4 femei despre ce au hotărât să meargă la terapie

Aflând cum să navighezi această relație de viață, carieră, sănătate mintală, social media, finanțe, lista continuă - este o experiență complicată și adesea copleșitoare. Este o luptă care este la un moment dat complet relativ și unic personal. Chestia e că nu e neobișnuit să te simți singur, să te distrugi sau să nu răspunzi, dar recunoscând-o și cerându-i ajutor sunt acolo unde se află problemele. Totuși, este vorba de acest murmur în jurul terapiei; acest reflex care înseamnă că ceva e în neregulă cu tine. Este chiar invers, de fapt.

Înțelegerea părților voastre care au nevoie de muncă (sau renunțarea la ideea de "nevoie de muncă", în general) este mai sănătoasă decât ignorarea în întregime a conceptului.

Așa că am atins câteva femei pentru experiențele lor în terapie - ca o modalitate de a nu prezenta doar calitățile sale pozitive, ci să ofere o reprimare pentru oricine se simte încă neconfortabil în legătură cu această practică. Mai jos, găsiți povestile lor.

Victoria

"De fapt am crezut de foarte mult timp că terapia doar nu a fost pentru mine. M-am dus la primul meu terapeut la vârsta de 11 ani pentru "probleme de comportament" (pe care acum știu că era doar nediagnosticată) și am avut o experiență cu adevărat teribilă - am durat două luni înainte să-i implor pe părinții mei să mă lase să mă opresc. cu tulburarea mea de a mânca cu șase ani în urmă, am trecut prin alți câțiva terapeuți, dar nu s-au blocat nimic. Ei erau toți drăguți, sigur, dar nu simțeam încrederea pe care acum știu că este necesară pentru a face progrese reale.

"Pentru că eram încă pe treapta de recuperare când m-am mutat în LA în 2015 și tocmai tocmai mi-am revăzut complet viața, am decis că poate merita să dau terapiei o ultimă încercare, să am pe cineva să-mi vorbească prin lucruri ca mine am stabilit-o pe actualul meu terapeut online - biroul ei era chiar pe strada din apartamentul meu, ceea ce era un plus - și știa după o sesiune că acest lucru ar fi foarte diferit de experiențele mele anterioare. a văzut-o săptămânal de atunci, iar sesiunile noastre au fost cu ușurință cea mai importantă parte a bunăstării generale și a creșterii mele ca persoană.

"Acest lucru este doar de a spune că, din experiența mea, cele două elemente cheie pentru a face ca terapia să" funcționeze "pentru tine este A) să fii într-un loc în care vrei să crești și să te confrunți și B) să găsești o persoană pe care o conectezi pentru a vă călăuzi de-a lungul acestei călătorii. Nu stabilim relații de prietenie cu nimeni, deci nu prea are sens că suntem dispuși să ne deschidem oricui suntem un profesionist, indiferent de calitatea sau amabilitatea lor. Scufundarea în rănile cele mai intime cu cineva necesită un nivel imens de încredere și chiar și atunci poate fi incredibil de dificilă.

Sunt sesiuni în care mă găsesc în lacrimi și nu sunt sigur de cum am ajuns acolo; sunt momente când îmi părăsesc biroul senzațional frustrat și complet epuizat.

"Mă gândesc la persoana pe care am fost doar acum trei ani și mi-a rupt inima să-mi amintesc cât de mult mă lupt zilnic, cu puțină speranță că aș simți vreodată altfel. o călătorie continuă, dar mai presus de toate, terapeutul meu mi-a dat instrumentele și dorința de a fi curios pentru mine, să mă scufund mai adânc în modelele și emoțiile mele cu empatie și înțelegere în loc de judecată. cu un zâmbet pe fața mea în aceste zile, există întotdeauna ceva mai mult de învățat."

Alexandra

"Am decis sa merg la terapie cu putin peste 10 ani in urma, aveam 27 de ani. Am fost intr-o relatie timp de doi ani, intr-o zi am ajuns intr-un argument si, desi era gresit, Am făcut un fund de mine și, sincer, a fost, probabil, un pic înfricoșător.

"A fost sugerat de prietenul meu la acea vreme pentru că aveam leagări de dispoziție. L-am întrebat pe medicul meu general pentru o recomandare și am avut cu adevărat noroc." Terapeutul pe care l-am întâlnit este același terapeut pe care l-am văzut timp de 10 ani.

"La început am văzut-o frecvent, așa cum am avut nevoie de ea, dar, pe măsură ce am crescut, am învățat și eu [lucruri despre mine.] Acum, o văd doar când se întâmplă ceva nou.] simptome ale tulburării bipolare (cauzate de stres), cum ar fi schimbările în somnul și modelele trezite.În acel moment, am văzut de asemenea un psihiatru și am avut antidepresive.

"Am verificat când trebuie și sunt mai bine pregătit pentru a recunoaște problemele și pentru a cere ajutor", am susținut pentru toată lumea să vadă un terapeut Nu pentru că sunt "nebuni", ci pentru că LIFE este nebun și toată lumea are nevoie de cineva care este imparțial și le va auzi, este incredibil de liber să descarce o persoană care este investită, dar nu personală, care le pasă de bunăstarea ta ca om, dar nu are o miză personală în deciziile tale.

Marie

"Am decis să merg la terapie după absolvirea facultății și înainte de a mă muta la New York, a fost un moment foarte tranzitoriu pentru mine și mă străduim să navighez în toate schimbările.Deși a absolvit absolvirea, o despărțire, a trăit acasă cu părinții mei, a lucrat un loc de muncă în care eram incredibil de neinteresat și de o mare frustrare și neliniște pentru mine să fac în cele din urmă cercetarea și să fac o programare. Am o minte hiperactive, am fost ușor prins în cicluri de rumânare și am fost curios de terapie și psihologie mai general, de ani de zile.

"În timp ce eu personal nu am nici un fel de stigmat față de terapie și am fost dornic să o încerc, am fost conștient de tabu-ul social atotcuprinzător și a fost îngrijorat de ceea ce credeau oamenii. mi-am pastrat cea mai mare parte a experientei.M-am dus o data pe saptamana si apoi de doua ori pe luna pentru un pic mai mult de un an.In acea perioada am invatat o serie de strategii comportamentale cognitive care sa ma ajute sa recunosc, se ocupă cu anxietatea în general.

Așteptam cu nerăbdare fiecare sesiune și m-am simțit mai ușor de fiecare dată când am părăsit biroul; vorbind despre sentimentele mele a fost întotdeauna terapeutic pentru mine, și am fost foarte deschis cu ea de la început.

"Terapia nu este în nici un caz o soluție unică, nu va rezolva toate problemele tale, dar pentru mine mi-a ajutat să trec viața puțin mai ușoară, mă simt mai puțin împovărată de anxietatea mea și simt că M-am ocupat mai bine de ea. Încă mai folosesc câteva dintre metodele pe care le-am învățat acum cinci ani și fac întâlniri cu ea ori de câte ori sunt acasă ".

Samantha

"Terapia este un subiect de tabu, unii văd acest lucru ca un semn al puterii, iar alții tind să-l vadă ca fiind incapabili să vă ajute singuri, de foarte mult timp și până în ziua de azi mă lupt cu alegerea de a merge la terapie.

"Am căutat mai întâi ajutor din cauza mai multor boli mentale diagnosticate, am fost agresat de la începutul liceului până la sfârșitul liceului și multe alte evenimente intense, nu am simțit decât rușine și s-au răzvrătit din ajutor în fiecare sesiune. oricine am fost în terapie și este încă informații relativ privilegiate. Faptul că stigmatizarea devine din ce în ce mai puțin, ma ajutat să mă simt bine în căutarea de ajutor.

"Mă dau în mișcare pentru că am fost în terapie din cauza personalității mele Simt că aș fi capabil să fac și să mă descurc singur pe cont propriu Este parte din educația mea dar și un produs al culturii actuale Mediile sociale sunt toxice.

"Terapia ma învățat că controlul totul nu este sănătos și te va rupe în jos Este bine să te oprești și să ai grijă de mine dacă simt că situația nu este una vreau să intru. Când am un atac de panică, Spun o mantra sau o tehnică de respirație. De asemenea, am aflat că cu cât vorbesc mai mult despre boli mintale, cu atât stigma va fi mai redusă.

"Terapia ma făcut mai puternică, deși costul unui terapeut este dificil, cu sau fără asigurare, trebuie să vă conectați cu terapeutul, deoarece au tehnici diferite pentru a ajunge la" problemă ". Trebuie să te simți confortabil cu ei, așa că găsirea potrivirii corecte este atât de greu, indiferent de ce este bine să mergi."

Înainte: Șase indivizi se deschid despre cum este să-i iubești pe un dependent.