practică pe bază de plante, care a luat naștere în India, acum 3000 de ani în urmă. "La cel mai esoteric nivel, conform plantelor Ayurveda, plantele poartă cu ei un fel de inteligență pe care abia începem să o descoperim - o inteligență celulară și universală, care este aliniată la aceeași inteligență celulară în corpurile noastre", spune ea. "Alinierea plantei potrivite cu dezechilibrul corect ne pune corpul în ordine.

Vindecarea ierburilor ne ajută să restaurăm această conexiune și să restabilim bunăstarea noastră ".

Beneficiile de sănătate ale plantelor medicinale

"Unele ierburi ajută la funcția hepatică, problemele pielii, supraîncălzirea, febra, imunitatea, îndepărtarea parazitului, oboseala și multe altele", spune Soffer. "Combinația de plante medicinale este importantă și, ca orice prescripție, este bine să aveți pe cineva cu cunoștințe și experiență să vă evalueze situația și să sugerați sau să formulați plante unice pentru dvs. în momentul unic de care aveți nevoie".

"Există enciclopedii pe bază de plante care vă pot spune despre ierburile individuale și cu ce vă ajută. Este minunat să vedem cât de extinse sunt aceste liste și că nenumăratele modalități de ajutorare a plantelor i-au ajutat pe oameni ", spune Arguinzoni-Gil.

După cum explică, ierburile vindecătoare au proprietăți care pot preveni o multitudine de probleme, care ar putea include unele dintre următoarele:

Anti-inflamator

"Unele plante scad inflamația", spune Arguinzoni-Gil. Această inflamație se poate găsi în articulații, mușchi, stomac, intestine, nervi și multe altele. Multe dintre aceste plante lucrează la diminuarea activității celulelor pro-inflamatorii, astfel încât oamenii să experimenteze mai puțin rigiditate, iritație și mai puțină durere. Unele plante cu această proprietate includ turmeric, cayenne, boswellia și lemn dulce."

antibacterice

Plantele medicinale au capacități antibacteriene mari. Aceste plante de obicei distrug sau împiedică creșterea bacteriilor. Unele ierburi cu aceste capacități includ usturoi proaspăt, cimbru, cuișoare, eucalipt și multe altele ", explică Arguinzoni-Gil.

Antispasmodic

Potrivit lui Arguinzoni-Gil, ierburile precum mentă, coaja de crampe, kava și valerianul ajută la reducerea spasmelor musculare.

carminative

"Unele plante au proprietăți carminative, ceea ce înseamnă că reduc și împiedică gazele", explică Arguinzoni-Gil. "Unele dintre ierburile folosite sunt fenicul, ghimbirul, musetelul și menta."

hepatoprotectoare

"Plantele cum ar fi păpădia, ciulinul de lapte, anghinarea și turmericul, protejează celulele hepatice de deteriorare și susțin funcțiile hepatice normale", spune Arguinzoni-Gil.

Vindecarea plantelor medicinale în comparație cu medicamentele excluse

Medicamentul de tip "over-the-counter" este adesea eficace pe termen scurt sau ceea ce putem numi medicamente "de urgență" ", spune Soffer. Acestea oferă lucruri cum ar fi ameliorarea durerii instantanee sau curățarea nazală imediată. Dar toate acestea au efecte secundare și sunt imprimate pe fiecare sticlă, cutie și borcan. În Ayurveda, întreaga plante contează - mai degrabă decât un singur ingredient extras, re-sintetizat. Vindecarea ierburilor sunteți alimente, alimente întregi, cu efecte extrem de hrănitoare și curative ".

"Unul dintre cele mai mari beneficii ale utilizării plantelor medicinale este faptul că sursa ei provine de la Mama Natura, deci luați un produs natural pur 100%", spune Arguinzoni-Gil. Medicamentul fără prescripție medicală, deși este adesea derivat din plante, devine contaminat, deoarece este supus procesării într-un laborator. Poate că luați o plante medicinale pentru a trata un lucru, dar obțineți un bonus suplimentar și încheiați tratarea a mai multor lucruri cu acea plante. Ierburile au în mod natural multe vitamine și minerale pe care le avem atât de mult nevoie și tratăm multe simptome simultan."

"Practic, ierburile sunt preventive, în timp ce medicamentele sunt ajutoare de bandă, mascând cauza adevărată a bolii, fără a ajunge niciodată cu adevărat la dezechilibrul subiacent", explică Olivia.

Expert-recomandat de vindecare plante medicinale

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil ia această plantă sub formă de capsulă. "Această planta este un adapogen, astfel încât îi ajută pe oameni să facă mai bine stresul și să consolideze sistemul imunitar. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și a anxietății, îmbunătățește libidoul și chiar ajută la gestionarea glicemiei ", explică ea.

amalaki

"Această plantă are o multitudine de beneficii, mai ales pentru femei", explică Arguinzoni-Gil. "Ajută la detoxifierea organismului, deoarece este bogat în substanțe nutritive precum B12 și acid folic. Îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, ajută la simptomele PMS cum ar fi crampe și schimbări de dispoziție, echilibrează hormonii, crește libidoul și reduce anxietatea și stresul. Și din cauza calităților sale antibacteriene și antimicrobiene, poate fi un ajutor uriaș cu afecțiuni ale pielii cum ar fi eczeme și psoriazis. Folosesc adesea acest lucru într-o formă de tinctură."

Dong Quai

"De asemenea, cunoscut sub numele de amla, acest fruct este incredibil de intineritor", spune Soffer. "Este foarte bogat în vitamina C și în puterile antioxidante. Toate părțile din această plantă hrănesc fiziologia și promovează longevitatea."

Brahmi

"Aceasta planta este literalmente in forma de creier, astfel incat probabil sa ghiciti pentru ce este bine", spune Soffer. Brahmi ajută cu memoria, funcția creierului și reparația sistemului nervos. Este, de asemenea, neutru în gust, ceea ce nu este întotdeauna cazul cu vindecarea ierburilor ".

Siberian Ginseng

"Această planta vă ajută să faceți mai bine stresul, creșteți energia, îmbunătăți claritatea mentală, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, ajută la stimularea sistemului imunitar", spune Arguinzoni-Gil.

Păpădie

Potrivit lui Arguinzoni-Gil, păpădia este împachetată cu multe vitamine și minerale. "Este foarte cunoscut pentru capacitatea sa de a curata ficatul. Papadia ajută la menținerea fluxului corect al bilei făcute de ficat. De asemenea, ajută la gestionarea diabetului, deoarece stimulează producerea de insulină, astfel că vă ține sub control glicemia. Păpădia este, de asemenea, minunată pentru protejarea oaselor, deoarece este bogată în calciu și vitamina K. Papadia este un mare diuretic care susține ficatul în îndepărtarea eficientă a toxinelor și stimulează urinarea.

Mentă

"De obicei, într-o formă de ulei, menta este o plantă uimitoare, multifuncțională", spune Arguinzoni-Gil. "Este minunat pentru a ajuta cu balonare și indigestie, deoarece relaxează spasmele din colon. Adăugarea unei picături de ulei de mentă în apă poate fi de asemenea utilă pentru greață. Dacă aplicați ulei de mentă în temple și pe frunte, veți descoperi că este minunat și pentru ameliorarea durerilor de cap. Dacă vă place să aveți păr sănătos, puteți adăuga câteva picături de ulei de mentă la șampon, deoarece poate reduce mătreața, ajuta la căderea părului și vă poate îngroșa părul ".

neem

Potrivit Soffer, Neem este, de asemenea, o mare planta pentru par. "Uleiul făcut cu neem ajută la acnee, lasă o strălucire sănătoasă pe păr și poartă o proprietate antibacteriană care ajută la matreata", spune ea.

Cum de a găsi plante medicinale și de a le încorpora în dieta ta

"Unele ierburi pot fi preparate în feluri de mâncare sau folosite în salate", spune Arguinzoni-Gil. "Multe plante medicinale pot fi administrate sub formă de ceai, care pot fi adesea la fel de eficiente ca și mâncarea sau administrarea lor sub formă de capsule. Unele ierburi sunt mai bine luate sub formă lichidă sau pulbere. Majoritatea magazinelor de produse de sănătate transportă alimente pe bază de plante. Există, de asemenea, o mulțime de cărți pe bază de rețete pe bază de plante, care oferă modalități minunate de a obține plante vindecătoare în dieta ta. Există magazine de plante și ferme din plante în care puteți cumpăra ierburi sau chiar puteți cumpăra plante pe bază de plante proprii și le puteți crește acasă.

Doar asigurați-vă că pentru a obține aceste ierburi care sunt non-OMG și organice certificat, astfel încât să puteți asigura puritatea de cumpărare. Unele plante sunt mai bune solo, în timp ce altele sunt mai bune în combinație cu alte plante medicinale. Modul în care încorporați plantele medicinale în dieta dvs. depinde, cu siguranță, de ceea ce încercați să obțineți pentru sănătate. Se întâmplă să iubesc într-adevăr ceaiul din plante produs de o companie numită Alvita Tea. Au fost în jur de la 1922 și nu numai că ceaiurile lor sunt delicioase, dar sunt certificate organic și nemodificate genetic ".

"În ceea ce privește alegerea plantei care este cea mai bună pentru dumneavoastră, este bine să aveți pe cineva care să vă poată evalua dezechilibrele actuale, să înțeleagă caracteristicile fiecărei plante și cum să le combine", sugerează Soffer. "Dacă nu aveți acces la un medic ayurvedic, puteți găsi un test de dozaj online, puteți vedea ce se simte în acest moment în afara echilibrului și ce ierburi ar putea fi recomandate prin acest test. Plantele medicinale pot fi achiziționate în capsule sau, în stilul vechi, amestecate cu apă caldă suficientă pentru a le ajuta să coboare.

De asemenea, este minunat să urmați cu puțină ghee și miere, pentru a ajuta la digestie și absorbție. La Surya, cumpărăm plante medicinale din companii care au grijă de plante. Ne iubim companii cum ar fi Bazaar din India, Mountain Rose și Botanicals Bayan, care vând toate plante medicinale testate în laborator."

Ed. notă: asigurați-vă că vă consultați medicul personal înainte de a efectua modificări majore în dieta dumneavoastră.

În continuare, aflați cele trei suplimente naturale de plante medicinale care vă vor calma anxietatea.