Cele mai liniștitoare (și vindecătoare) alimente pentru a mânca când aveți o durere în gât

Ca pe cineva care iubește foarte mult mâncarea, câteva lucruri sunt mai devastatoare pentru mine decât o durere în gât. În afară de faptul că nu puteți să gustați nimic, durerea când încercați să înghițiți alimente este destul de ciudat când gâtul este iritat.

Este întotdeauna cel mai bine să consultați medicul dacă o durere în gât este cu adevărat insuportabilă sau provocată de altceva decât de o iritare (dacă este bacteriană, poate aveți nevoie de medicament). În ceea ce privește ceea ce puteți mânca în timp ce îl așteptați? Ne-am întors la medicul de concierge din Beverly Hills Ehsan Ali, MD, medicul LiveHealth Online Mia Finkelston, MD și creatorul Reserveage Nutrition și autorul Glow15 Naomi Whittel să ne despartă pentru noi ce sunt cele mai bune alimente pentru o durere în gât și ce alimente să evităm. Derulați în jos pentru a vedea ce au spus mai jos.

Alimente pentru a mânca

1. Ulei de cocos: "Este antimicrobian și atacă bacterii, ciuperci și chiar și mulți viruși, astfel încât sistemul imunitar poate intra și poate scăpa mai repede de această problemă. De asemenea, este antiinflamator, pentru a calma durerea, iritarea și zgârierea unei dureri în gât, spune Whittel.

2. Apă caldă cu miere: Potrivit Ali, reduce inflamația.

3. Usturoi: "Deoarece usturoiul este lăudat pentru proprietățile sale antiinflamatorii, vă recomand ceva usturoi ori de câte ori există o durere în gât", spune Finkelston. "Poți să pui pâine de usturoi în supă, să scutură un pic de pudră de usturoi într-o pâine, sau să faci sos de paste cu usturoi proaspăt".

4. Scorțișoară: "Acesta conține proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene, despre care se știe că suprimă E. coli, candida albicans și stafilococ", spune Whittel. "Acesta conține proprietăți anti-inflamatorii, care reduc inflamația, ușurează durerea și disconfortul cauzat de durere în gât".

5. Cartofi: "Acestea sunt ușor de înghițit și se umple dacă nu aveți mult apetit. Puteți adăuga usturoi și cu ușurință", spune Finkelston.

6. Ceaiul cald îmbibat cu miere, usturoi și ghimbir: "Usturoiul și ghimbirul sunt antiinflamatoare și se calmează", spune Ali. "Îl beau de trei până la patru ori pe zi când am o durere în gât. De asemenea, stimulează sistemul imunitar".

7. Ceaiul verde: "Într - un studiu raportat în Anesteziologie și Medicină Durere, oamenii de știință au descoperit că ceaiul verde pentru înghețarea a ajutat la prevenirea simptomelor durerilor de gât la pacienții postoperatori ", spune Whittel." Ceaiul verde are numeroase alte beneficii pentru sănătate care pot îmbunătăți funcționarea și vindecarea globală ".

8. Supa: "Orice supa este buna, dar majoritatea prefera supele mai clare, mai putin groase atunci cand sunt bolnavi, fiind mai usor de consumat", spune Finkelston. "Supa este una dintre cele mai ușoare alimente care se coboară atunci când nu vă simțiți bine și poate fi încărcată cu alimentație, ceea ce vă ajută dacă mâncați mai puțin în general".

9. Macaroane și brânză: "De asemenea, recomandăm macaroane și brânză din aceleași motive ca și cartofii piure - este umplut și ușor de înghițit dacă aveți o durere în gât", spune Finkelston.

10. Ceaiul Earl Gray: "Bergamotul găsit în Earl Gray se spune că îmbunătățește sistemul imunitar, precum și febra vindecătoare", spune Whittel. "Ca atare, este considerat a fi un remediu natural rece."

Alimente pentru a evita

1. Lactate: "Poate crește producția de mucus", spune Whittel.

2. Alimente acide: Cu toate ca alimentele acide ajuta la distrugerea bacteriilor, ele pot agrava disconfortul prin inghitire, deoarece vor irita inflamatia ", spune Ali.

3. Condimente picante: Potrivit lui Whittel, aceasta poate provoca iritații suplimentare.

Vom păstra această listă la îndemână data viitoare când suntem bolnavi.