Jurnal de frumusețe: Cum am scăpat de cercurile mele sub ochi într-o săptămână

Destul de uimitor, nu? Vedeți diferența? Notă: Nu am nici o machiaj pe pielea mea sau sub ochii mei în fiecare fotografie, doar un pic de rimel.

Ce am facut …

1. Mi-a schimbat timpul de culcare.

Știu că acest lucru pare evident și este pentru că este … Dar primul sfat este cel mai important dacă tu într-adevăr doriți să schimbați cât de bine vă odihniți ochii și pielea. Gata? Aici este: Get. Mai Mult. Dormi. În retrospectivă, îmi dau seama acum că mă plimb prin viață cu o medie de aproximativ șase ore pe noapte. Uitați-vă la fotografia de mai sus pentru a vedea efectul pe care l-am avut asupra ochilor și a pielii. M-aș ocupa în fiecare seară cu e-mailuri, evenimente sau fără importanță în jurul casei, până la miezul nopții, când m-aș forța să mă culc în pat.

Și apoi m-aș trezi la ora 6 a.m. pentru a mă asigura că mi-am făcut antrenamentul și aș rămâne foarte ocupat toată ziua până la miezul nopții. Apoi ciclul se va repeta. Am făcut asta pentru a mă simți productiv și, pe de o parte, a funcționat, dar la sfârșitul zilei, Am ajuns să mă simt mai obosit pentru că nu acordam prioritate somnului. Nimeni nu poate să-și îndeplinească capacitatea cea mai bună, dacă este tot timpul răsturnat. Deci, am făcut un efort enorm pentru a fi în pat între orele 8:30 și 9:30. in fiecare noapte. Ați citit acest drept - fiecare noapte.

La inceput m-am luptat cu o raceala, asa ca am gasit ca am nevoie de acel somn suplimentar, dar chiar si dupa ce m-am intors, am continuat sa ma culc in jurul orei 9:30.

La început, m-am simțit senzația de nervozitate fiind atât de devreme în pat, dar până în a treia noapte de a face acest lucru, ritmul meu circadian sa schimbat. M-am trezit în mod natural trezindu-mă cu răsăritul soarelui și obosit după apusul soarelui. Timpul meu de culcare a devenit natural. Am avut, de asemenea, o energie mai stabilă pe parcursul zilei și nu am simțit că am nevoie de cofeină pentru a mă ține trează. Ceea ce mă aduce la punctul meu următor …

2. Cafea înlocuită cu ceai verde.

Ai auzit vreodată de oboseala suprarenale? Eram, practic, un exemplu de mers pe jos. Această condiție este comună în mileniile noastre - este o stare de letargie și stres cauzat de supraexploatare și supra-muncă. Și, așa cum sunt sigur că vă puteți imagina, consumul de cafeină nu ajută aici. Mulți dintre noi se bazează și chiar depind de ceașcă de cafea de dimineață pentru a ne percepe după o noapte de somn mic, când, în realitate, obținerea unui somn suplimentar este tot ce trebuie să ne simțim energizați. Pentru a împlini obiectivul meu de a obține mai multă shuteye în fiecare noapte, am jurat să schimb de cafea pentru ceaiul verde în timpul săptămânii mele experimentale.

Ceaiul verde are un pic de cofeină naturală, dar este mult mai scăzut decât cafeaua și mi-a lăsat o energie mai stabilă, mai puțin buzzoasă după ce am băut-o. A fost o operație grea pentru mine, dar am observat că aceasta a ajutat enorm cu scopul meu de a rămâne la culcare și de a dormi tot timpul noaptea.

3. Upped My H20.

Nu numai că beau ceai verde în timpul săptămânii mele, dar și eu chugging apă. Vorbim trei litri pe zi. (Sunt o persoană foarte activă, deci această sumă a fost potrivită pentru mine, dar s-ar putea să nu fie neapărat potrivită pentru dvs. Faceți clic aici pentru a afla cât de multă apă ar trebui să beți zilnic). Am furat acest sfat mic de la ea însăși: Felul în care mi-am "înșelat" să beau destulă apă în fiecare zi a fost să mă beau un litru înainte de fiecare masă. Așa că aș bea un litru de apă înainte de micul dejun, un litru înainte de prânz și un litru înainte de cină.

Easy-peasy. În ziua a treia de a face acest lucru, nu numai că cercurile mele sub ochi au fost mai ușoare, dar pielea mea părea fabuloasă, iar porii mei chiar păreau puțin mai mici.

4. Răcită răcită cu felii de castraveți.

Acest truc pare a fi un clișeu vechi … Tipul care îmi aduce în minte fotografii din revistele din anii 1960 ale unor doamne pline de farmec lounging la piscină, cu felii de castravete pe ochii lor. Dar permiteți-mi să vă spun - funcționează. Aceste trucuri rămân în jur de zeci de ani pentru un motiv. Bucățile de castravete friabile, proaspăt tăiate, nu numai că se simt uimitoare pe ochii obosiți la sfârșitul zilei, dar acționează și ca comprese reci și hidratante, reducând inflamația în pielea pufoasă sau obosită din jurul ochilor. În cele șapte zile ale experimentului meu, mi-am pus felii de castravete reci în fiecare noapte, cu o oră înainte să mă târăsc în pat.

Ea a durat doar 10 minute din zi și mi-am dat seama că este un fel de minunat mic îngrijire de sine pe care o fac de atunci. Am fost atât de fericit de efectul pe care l-am avut asupra mea, mental și fizic, că am făcut-o în mod obișnuit în rutina nocturnă a frumuseții mele.

5. Tăiați zahărul rafinat.

Acum, aceasta a fost mai mult pentru a-mi ajuta pielea în ansamblu, dar merită menționat. Decuparea zahărului rafinat este ceva ce am făcut când am început să curăț pielea de două săptămâni (despre asta aici) și am iubit rezultatele pe care le-am obținut de la ea. Acest mic dietetic ajută la scăderea inflamației în întregul corp, inclusiv la nivelul pielii, care se întâmplă a fi cel mai mare organ al nostru. Pe scurt, zahărul face ca vârsta pielii să devină mai rapidă deoarece promovează un mediu în care colagenul (ceea ce face ca pielea noastră să fie rosie și plată) este mai susceptibilă de a se rupe, sistemele noastre imunitare nu funcționează la fel de bine și nu suntem capabili de lupta împotriva bacteriilor.

Cunoscând toate acestea, am tăiat bomboane, dulciuri, băuturi dulci și chiar alimente sănătoase, cum ar fi granola și îndulcitorii de cafea, timp de o săptămână. Este incredibil cât de repede această schimbare aparent mică poate avea pe pielea ta. În timp ce pungile mele sub ochi se luminiseră până în ziua, tenul meu a început să se curățească simultan!

PS: De asemenea, am început să folosesc un nou ulei facial în timpul săptămânii în care am devenit complet obsedat. Se numește Shea Terra Organics Rwandan Maracuja Facial Oil ($ 44). Îmi recomand foarte mult, deoarece cred că a contribuit la pielea mea mai clară și mai luminoasă.

De ce a funcționat …

Este destul de uimitor să mă uit la fotografia mea înainte și după și să văd magia că aceste sfaturi au lucrat la cercurile mele sub ochi, ca să nu mai vorbesc de pielea mea globală. Am fost chiar surprins de mine când am văzut cele două fotografii împreună. Dacă vă uitați atent, mușchii din fața mea arată chiar mai puțin relaxați în a doua fotografie, iar albi ai ochilor sunt cale mai alb. Nu mi-am dat seama că m-am plimbat mereu cu ochii de sânge și acum știu că pot să-i dau vina pe lipsa de somn și de oboseală a adrenalinei menționate mai sus.

Acum, când vedeți rezultatele, să ne aruncăm de ce a funcționat așa de bine …

Partea de somn a experimentului meu era destul de auto-explicativă, dar era încă uimitor să văd cât de rapid mi-a schimbat apariția. Pe scurt, când nu dormim, corpul nostru "captează" lichide sub ochii noștri, deoarece mușchii au fost suprautilizați trezind prea mult timp fără a se odihni. Corpul nostru reacționează într-un mod antiinflamator, dar are ca rezultat ochii pucioși. Deci, pentru a pune lucrurile pur și simplu, obținerea mai multă somn vindecă asta! Știu că este evident, dar acest factor a fost cel mai eficient în săptămâna experimentului meu.

Și am fost mult mai motivați să primesc mai multe ore de somn în fiecare noapte de atunci. Hei, ei nu-i spun nimic frumos.

Ridicându-mi aportul de apă (și ceaiul verde, pe care l-am înlocuit pentru cafea) a fost al doilea factor cel mai eficace în remarcărea acestor schimbări. Atunci când corpul este bine hidratat, există mai puține șanse de retenție a apei care pot cauza zonele noastre sub ochi să se umfle sau să se umfle. Evitarea deshidratării băuturilor cu cofeină și a consumului de apă mai mult combate această supărare sub ochi și am observat-o.

În ceea ce privește felii de castravete, acest veggie bogată în apă are enzime și proprietăți astringente, care ajută la reducerea inflamației, strânge pielea și hidratează - motiv pentru care acest tratament spa la domiciliu vă ajută să scăpați de riduri și cercuri întunecate sub ochi. De asemenea, cred cu adevărat acest lucru adăugând felii de castravete la rutina mea de frumusețe de noapte mi-a ajutat să mă relaxez și să deconectez înainte de culcare, ceea ce a dus, prin urmare, la obținerea unui somn mai bun (și, prin urmare, ochii mai luminoși! Este un efect de domino, vedeți …). După cum am menționat mai sus, mi-a plăcut această parte a rutinei mele și am făcut-o încă de atunci.

În ansamblu, experimentul meu săptămânal a fost un succes uriaș și lecția principală pe care am învățat-o a fost cât de importantă este somnul pentru nu numai aspectul meu, ci și cât de bine funcționez în viața de zi cu zi. Asta a fost un apel de trezire … Au existat atât de multe alte modalități pozitive de a mă afecta mai mult somn în viața mea de lucru și viața personală după această săptămână, dar eu le voi salva pentru următoarea mea postare …

Mai multe de la LaurenConrad.com:

• Recuperări rapide pe care trebuie să le cunoașteți
• M-am alăturat în Craciunul Mascării Peel-Off a Internetului, și iată ce sa întâmplat
• Tot ce trebuie să știți despre microblare a căilor dvs.

Aveți vreo sfat încercat și adevărat pentru a scăpa de saci și cercuri sub ochi? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.