Un ghid simplu pentru New Age Wellness, pentru că găsirea "lucrurilor" dvs. poate fi dificilă

Au dispărut zilele în care a fost considerat punctul culminant al sănătății de a face o clasă de aerobic, de a bea două litri de apă și de a influența în cele cinci zile pe zi. În anul 2018, wellness este mai "nouă vârstă" decât oricând, pentru că ne străduim să scăpăm de mintea din viața modernă. Cu toate acestea, poate fi o cale confuză de luat. Dacă credeți că știți că diferența dintre yoga și Pilates a fost dificilă, noul set de wellness acum arde pachete de salvie, sticle de apă potabilă umplute cu cristale și sorbind laptele de lapte adaptat cu aditivogen.

Dar, înainte de a vă alăturați prosopului la primul obstacol în formă de cristal și retrageți-vă înapoi în familiarizarea confortabilă a unei jogging simple în jurul parcului, merită să știți că nu trebuie să vă angajați la tot. Nu veți fi judecați dacă renunțați la cristale în loc de palo santo (sau alegeți o saună cu infraroșu relaxantă în timpul meditației). Am vorbit cu trei guru-uri de sănătate - Sasha Sabapathy, fondatorul Glow Bar din Londra; Giselle La Pompe-Moore, vindecătorul reiki și fondatorul proiectului Ajna; și Millana Snow, fondatorul Wellness Oficial - pentru a afla ce călătoria lor de wellness a implicat și unele dintre instrumentele de vârstă pe care se bazează.

Continuați să derulați și vă vom ajuta să vă pregătiți calea proprie de wellness.

Sasha Sabapathy, fondatorul Glow Bar din Londra

Cum ați ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

Am trecut printr-o perioadă de lucru foarte greu și petreceri în fiecare seară, în timp ce făceam simultan maestrul meu, și tocmai m-am prăbușit. Mi-am dat seama că trebuie să mă construiesc înapoi din interior. Ashwagandha este locul unde a început totul pentru mine. A fost prima planta pe care am început să o iau după o recomandare a unui bun prieten.

După aproximativ două săptămâni de a lua planta în fiecare zi, am observat că mă confrunt cu stresul meu într-un mod mai bun. Lucrurile mai mici nu mă mai îngrijeau, efectele fizice începuseră să dispară și starea mea de spirit, în general, era mai bună. Când m-am întors în Londra, mi-am dat seama că nu sunt singur; o grămadă de prieteni am avut de-a face cu stresul zilnic. Acesta a fost locul unde sa născut ideea pentru Glow Bar.

Cum ați descoperit în cele din urmă ce funcționează pentru dvs.?

Găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs. poate fi atât de stresantă, ceea ce este incredibil de ironic! Cred că cheia constă în găsirea unei plante adaptogene care să vă susțină într-un mod eficient, astfel încât să vă ashwagandha dacă sunteți destul de stresat (Glow Bar London Super Sexy blend, £ 33, este ideal dacă sunteți obosit).

Abordând dieta ta într-un mod echilibrat, deși nu mă abonez la o modalitate de a mânca. Cred că mănânc sănătos și mănânc ceea ce vrei atunci când contează (cum ar fi pastele cu stea Michelin!). Exercițiu pentru că vă bucurați de ea și vă face să vă simțiți bine - nu pentru că sunteți obsedați de pierderea în greutate.

Cred, de asemenea, puternic în puterea de auto-îngrijire. Luând 30 de minute până la o oră din zi pentru a vă îngriji pe voi înșivă este atât de vitală în lumea haotică de astăzi. Știi ce-ți place. Fie că este răcit într-o cameră de lumânări parfumate, ascult muzică relaxantă sau faci un ritual de îngrijire a pielii. Faceți-o, și nu vă simțiți vinovați de asta!

Giselle La Pompe-Moore, redactor și fondator al proiectului Ajna

Cum ați ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

Am fost fascinat de cărți despre spiritualitate de când eram copil, dar am început să înțeleg conceptele în timpul adolescenței, când am intrat în legea atracției și a cristalelor. Nu a fost ceva ce m-am simțit confortabil cu privire la împărtășire, așa că am păstrat interesele mele ascunse. Am început să meditez zilnic în jur de 17 ani și, odată ce am văzut beneficiile profunde pe care le-a avut asupra minții și corpului meu, am început să trec treptat alte modalități, introducând vrăjitoria și alte ritualuri în viața mea.

Toate acestea au condus până la începutul anului trecut, când am început să dau mai multă manifestare, tarot, uleiuri esențiale, kundalini yoga, reiki, stabilirea intențiilor și lucrul cu luna și ierburile. M-am luptat în cariera mea și în direcția în care vroiam să intru în viața mea, iar aceste instrumente mi-au permis să cresc, să reflectez și să-mi dau permisiunea să descopăr cu adevărat cine sunt.

Cum ați descoperit în cele din urmă ce funcționează pentru dvs.?

Poate fi destul de gaura de iepure cand incepeti, si poate fi destul de coplesitoare, dar cheia trebuie sa fie deschisa. Nu vă presați să simțiți că trebuie să "obțineți" doar pentru că alții o fac. Am făcut o mulțime de lectură și am mers la cursuri și ateliere. Am încercat totul - de la munca de respirație transformatoare la dansul extatic. Acesta este cel mai bun mod de a găsi ceea ce rezonează cu dvs. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a ieși din zona dvs. de confort și de a întâlni oameni noi. Mi-am facut prieteni pentru viata, glisandu-ma in DM de oameni care petrec, de asemenea, seara lor de vineri face ritualuri full-moon.

Millana Snow, fondator al Oficiului de Wellness

Cum ați ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

Primul meu pas era să mă duc la mai multe evenimente. Am aflat despre ele prin femeile care au venit la clasele mele de yoga de pe acoperiș. Există atât de mulți ucigași uimitori care predă la studiourile de yoga din întreaga lume. Întotdeauna am spus că yoga este medicamentul pentru sănătate, și cred că este o comunitate minunată de a sătura mai adânc în comunitatea și cultura holistică de sănătate.

Cum ați descoperit în cele din urmă ce funcționează pentru dvs.?

Am avut unele neajunsuri și experiențe foarte provocatoare. Vă recomand să vă faceți cercetări despre practicieni și modalități dacă intenționați să faceți o muncă profundă. Chiar dacă aveți o recomandare de la un prieten, este foarte important să întrebați o mulțime de întrebări și să înțelegeți temeinic ritualul, sesiunea sau retragerea înainte de a vă înscrie. Este foarte important să fiți deschisi pentru a putea să vă extindeți și să învățați. Cu asta apar informații și comunicare clară, deschisă. Oficialul pentru sănătate este o resursă foarte bună pentru a fi clară cu cine lucrați și dacă este potrivit pentru dvs.

Lista de verificare a instructorilor de wellness pentru începători

Crystal Comb

Skin Gym Vindecarea Crystal pieptene 68 dolari

"Pieptenii de cristal au fost folositi de secole pentru a stimula circulatia sangelui, stimuland cresterea noului par al pielii, combinand obiectivele tuturor acupunctelor capului, care regleaza excitatia si inhibarea cortexului cerebral.Ele sunt, de asemenea, un obiect frumos pe care il aveti la noptiera.“ spune Sabapathy.

Sage Bundles

Sfeclă nativă White Sage Small Smudge Stick $ 8

"Bilele de salvie albă pot fi folosite pentru a elimina energia stagnantă în casă sau din obiecte cum ar fi cristalele sau punțile de tarot înainte de a le folosi", explică La Pompe-Moore. Este o practică veche de ceremonie cu rădăcini în ritualuri sacre nativ american. Permiteți fumului să treacă peste obiectul sau spațiul pe care doriți să-l curățați, deschizând orice ușă, ferestre sau spații închise, astfel încât fumul să poată trece și să le clarifice și ele.

"Atunci este important să vă stabiliți o intenție pe măsură ce faceți acest lucru, cum ar fi să întrebați că orice energie negativă care nu vă servește este eliberată pentru cel mai înalt și cel mai bun bine. În mod obișnuit, salvie este cultivat în sălbăticie în California, deci asigurați-vă că pachetele pe care le cumperi sunt recoltate în mod durabil și, de preferință, sunt vândute de către întreprinderi, fie deținute, fie operate de americani nativi."

Paletti Palo Santo Sac de lemn natural (12 bastoane) $ 10

"Acest lemn de pământ din copacul bursera graveolens este nativ din America de Sud și este adesea denumit" lemn sfânt ", explică La Pompe-Moore. "Se folosește în ritualuri murdare și de curățare, deoarece fumul se spune că are proprietăți de vindecare și de curățare. De obicei este folosit în același mod ca și salvia albă, dar unii preferă aroma sa bogată, încălzitoare. până când începe să fumeze înainte de a trece prin spațiul sau obiectul pe care doriți să-l curățați ".

cristale

Glacce Crystal Elixir de sticlă de apă $ 68

"Se crede că cristalele promovează orice, de la sănătate la succes, deci ideea este să păstrați unul într-un spațiu pe care îl interacționați, cum ar fi sticla de apă, astfel încât să puteți beneficia de vibrațiile sale bune", spune Sabapathy. "Cuartul de trandafir promovează iubirea de sine, în timp ce ametistul este atât vindecare, cât și eliberarea de stres."

Uleiuri esentiale

Corpul lui Neal Yard remediaza ulei de esenta de cocos 20 de dolari

"In timp ce aceste extracte de plante au nenumarate beneficii terapeutice, ele au si proprietati spirituale care recunosc radacinile lor antice", spune La Pompe-More. "Este o idee minunata sa incepeti o colectie de uleiuri esentiale si sa luati in evidenta avantajele lor, astfel incat puteti sa va luati tamaie cand aveti nevoie de ajutor pentru meditatie sau scortisoara pentru a atrage bani. Asigurati-va ca mergeti la uleiuri pure de cea mai inalta calitate, au fost diluați pentru a-și folosi toată magia lor."

Pulberi de adaptogen

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33

Toți trei experți în domeniul sănătății sunt fani ai pulberilor adaptogeni:

"Secțiunea pentru frumusețea interioară a magazinului Glow Bar din Londra se concentrează asupra puterii de vindecare a ierburilor adaptogeni și a extractelor de super-alimente, care pot duce la un rezultat de vibrație crescută a stării de spirit sporite, a pielii strălucitoare și a stării de zen a ființei", spune Sabapathy. "Vindem o gamă de amestecuri de elixir pentru a face față celor trei mari zone ale vieții cele mai afectate de stres: fericirea, pielea și sexul".

"Ascultați-vă mintea și corpul pentru a vă ghida la ceea ce aveți nevoie de adapogen în orice moment", spune La Pompe-Moore. "Ați putea folosi un amestec diferit de la o zi la alta, în funcție de modul în care vă simțiți. Ajungeți la ashwagandha dacă vă simțiți anxios sau vă ajutați cu schimbări de dispoziție, și pentru o stimulare energetică și vitalitate. amestec de plante diferite, ciuperci și ierburi proiectate pentru un anumit scop, astfel încât să fie mai ușor de ales și veți ști că ingredientele vor funcționa împreună. Tocmai le amestecați pentru a avea un lichid sau o băutură fierbinte ", spune ea.

Zăpada iubește să-l folosească pe He Shou Wu pentru calitățile sale de întărire a intuiției, dar avertizează că nu toate adaptogenii sunt menite să fie luate zilnic pe perioade lungi de timp: "Faceți-vă cercetările înainte de utilizare", notează ea.

În continuare, consultați ghidul dvs. de experți pentru cristale.