Nu există nici un punct de a lua o baie, dacă nu-l face dreapta-iată cum

Ne luăm timp de baie foarte serios aici, la Byrdie, și din moment ce se îngheață acum, vrem să împărtășim ghidul nostru pentru a vă bucura de bucuria timpului cu voi. Lucrul trist este că, deoarece viețile noastre au devenit mai ocupate, iar seriile de rezervă au devenit mai rare, o baie a căzut ușor în partea de jos a listei noastre de priorități, înlocuită de vărul său practic (dar destul de sincer mai mic), de duș. Dacă noi do reușesc să găsească timp în care să vă îndepărteze o oră în cada, aceasta va fi doar într-o ocazie rară, cum ar fi o ședere de hotel fantezie, o zi de naștere sau o duminică leneșă o dată-în-a-albastru-lună.

Sau într-o zi ca astăzi, deoarece ceasurile s-au întors, este întunecată și avem nevoie de TLC grave.

Pe măsură ce timpul băii se apropie de dispariție, când noi do luați unul, este imperativ să avem dreptate. Asta inseamna a alerga apa cu precizie militara, perfecindu-se raportul dintre produsele de baie ca si cum ar fi fost ingrediente si ne luptam Marele britanic se coace și controlul fiecărei variabile care influențează ambianța generală a experienței timpului în baie.

Nu suntem singurii care cred că este o afacere importantă: după Noella Gabriel, cofondator și creator al Elemis, "având corpul înconjurat de apă, această vibrație induce un nivel profund de relaxare". E timpul să devenim serioși - păstrați scrolling-ul când vă vorbim exact cum să faceți o baie.

Pregătirea

Băiatul este cunoscut pentru capacitatea sa de a detoxifia corpul, dar puteți îmbogăți acest proces cu un pic de piele uscată perie înainte de a intra. "Pensulă ușor peste coapse, coapse, bum, burta și spatele brațelor pentru a accelera procesul de dezintoxicare ", recomandă Gabriel. "Pielea este cel mai mare organ eliminatoriu al corpului și atunci când lucrează la vârf, elimină o jumătate de kilogram de toxine pe zi, deci merită să faceți acest lucru zilnic". Încercați Elemis Body Brush pentru piele Detox (£ 21), care are un mâner extra lung pentru a vă ajuta să ajungeți la spatele coapselor.

Temperatura perfectă

Obținerea temperaturii la dreapta poate fi diferența dintre o sesiune de transpirație destul de incomodă și o înmuiere cerească. Potrivit expertului în aromaterapie și bunăstare Michele Roques O'Neil, "o baie caldă, dar nu călduță este de fapt mult mai calmantă".

"Apa trebuie să fie aproape de temperatura corpului în jurul valorii de 37 grade," adaugă consultantul dermatolog Sharon Wong, MD. "Apa caldă de baie este mai uscată pe piele și îndepărtează efectiv uleiul de suprafață natural al pielii și poate face de multe ori pielea mai inflamată, roșie și mâncărime, mai ales dacă aveți o problemă subiectivă a pielii, cum ar fi eczema".

Asigurați-vă că testați apa cu încheietura mâinii, mai degrabă decât cu degetele, deoarece mâinile dvs. pot tolera temperaturi mult mai ridicate decât restul corpului. Și nu subestima puterea aburului. "Aburul este benefic deoarece întărește pielea cu umiditate și căldură, ceea ce ajută la înmuierea pielea și la detoxifiere," adaugă Gabriel.

Sare, ulei sau bule?

Spălarea dvs. de baie preferată este o chestiune de preferință, dar ar trebui să căutați produse cu uleiuri puternice de aromoterapie pentru a vă ajuta să vă relaxați și pentru a vă întrerupe încet mintea într-o stare profundă de calm. Potrivit aromoterapeutului Michele Roques O'Neil, "uleiurile esentiale cele mai calmante sunt levantica, musetelul, neroli si vetiver".

Sărurile de baie sunt un excelent relaxant muscular, atât de perfect dacă tocmai v-ați împins într-o cursă dificilă sau într-o clasă de spin invizibil. Cu toate acestea, uleiurile pentru baie sunt perfecte pentru a remedia pielea uscată și pot face munca unei loțiuni de corp, în timp ce vă scăldați. Dacă aveți piele sensibilă, probabil că este bine să evitați băile cu bule. "În esență, orice spumă sau spumă va avea un efect similar detergentului asupra pielii și va îndepărta uleiurile naturale și va deteriora bariera pielii", adaugă Wong, agravând astfel orice problemă de bază a pielii.

Obținerea unui raport adecvat este de asemenea vitală. Pentru sărurile de baie, O'Neil recomandă să utilizați o mână în fiecare cada, în timp ce dacă optați pentru un ulei de baie, vor fi suficiente una sau două capace. În funcție de spumarea produsului, o bucată de baie cu bule de mărimea unui conker va construi suficientă spumă fără a se vărsa peste partea de sus a cadei.

Therapie Roques O'Neil Joie Ridicarea băii infuzie 48 $

Kiehl's Lavender Spumă-Relaxant Baie $ 28

Elipsa de viață Elemis Curățenie de baie și de duș ulei $ 55

Terapia prin marea salbatică Sare de baie liniștită $ 18

Cowhed Cow Bath Cow & Body Oil $ 23

Radox simți că relaxează baia 1 $

Setați ambianța

Priviți-vă de-a lungul marginii oricărei căzi de baie cu auto-respect și veți găsi un grup de lumânări. Stralucirea moale a lumânărilor are un efect aproape hipnotic asupra minții și este mult mai relaxantă decât orice lumină electrică dură. "Nu este nimic mai bun decât zonarea la o pâlpâire relaxantă a unei lumânări", spune Nicola Elliot, fondatorul și directorul creației Neom Organics.

Dar lumânările nu sunt doar plăcute pe ochi: Lumânările parfumate au puterea de a vă aluneca în nas și de a vă juca trucuri cu mintea, ajutându-vă să uitați de întâlnirea mare de mâine sau de cele care se apropie de termenele limită. Din nou, căutați lumanari care conțin calmante lavanda, mușețel, vetiver sau neroli aici.

Diptyque Feuille de Lavande Lumina parfumata 45 $

Neom Real de lux de îngrijire a pielii intensivă a lumanari $ 36

Aromaterapia Asociatii Lampa parfumata de relaxare $ 35

Tehnica de respirație foarte importantă

Odată ce v-ați scufundat în apa caldă, poate fi ușor să vă umpleți mintea cu toate îngrijorările și îngrijorările pe care nu ați avut timp să le cuceriți în timpul zilei, dar tehnica potrivită pentru respirație poate remedia acest lucru. "Exersați respirația abdominală", recomandă Gabriel. "Respirația expiră este respirația ta curată." Concentrați-vă pe fiecare inspirație adâncă, tragând-o de la adânc în abdomen pentru a începe să resetați ritmul corpului. "Acest lucru va permite corpului să se înmoaie și să se scufunde într-un nivel profund de relaxare", adaugă ea.

Când să ieșiți

Atât cât am dori să petrecem o răcire completă în cada, este benefic să știm când să ieșim. "În general, dacă degetele și degetele de la picioare încep să scadă, probabil că este timpul să ieșiți, deoarece acesta este un semn că contactul prelungit cu apa începe să deterioreze stratul exterior al pielii", ne spune dr. Wong.

Cele mai fluide prosoape

Când în cele din urmă ieșiți din cada, nimic nu vă va face să coborâți înapoi în realitate decât lovitura aspra a aerului rece din baie, așa că asigurați-vă că vă cuprind într-un prosop uriaș de pufos cât mai repede posibil. Dacă prosoapele de la noul hotel The Ned din Londra sunt ceva de trecut, sunteți în căutarea de bumbac 100% cu cusături densă. "Regula generală este cea mai apropiată de buclele, cu atât este mai bună calitatea. Dacă vedeți baza prosopului, acesta este un prosop de calitate slabă", sfătuiește Anja Panitz, menajera executive la hotel.