Cum să dormi când e un milion de grade în afara și tu urăști viața

Sincer, când m-am mutat în LA, mi-am dat seama că nopțile mele de vară fără somn erau în spatele meu. Îmi dau seama că aceasta a fost probabil o idee greșită, dar mă auziți: am petrecut cea mai mare parte a vieții mele pe Coasta de Est, care, pe lângă vârfurile destul de astronomice din iulie și august, devine o saună reală când arunci în umiditate. Combinați-l cu lipsa de aer condiționat din apartamentul meu din Brooklyn și ați putea înțelege de ce am sperat că, transferând-o la un climat uscat, niciodată nu voi mai trebuia să mă culc la ora 3 dimineața cu frânghie sudată pe frunte, cerșind universul mă lasă cel puțin să mă rătăcească.

Doar săptămâna aceasta a exemplificat cât de greșit eram - suntem în mijlocul unui val de căldură arzător în California de Sud, unul care mi-a oferit în mod obișnuit un apartament de studio într-un cuptor de 600 de metri pătrați, chiar și după ce mercurul scade noaptea. Și în timp ce, cu siguranță, mi-am angajat niște trucuri pentru a găsi pijamale de relaxare, pentru un singur lucru și pentru a plasa un ventilator mic, dar puternic, chiar lângă patul meu - în cele din urmă, ele doar fac adormirea ușor mai suportabilă. A fost timpul să punem apelul pentru mai multe pointeri - și după ce au votat un grup de femei reale într-un grup popular de wellness Facebook, am deja niște noi strategii fascinante de a încerca.

(Și vreau să spun fascinant - Mulți oameni mi-au sfătuit picioarele.

Aflați cum să dormiți mai bine în această vară de mai jos.

Înghețați-vă perna

Alunecare din cauciuc de mătase de 79 de dolari

"Puneți cutia de pernă în congelator înainte de a vă culca, apoi lăsați-o să se dezghețe pe măsură ce adormiți, mă salvează în fiecare noapte". - Lauren

Păstrați apă rece pe toată noaptea

"Umpleți o sticlă de apă cu gheață și păstrați-o lângă pat - se va topi și veți avea o băutură rece dacă vă veți trezi fără a trebui să ieșiți din pat". - Nicole

Îndepărtați uleiurile esențiale de răcire

Aura Cacia Peppermint ulei esential $ 6

"Luați o baie răcoroasă și spulberați partea din spate a gâtului cu ulei de mentă." - Alana

Împingeți-vă cu apă rece chiar înainte de culcare

"Am crescut într-un oraș foarte cald (Hong Kong). Am avut acest obicei ciudat de când eram copil, care îmi spăla mâinile și picioarele cu apă rece chiar înainte de culcare, mă face să mă simt foarte mult mai rece și calmează orice umflare de la mersul în căldură toată ziua! " - Tina

(sau chiar în timp ce dormiți)

"Mi-am pus o cârpă umedă pe frunte și m-am culcat și m-am ajutat!" - Jess

Un flux continuu de lucrări de ceață, de asemenea

Crane Drop Ultrasonic Cool Mist Umidificator $ 50

"Un umidificator de ceață rece vă ajută!" - Lara

Încercați să păstrați picioarele la rece

"Locuitorul din Londra aici, și noi, de regulă, nu avem AC în apartamentele noastre și se poate ajunge atât de fierbinte în timpul verii. Pentru a combate căldura, întotdeauna mă concentrez pe răcirea picioarelor mele. sticlele de plastic cu apă și apoi înghețăm-le, le țin în picioare când mă duc la culcare, sună ciudat, dar funcționează pentru mine! " - Jasmine

Fii strategic cu privire la locul în care îți plasezi fanii

"Având un ventilator în fereastră este o mare diferență deoarece trage aerul din afară, așa că vă face să vă simțiți mai puțin amețit." - Caroline

Transformați-vă propriul A / C

"Plasați un recipient plin cu gheață în fața ventilatorului dvs. Am auzit lucruri bune despre această tehnică." -Christine

Regăsește-ți patul

"Confidențialitatea blind-uri jos pentru a proteja de cel mai rău de căldură și lenjerie de pat ușor." -Molly

Numele au fost modificate.

Ai niște indicii ai ta? Împărțiți-le în comentariile de mai jos și obțineți mai multe sfaturi pentru un somn serios aici.