Aceste antrenamente Pinterest va vor oferi Abs de visele tale

Tot ceea ce aveți nevoie pentru acest antrenament este de cinci minute și un covor de yoga, cum ar fi covorașul Neon Hot Towel (80 de dolari) de la La Vie Boheme Yoga și sunteți pe cale să ajungeți la un abs mai puternic și mai plat.

Cincizeci de repetari pentru fiecare miscare de antrenament pot parea mult, dar acest antrenament ab compus din patru mutari diferite (scari Spiderman, capace, foarfece si stergatoare de parbrize) este destul de usor de facut acasa si nu ar trebui sa ia mai mult de 20 minute fie.

Multe exerciții ab se concentrează asupra abdominalelor superioare. Cu toate acestea, acest antrenament favorit din Pinterest, alcătuit din doar trei mișcări, vizează întărirea și aplatizarea acelor absenți absenți.

Pentru aceia dintre voi care vă dezavantajează în mod constant starea de fitness din cauza lipsei de timp, această rutină de patru minute este cea mai potrivită pentru dvs.

Obosit de aceleasi miscari brute de exercitii? Încearcă această rutină de antrenament versatilă menită să vă întărească nucleul.

Pentru mai multe antrenamente, consultați aceste trei exerciții pe care le puteți face în timp ce vizionați Netflix.