Alice Liveing ​​- 5 sfaturi utile pentru supraviețuirea toamnei

Bine ați venit la Byrdie UK's Wellness Week. În următoarele șapte zile, veți ajunge să citiți despre cum să vă creați corpul, mintea și, bine, viața mai echilibrată. Știm că nu este luna ianuarie, dar wellness a devenit un foc pe tot parcursul anului pentru mulți, iar cu toamna pe drum (citiți: sezonul rece și gripa), acum pare a fi un moment bun pentru a vorbi despre nu numai păstrarea bine, ci și stimularea wellness din toate unghiurile. De la cele mai bune tehnici pentru a-ți îmbunătăți sănătatea până la cele mici pe care oricine le poate face pentru a vă aduce mai multă fericire, ne-am gândit la tot ceea ce ați putea dori să faceți cu ușurință mai multă bunăstare în viața voastră. Astăzi, Alice Liveing ​​vrea să vă ajute să intrați în noul sezon senzațional de sănătos și plin de vitalitate. Sună bine, nu?

Ei bine, nu știu cum sa întâmplat, dar vara pare să fi zburat cu o nebunie nebună (și ușor răcoroasă)! Pentru unii, septembrie este tinged cu tristetea de vara fiind peste, dar pentru altii, este timpul pentru a imbratisa toate lucrurile noi. Adesea, în acest moment, ne dăm seama că sfârșitul anului este în vizor, iar numărătoarea inversă este pe când vei începe să reflectezi asupra realizărilor pe care le-ai făcut în ultimele 12 luni.

Din fericire, rămân încă câteva luni pentru a face o schimbare - fie un nou loc de muncă, un nou hobby sau o nouă aventură. Lucrul este că, în timp ce schimbarea este incredibil de interesantă, poate fi tulburător pentru unii. Având în vedere acest lucru, v-am adus câteva sfaturi și trucuri preferate pentru a vă ajuta să faceți tranziția de la un sezon la altul cu ușurință.

Continuați să derulați, deoarece împărtășesc câteva modificări pe care le-am făcut recent, care au făcut o astfel de diferență. Voiam să le împărtășesc cu voi toți.

1. Citiți ceva inspirational

Am citit recent 10% mai fericit de Dan Harris și a găsit o citire cu adevărat insidioasă. Ca și mine, Dan nu a acceptat cu ușurință meditația și adesea sa văzut ca pe cineva care tocmai nu a avut timp sau nu sa putut angaja la meditație, dar prin propria sa defalcare personală (și foarte publică) a trebuit să să implementeze strategii pentru a-și gestiona stresul. Cartea este grozavă pentru oricine consideră că anxietatea ei poate obține câteodată cea mai bună dintre ele (și anume majoritatea oamenilor) și recomand să-i citești.

Dan Harris 10% mai fericit $ 10

2. Mănâncă sezonier

Septembrie este o lună minunată pentru fructele și legumele uimitoare de sezon care pot ajuta să vă inspirați să încorporați mai multe dintre aceste alimente grozave în dieta dvs., de la vinete prăjite delicioase până la smochine dulci, prune, dovleac și multe altele. Gândiți-vă în afara cutiei și încercați să experimentați câteva dintre aceste ingrediente minunate.

Vrei să știi ce se întâmplă în sezon? Consultați ghidul BBC.

3. Încercați Sleeping curate

Nu sunt cel mai mare dintre cei care trăiesc, și mă trezesc adesea trezindu-mă în mijlocul nopții, lucrând în mintea mea. Un prieten mi-a sugerat să încerc o aplicație numită Calm și, din moment ce o descopăr, mi-a schimbat complet abilitatea de a reveni la culcare. Este încărcat cu meditație ghidată, povești de somn și sunete calme pentru a vă ajuta să vă retrageți într-o adormire adâncă. Somnul este atât de important pentru recuperarea noastră generală și starea de spirit, găsirea a ceva care vă ajută la îmbunătățirea calității somnului este întotdeauna un bonus.

4. Începeți luni de luni fără carne

Recent am fost inspirat să încerc să-mi reduc consumul de produse animale din motive ecologice și, prin urmare, am devenit mult mai creativ cu ideile mele de masă veggie. Cred că este o provocare cu adevărat mare pentru a încerca să vă încurajați să experimenteze când vine vorba de ideile dvs. de cină - chiar dacă încorporați ceva de genul unei zile fără carne în fiecare săptămână, puteți face o diferență. Încercați să folosiți ingrediente cum ar fi linte, năut, orez sălbatic și o mulțime de legume pentru a vă amesteca opțiunile pentru alimente și pentru a vă face puțin și pentru planetă!

5. Țineți-vă pe strălucirea vară

Nu toată lumea le place bronzul lor de vară și balansează acea strălucire după vacanță? Ei bine, am descoperit recent Tan Luxe, cel mai bun bronz fals pe care l-am folosit vreodată, ceea ce creează acea strălucire superbă dintr-o sticlă. Am folosit treptat hidratantul progresiv de luminare (22 de lire sterline), care are un miros uimitor și o strălucire ușoară care te face să pari ca și cum tocmai ai ieșit din avion. Pentru acele zile din septembrie, când ai nevoie de un mic pick-up, acest lucru ar trebui să fie produsul tău go-to.

Tan Luxe Treptat $ 22