Exerciții pentru persoanele cu blocuri cardiace

Exercițiul cu o boală de inimă, cum ar fi un bloc de inimă, prezintă probleme, dar nu ar trebui să o evitați complet. Exercițiul regulat ajută la scăderea în greutate, reduce nivelul de colesterol, îmbunătățește circulația și diminuează nivelurile de stres, potrivit Centrului Medical al Universității din Ohio. Căutați o consultație medicală înainte de a începe orice tip de program de exerciții după un diagnostic de blocare a inimii.

Video al zilei

Exercițiu și ritm cardiac

Exercitarea crește necesarul de energie și oxigen al mușchilor. Această nevoie crescută cauzează dilatarea vaselor de sânge din mușchii activi, explică David Nieman în cartea sa "Exercise Testing & Prescription. "El explică în continuare că, pe măsură ce vasele se dilată, inima dumneavoastră trebuie să pompeze mai rapid și mai greu să mențină tensiunea arterială în tot corpul. Pe măsură ce intensitatea exercițiilor crește, ritmul cardiac trebuie să crească pentru a ține pasul cu cererea musculară.

Blocul Heart

Blocul cardiac determină inima să bată neregulat sau mai lent decât de obicei. Această condiție poate chiar să oprească inima până la 20 de secunde din cauza unei disfuncționalități a semnalelor electrice care vă înfrânesc inima, conform Rezumatelor de cunoștințe clinice sau a CKS furnizate de Serviciul Național de Sănătate al Angliei. Un bloc de inima limitează capacitatea inimii de a pompa sânge în organism în mod eficient. CKS afirmă că atunci când inima nu-și mărește ritmul bătut destul de repede sau destul de greu, organele și mușchii nu primesc oxigenul de care au nevoie, eventual rezultând un accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă.

Exercițiu de limitare

Limitați efortul pe care îl utilizați în timpul exercițiilor fizice. Pacienții cu bloc cardiac necesită adesea să se abțină de la activitatea cardiovasculară gravă, care necesită inima să pompeze mult sânge în exces, sfătuiește dr. Maurus L. Sorg, medic de medicină sportivă și medicină de familie pentru Elk Regional Health Center din Pennsylvania. El sugerează că, cu un bloc de inimă, trebuie să păstrați nivelul de exerciții sub 14 pe o scară de la șase la 20, unde șase reprezintă muncă foarte ușoară și 20 reprezintă efortul maxim. A 14 reprezintă un nivel de efort pe care îl considerați oarecum greu.

Exercițiile obișnuite pentru persoanele cu bloc cardiac includ mersul pe jos, bicicliștii, aerobicul pe apă, alpinismul pe scări ușoare și grădinăritul. Numai medicul vă poate ajuta să stabiliți cel mai bun nivel de exercițiu pentru dvs. Evitați orice exerciții care necesită ridicarea greoaie sau provoacă tulpină direct pe piept, cum ar fi împingerea sau presa de bancă, potrivit lui Nieman. Beneficiile sănătoase pentru sănătate necesită exerciții timp de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.

Pacientii cu blocheaza inima necesita o perioada de incalzire inainte de antrenament si o perioada de racoare dupa exercitii pentru a preveni variante radicale in temperatura corpului, explica Sorg.O temperatură constantă a corpului ajută la prevenirea supraexprimării, care poate determina defectarea impulsurilor electrice ale inimii. Sorg recomandă, de asemenea, să nu luați un duș rece sau un duș extrem de cald după exerciții fizice pentru a preveni în continuare variațiile de temperatură ale corpului.

Când să opriți

Exercitarea cu bloc de inimă este de obicei sigură atât timp cât știți ce semne de avertizare indică o defecțiune a bătăilor inimii. Opriți exercitarea oricând vă simțiți rău la stomac, lipsit de respirație, palpitații inimii, amețeli, ușurință, oboseală sau durere în piept, sfătuiește Sorg. Contactați medicul dacă aceste simptome nu se rezolvă în termen de cinci minute de la întreruperea exercițiilor.