Un editor care urăște exerciții de rang 5 Antrenamente de la cele mai puțin torturoase
Cuprins:
Locuiesc în Los Angeles, sunt foarte conștient de faptul că a fi în formă, iubitor de a-și exercita, și purtând jambiere geometrice luminos oriunde te duci sunt ceea ce face pe cineva nu numai fizic sănătos, dar, de asemenea, rece. Un anumit tip de răcoare, oricum. Un tip de răcoare care ma intimidat întotdeauna.
Niciodată în viața mea nu am fost o persoană atletică. Ca un copil, când părinții și fratele meu ar merge pe drumeții și călătorii de schi, întotdeauna aș fi întârziat cu 10 minute în urmă. N-am mai jucat sport; N-am cheamat, am alergat sau m-am dus la sala de sport - și fete care m-au speriat la nivel celular. Îmi învinovățesc statura: sunt 5'2 "și nu foarte coordonată și, așa cum nu e așa de plină de atâta, îmi place să fac lucrurile la care sunt rău.
În plus, m-am gândit că, din moment ce restul familiei mele se afla în sala de fitness, poate că într-o zi, o iubire de exercițiu ar apărea doar din aer subțire. Am 25 de ani și încă nu sa întâmplat. Dar vreau să o fac. Indiferent de setul meu de abilități naturale, vreau să am o viață lungă, sănătoasă și să fac ceea ce este mai bine pentru corpul meu. Așa că am început un mic experiment de fitness. Timp de câteva săptămâni, Mi-am înghițit fobia de fitness pentru a încerca cinci antrenamente cult populare în Los Angeles. Obiectivul? Pentru a găsi un antrenament pe care l-aș putea obține într-adevăr într-unul din orașele cele mai intimide din lume.
Unele dintre clase au fost surprinzător de plăcute - alții mi-au distrus-o.
Continuați să derulați pentru a citi comentariile corecte ale celor cinci culturi L.A.
Studio Elevate
Studioul Elevate al lui L.A. oferă variații ale tehnicilor Pilates care vizează, în condiții incerte, să vă loviți de fund. Ofertele lor de clasă includ "Reform & Ride", care este jumătate de reformator Pilates, jumătate Spin; "Forța și întinderea", care implică o clasă de rezistență intensă urmată de întindere profundă; și "Forța de Reformă", pe care brandul o descrie ca fiind "Nici o brustă, nici o mișcare de tip girly, foarte intensă. Mare pentru cei care vor formarea de forță fără vrac". Ultimul este ceea ce am semnat.
Niciodată nu luasem niciodată o clasă de Pilates, așa că nu știam exact ce să mă aștept. Șicând proprietarul, Leah, ma avertizat că nu voi putea să merg pe o săptămână după aceea, m-am speriat. Antrenamentul în sine a fost de 50 de minute de antrenament de forță asupra reformatorului, care, din perspectiva mea de început, mi sa părut (și simțit) ca un dispozitiv medieval de tortură. S-ar putea ca sau nu să mă fi zburat aproape de câteva ori, ceea ce a fost ușor mortificator.
Acestea fiind spuse, nu mă simt ca un eșec complet la acest antrenament -mișcările erau intense, dar nu atât de rapide sau dureroase, încât nu am reușit să țin pasul. Și s-au simțit bine în corpul meu. Am simțit că lucrez la mușchii pe care nu i-am vizat niciodată înainte, ceea ce este întotdeauna un semn bun. Leah mi-a corectat formularul când aveam nevoie de el, dar nu mi-a urmărit întreaga clasă. Până la urmă, corpul meu sa simțit ca Jell-O (într-un mod bun). Am fost foarte rău timp de trei zile, dar din fericire m-am putut plimba. Și nu aș fi anticipat-o, dar din toate clasele pe care le-am luat, aș fi cel mai probabil să încerc din nou acest lucru.
Preț pe o singură clasă:$30
Metoda LIT
Metoda LIT (care înseamnă "formare cu impact redus", pe lângă faptul că este un termen popular de slogan pentru adolescenți), este un fel decum ar fi SoulCycle pentru canotaj. Lumini intermitente, muzică energică și un instructor care are o asemănare asemănătoare cu tipul de Soulstice de la Orasul larg vă ghidează printr-o clasă cardio-rezistență non-stop, unde vă aflați alternativă între o canotaj pe o mașină de înaltă tehnologie umplută cu apă reală și exerciții de forță cu rezistență cu benzi de rezistență pe un covor lângă mașina dvs.
Clasa este incredibil de rapidă și extrem de stimulantă - partea mea preferată în legătură cu aceasta a fost mașina de vestitoare, ceea ce te face să simți că te împingi prin apă reală. Cu toate acestea, deoarece clasa te-ai deplasat în fiecare secțiune atât de repede, se simte puțin frenetică și foarte obositoare, mai ales dacă nu ești un fanatic de fitness (salut, hi). M-am simțit răgușitor de zile după aceea, așa că știu că a fost un antrenament eficient. Dar vorbind pur și simplu ca o fobie de fitness, aceasta ar putea fi puțin intensă pentru mine să adoptăm ca rutina mea obișnuită.
Preț pe o singură clasă: $28
ModelFit
Studioul L.A. din cadrul StudioFit și-a deschis porțile la sfârșitul anului trecut, iar antrenamentul aprobat de celebrități a trecut de ganglioni absolut. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen și Candice Swanepoel sunt toți fani). Antrenamentele, care variază de la sculpt la dans cardio, vizează țintirea grupurilor mici de mușchi pe tot corpul pentru a crea un cadru lung, slab. Ca un model.
Discuție reală: Numele ModelFit ma intimidat încă de la început. (În mod individual, cuvintele "model" și "fit" deja mă provoacă anxietate și când s-au zdrobit împreună, sunt mai mult de două ori mai înspăimântătoare.) Dar am încercat să verific nesiguranța mea la ușă când am intrat în studio pentru 9 am clasa de dans cardio.
Tot ce pot spune este că această clasă mi-a lovit fundul atât de tare A trebuit să iau o pauză de apă de cinci minute în mijloc, așa că nu m-aș fi bătut. Antrenamentul a implicat în jur de 30 de minute direct de sărituri în sus și în jos, combinate cu mișcări suplimentare ale picioarelor și brațelor pe care am fost pur și simplu prea slabe și necoordonate să stăpânească. Au existat benzi de rezistență; a fost coperta. A fost o listă de redare Top 40 și un instructor perky. Nu-mi este de mirare de ce oamenii care se angajează să facă acest lucru de mai multe ori pe săptămână devin muschi lungi și tonifiați în cel mai scurt timp. Clasa de dans cardio mi-a înmânat pradă - vițeii mei au fost atât de dureroși, după care am rămas în pat pentru o săptămână.
Dacă vreți să ajungeți într-o formă uimitoare repede, aș spune că mergeți pe ruta dance-cardio ModelFit. Dar pentru acest hate de fitness, nivelul de tortură a fost la o valoare maximă.
Preț pe o singură clasă: $28
Wanderlust Yoga
Există o mulțime de studiouri de yoga în Los Angeles, dar pentru mine, Wanderlust Hollywood pare a fi cel mai cult. Arătați-vă în orice moment al zilei și veți găsi atracții Angelenos în țesături drapate care mănâncă boluri de Buddha de la cafenelele Wanderlust, care participă la atelierele de lună sau doar agățat. (Locul este uriaș cu tot felul de nooks și crennii, ca un harem.)
Peste o duzină de clase de yoga se întâmplă în studio în fiecare zi, variind de la kundalini yoga la fluxul tradițional. Deși am avut multe experiențe cu yoga, am optat pentru o clasă de bază pentru fluxuri pentru începători. Instructorii erau doi "influențatori yoga" blonzi, pe care l-am recunoscut vag de la Instagram (numai în L.A.), care au condus clasa cu zâmbete mari și vinyasas grațios. Miscarea pe care am facut-o in clasa sa simtit clasica si familiara (desi era un Warrior III mai mult decat as fi asteptat-ou, picioarele mele!). Totul despre această experiență era frumos din punct de vedere estetic și, pentru a vorbi în termeni de yoga, "vibe-urile" erau minunate.
Dar indiferent de câte ori încerc să-mi spăl creierul în yoga plină de iubire, Kool-Aid doar nu digeră. Dacă sunteți deja în yoga, atunci aș recomanda în totalitate clasele lui Wanderlust. Dar dacă ești un ciudat ca mine și un fel de ură, poate lovi locul acesta pentru un castron Buddha și te despărți.
Preț pe o singură clasă: $20
A 10-a planetă Jiu Jitsu
Există zece locații ale planetei Jiu Jitsu în toată țara, dar programul lor de separare dedicat în mod special femeilor de autoapărare se bazează în LA. Întotdeauna mi-am dorit să încerc o artă marțială de acest gen, și am reușit în cele din urmă să o fac la o clasă găzduită de linia de lenjerie Strita din 10 planetă și din Los Angeles. Această clasă a oferit un antrenament uimitor, pe care îl știu pentru că picioarele mele au fost dureroase zile după aceea, dar nu sa simțit greu cum se întâmpla. Deoarece aceste clase vă învață mișcări practice de autoapărare care servesc unui scop dincolo de exercițiu, nici măcar nu vă dați seama cât de greu funcționează corpul vostru. Învățând cum să-mi pui o persoană de două ori la mărimea pământului mă inspiră în toate modurile de a lucra, de obicei, nu; și până la sfârșitul clasei, m-am simțit ca și cum ar fi fost mai mult o experiență de îmbinare a femeilor împuternicită decât un antrenament.
Nu știu dacă jiujitsu ți-ar da aceleași rezultate fizice ca și dansul cardio sau Pilates, dar a fost perfect pentru un fitness-phobe ca mine.
Preț pe o singură clasă: $30
