Un nutritionist împarte cele mai bune alimente cu arderea grasimilor

Noi alegem creierul modelelor zi și zi. Ne confruntăm permanent cu dulapurile de medicamente și cu dulapurile de bucătărie, încercând să descoperim secretele lor de model. Am auzit multe despre consumul de zahăr curat și evitând, dar rareori auzim sfaturi despre dietă dintr-un model care, de asemenea, se întâmplă să aibă diploma în știința nutrițională. Tocmai de aceea am mers la Alicia Rountree. Modelul mauritian este, de asemenea, un nutriționist certificat și un restaurator care își împărtășește secretele cu noi astăzi.

Încercați să vă atingeți obiectivele de sănătate și de fitness? Alimentele care o fac pe lista de produse alimentare vă pot ajuta să ajungeți acolo. Dar, înainte de a vedea care alimente sunt favoritele mele de a include într-o dietă sănătoasă, iată o notă rapidă cu privire la cele care să păstreze la minimum. Alimentele cu conținut ridicat de sodiu sau zahăr sunt pe primul loc pe listă, la fel ca și produsele prelucrate. Produsele lactate de slabă calitate pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi și cu o valoare nutritivă scăzută, la fel ca și alcoolul, care poate provoca, de asemenea, efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonarea.

Când căutați opțiuni sănătoase, încercați să păstrați majoritatea meselor pline cu ingrediente dense de nutrienți pe care organismul le va digera mai mult. Ingrediente proaspete, colorate ar trebui să constituie majoritatea meselor. Dacă doriți să vă stimulați sănătatea consumând câteva ingrediente care ajută organismul să ardă grăsime, sunteți în locul potrivit. Citește mai multe despre cele cinci alimente preferate pentru arderea grăsimilor pentru femei.

Produse alimentare fermentate

Îndepărtați băuturile cu alimente fermentate cum ar fi kimchi, tempeh și miso. Aceste alimente conțin probiotice care ajută funcția intestinală la maximum și mențin echilibrul sistemului digestiv. Ele pot ajuta chiar și în reducerea poftelor de zahăr.

Avocado

Scopul pentru alimente precum avocado care conțin grăsimi monosaturate sănătoase. Ei nu numai că te vor simți plini, dar și arzătoarele de grăsimi reale. O dieta de grăsimi sănătoase, mononesaturate funcționează pentru a reduce cantitatea totală de hormoni care tind să stocheze grăsimi. Încercați să adăugați o jumătate de avocado la un smoothie dimineața pentru a începe ziua de pe dreapta.

Brocoli

Broccoli este plină de substanțe nutritive și fibre naturale, ceea ce vă face să vă simțiți mult mai mulțumiți în timp ce vă ajutați să vă mențineți un tract digestiv sanatos. Acest lucru este crucial pentru detoxifierea organismului. Ridicat în vitamina C, vitamina A și potasiu, broccoli este excelent pentru combaterea inflamației în interiorul corpului. În plus, proprietățile antiinflamatorii ale legumelor pot ajuta la menținerea clarității tenului.

Citrus

Antioxidanții găsiți în fructele citrice ajută la combaterea inflamației, în timp ce potasiul atenuează balonarea. Începeți ziua adăugând niște lamaie la apă pentru a echilibra nivelul pH-ului în organism. Citricele sunt, de asemenea, o modalitate ușoară de a vă îndeplini necesarul zilnic de vitamina C.

mere

Merele vă ajută să vă fortificați sistemul imunitar, sunt bogate într-o sursă bogată de fibre numite pectină, și să ia mult timp pentru a digera, ceea ce înseamnă că veți simți mai mult sătul. Bogate în potasiu și vitamina A, merele sunt o gustare excelentă pentru a ajunge între mese.

Mănâncă chiar mai inteligent cu cele mai sănătoase legume pentru a vă planifica următoarea masă în jur.