Discuție reală: Ce fac efectiv camerele cu aburi?

Beneficiați de avantajele camerelor de aburi în punctele de glonț rapid prin deplasarea în partea de jos a povestii.

O sesiune de transpirație solidă în camera de aburi este o parte vitală a oricărei călătorii balneare bune, nu? De fapt, este unul dintre (foarte) de cîteva ori am fi îmbrățișat expunerea prelungită la umezeală. Dar noțiunile vagi de "deschidere a porilor", știți cu adevărat care sunt beneficiile exacte ale unei săli de aburi? Ce faci de fapt pentru pielea ta sau chiar pentru corpul tău în general? În timp ce ne iubim cu toții un abur aici la Byrdie UK, trebuie să recunoaștem că, înainte de a face niște lucruri pentru acest articol, nu eram în întregime siguri. Dar, cu fiecare terapeut balnear care merita sare de la Marea Moarta pledeaza pentru un abur regulat, am crezut ca trebuie sa fie pe ceva bun. Deci, pentru a ajunge la fund, am investit doi experți în domeniu: Natalie Hart, terapeut terapeutic spa la Titanic Spa, premiat cu Huddersfield, și Rupert Critchley, MD, practicant și fondator al clinicilor Viva Skin din Londra.

Continuați derularea pentru a descoperi avantajele unei săli de aburi și de ce ar trebui să vă rezervați în ASAP.

Sala de aburi vs. sauna: Care este diferența?

În primul rând, să clarificăm această întrebare crucială - ambele camere super-calde menite să crească temperaturile corpului, deci care este diferența? Ei bine, răspunsul constă în tip de căldură pe care o fac saunele și sălile de aburi. Cu rocile sale calde sau soba cu tuburi, o saună generează căldură foarte uscată, care, deși este bună pentru stimularea circulației și relaxarea mușchilor (desigur, avem o listă completă a beneficiilor pentru saune), poate irita unele tipuri de piele. Camerele de aburi, pe de altă parte, sunt alimentate cu apă clocotită, făcându-le mult mai umede și, în esență, umede. Continuați să derulați pentru sănătatea și beneficiile pielii camerelor de aburi.

# 1: Este minunat pentru un complex plin de strălucire

Cu siguranta am facut totul pentru aburul faciale (boluri de apa fierbinte, prosoape de ceai peste cap) pentru a elimina cateva puncte negre, iar o camera de aburi functioneaza exact in acelasi mod - doar pe o scara mai mare. "Steam deschide porii pielii și elimină orice congestie", explică Critchley. "Ați observat vreodată o strălucire caldă și sănătoasă când ieșiți din camera de aburi? Aceasta deoarece terapia cu abur cald crește fluxul de sânge periferic, îmbunătățind astfel tenul general al pielii. "

# 2: Se poate combate problema cu pielea

Dacă suferiți de piele uscată sau de condiții care pot fi ușor iritate de vremea excesivă sau de transpirație (salut eczemă și dermatită), atunci o cameră de aburi ar putea fi o prietenă mult mai bună decât o saună. Hart notează că aerul cald și umed va lucra pentru a curăța pielea în umiditate, hidratând mai degrabă decât îndepărtându-l. Uleiurile grase, cu acnee, pot beneficia de asemenea, deoarece umiditatea poate ajuta la reechilibrarea glandelor sebumice hiperactive, în timp ce căldura și umiditatea funcționează pentru a debloca și curăța simultan.

# 3: Este o modalitate briliantă de Detox

Pulverizarea este unul dintre procesele cheie de dezintoxicare a organismului, ajutându-vă să-l scăpați de lucrurile pe care nu mai aveți nevoie. Un abur bun poate ajuta la accelerarea întregului proces, explică Hart, prin creșterea ratei cardiace și a temperaturii corporale, provocând astfel mai mult transpirație.

# 4: Sinusurile voastre vă vor mulțumi

Camerele cu aburi au fost utilizate mult timp ca o modalitate de a deschide și de a curăța căile respiratorii. Un studiu, care a văzut că copiii care suferă de infecții respiratorii suferă terapie cu abur, chiar și că a ajutat la ameliorarea simptomelor și disconfortului în timpul recuperării. Cu toate acestea, avertizează Critchley, este important să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră dacă suferiți de tensiune arterială ridicată sau scăzută, orice boală cronică, probleme respiratorii sau o afecțiune cardiacă. Dacă vă aflați în stadiile incipiente ale sarcinii, este de asemenea o idee bună să săriți camera de aburi, deoarece modificările aduse temperaturii centrale pot afecta fluxul sanguin al copilului dumneavoastră.

# 5: Ajunuri post-antrenament la revedere

La fel ca saunele, sălile de aburi pot ajuta la slăbirea articulațiilor rigide și a durerilor musculare dureroase prin scăldarea lor în căldură. Un studiu a constatat că atât saunele cât și camerele de aburi sunt deosebit de eficiente pentru a ajuta la accelerarea recuperării după sesiuni de antrenament de forță - ceea ce înseamnă că lovirea aburului după aruncarea greutăților ar putea să te salveze de acele DOMS urmărite de ziua următoare (aka durere musculară cu debut întârziat).

# 6: Te-ar putea ajuta să învingi stresul

La fel cum se scufundă într-o baie caldă după o zi lungă, o sesiune de aburi ar putea face minuni pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă liniștiți mintea. In special, spune Hart, daca incercati un spa care infuzeaza aburul cu uleiuri esentiale calmante, cum ar fi lavanda, trandafirul sau bergamota. Critchley notează, de asemenea, că "camerele cu aburi și terapia cu saună au fost folosite de secole ca un sanctuar de relaxare. Acesta va ajuta organismul sa se relaxeze si sa reduca stresul si tensiunea, ceea ce nu numai ca este benefic pentru mintea ta, dar si pentru acele dureri si dureri de zi cu zi.

Jurlique Rosewater Mist Balancing $ 24

Nud Masca Exfoliantă Mască Miracolă $ 38

Odacité Synergie [4] Immediate Skin Perfecting Beauty Mască $ 52

Camere de aburi: Povestea scurtă

Apăsat pentru timp sau doar CBA pentru citirea lungă? Iată scurta prelevare în beneficiul camerelor de aburi, prin amabilitatea Natalie Hart, Head Spa Therapist la Titanic Spa.

• Senzația de încălzire umedă a unei camere de aburi tradiționale este deosebit de benefică pentru sistemul respirator și poate ajuta la calmarea tusei și a sinusurilor clare.
• Aburul mărește ritmul cardiac al corpului și temperatura, care determină transpirația, contribuind astfel la procesul de detoxifiere a organismului.
• Nivelul de umiditate ajută la deschiderea porilor înfundați și curăța pielea pentru a elimina impuritățile, în timp ce hidratarea pielii uscată.
• Unele camere de aburi sunt combinate cu uleiuri esențiale, care pot ajuta la inducerea relaxării și la un somn mai bun.
• Dacă sunteți gravidă sau suferiți tensiune arterială ridicată / scăzută, orice boală cronică, probleme respiratorii sau o afecțiune cardiacă, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă deplasa la abur.

În continuare, cinci produse care îi vor face pe oameni să întrebe dacă ai făcut facial.

Imagine de deschidere: Oameni liberi