Am mers pe o reluare secretă, iubitoare de celebrități - aici este ceea ce am învățat

Auto-ajutorul nu a fost niciodată nebun. Noile programe de tendințe, cărți și seminarii ceară și scad zilnic. Era digitală ne permite să vedem viața altora și succesele (aparent) cu mai multă ușurință decât oricând. Dar idolii noștri de internet sunt la fel de fericiți pe măsură ce ei pretind? Din ce în ce mai mulți oameni influenți sunt mai vocali cu privire la propriile călătorii spre schimbare și descoperire de sine și există o retragere de o săptămână care a căzut pe buzele lui Justin Bieber (cel care la menționat cel mai recent Vogă interviu), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller și multe altele: Procesul Hoffman.

Ce este exact procesul Hoffman și cum funcționează? M-am decis să particip și să aflu.

Site-ul lor spune: "Când sunteți serios în schimbare". Am fost serios. Sunt întotdeauna serios atunci când vine vorba de auto-îmbunătățire, sănătate și wellness. Când m-am înscris la Procesul Hoffman, știam că mi-a fost permis să o fac o singură dată în viața mea și m-am simțit gata. Nu eram sigură exact ce vroiam să schimb, dar în viața mea exista o iritabilitate mâncărime pe care nu am putut să o identific. Am fost hotărât să-l identific și să-l taie la genunchi.

La acel moment din viața mea aveam 23 de ani și mi-am petrecut toate zilele călătorind cu un grup excentric de oameni, în timp ce învățam yoga și meditația Kundalini. Am fost întotdeauna primul apel telefonic în timpul unei crize sau a unei defecțiuni emoționale. Am avut o mare capacitate de a schimba rapid perspectiva cuiva si de a le deplasa departe de o defectiune iminenta. Clienții mei mi-au dat seama că am fost fotografia optimistă și sănătoasă. Ceea ce nu-și dădeau seama era că eram îngrozit de depresie și de neliniște când nu erau în jur.

Eram co-dependentă și plăcută pentru oameni, și un muncitor care era serios mizerabil când nu ajutam pe altcineva.

"Mulți oameni care vin la Hoffman sunt foarte buni la acumularea simbolurilor exterioare ale succesului și la proiectarea acestei imagini", explică Raz Ingrasci, președintele Institutului Hoffman International. "Dar din interior se simt încă nedemniți, goi și de neclintit. Din păcate, succesul exterior nu produce succesul interior. Procesul Hoffman produce experiența unui adevărat succes interior. Te simți liber, deschis, iubitor și spontan.

M-am inregistrat. Cu o lună înainte de data de începere, birourile mi-au trimis 40 de pagini de lucru înainte de proces. Acestea au inclus întrebări de citire și eseu care au generat unele gânduri serioase și profunde. A fost un amestec de întrebări despre viața mea actuală, provocările și experiențele din copilărie. Subiectul modelelor a fost puternic accentuat în întreaga temă. Începeam încet, dar sigur, să fiu foarte conștient de tiparele pe care le-am adoptat sau le-am răzvrătit de la părinții mei, majoritatea pentru care eram orb.

Când am ajuns la White Sulphur Springs, locul de retragere, eram foarte nervos. Nu aveam nici o idee la ce să mă aștept și m-am simțit nemulțumit după mine după toate lucrările de pre-procesare a ochilor. Întreaga săptămână, am fost identificat și chemat de porecla mea din copilărie, Tata. Telefoanele mobile au fost oprite și au fost predate în prima zi pentru un detox digital complet. Nu a fost vorba despre sport, muncă, nume de familie sau politică, ceea ce ma făcut să mă simt calm. Los Angeles este o cultură plină de cârje de ego - ce-ai făcut-tu-dos și cine-faci-știi-așa că a fost o ușurare să nu aud nimic din asta pentru o săptămână întreagă.

Un grup de cinci profesori, fiecare dintre care a deținut mai mulți doctori în diferite domenii de psihologie, ne-a condus pe 40 de ani prin călătoria de o săptămână. Grupul meu a variat în vârstă de la 19 ani la 82 de ani. Oamenii din diferite etnii, medii, țări și clase socio-economice (oferă burse, precum și planuri de plată) s-au găsit împreună într-o retragere din afara Napa. "Practic orice adult poate face Hoffman cu mare succes, pur și simplu pentru că fiecare persoană are o capacitate înnăscută de a se vindeca", explică Raz Ingrasci.

"La Hoffman, noi creăm doar condițiile potrivnice și vindecarea - totalitatea - se întâmplă".

Micul dejun ar începe de obicei la ora 7:30, iar prima rundă de programare a fost o oră mai târziu. Înainte de proces, m-am trezit gândindu-mă în mod constant despre ceea ce ar urma să fie următoarea mea masă. La Procesul în care sa făcut grija. Masa largă de tip bufet a fost servită de trei ori pe zi și a fost pregătită de un bucătar Michelin (de asemenea absolvent al Procesului). Mâncarea din mine deja dă locului cinci stele.

Fiecare zi era diferită. Prezentările au durat, de obicei, între 60 și 90 de minute, cu pauze între ele. Înainte de a pleca, am fost informat de un absolvent că pot să împărtășesc cât de mult sau cât de puțin mi-am dorit. Odată ce am fost acolo, personalul a cerut ca nimeni să nu citească înainte în carnete pentru a vedea ce alte zile de călătorie au avut în magazin. Totul a fost experimental. A fost o mulțime de vizualizări, ceea ce mi-a fost ușor pentru că am învățat meditația atât de mult, dar mulți dintre membrii grupului meu s-au simțit entuziasmați pentru că nu s-au oprit niciodată să se gândească liniștit la ei înșiși.

Unele experiențe au fost cathartice și m-au făcut să mă gândesc foarte profund la ceea ce fac pe autopilot și la ce roluri am avut în urma educației mele. Modelele ar putea fi chiar pozitive, ca bunătatea compulsivă. Unele dintre aceste experiențe au venit, firește, cu plâns isteric. Din fericire, zilele cathartice au fost, de asemenea, asociate cu tăcerea forțată în timpul pauzelor și eram fericit să fiu lipsit de forță și în sentimentele mele.

Într-o zi, a apărut tema vredniciei. Prezentatorul trebuie să fi văzut psihic că trec printr-o rolă de memorie în capul meu și mi-a chemat la întâmplare să împărtășesc un episod de acțiune răzbunător. Am povestit acestui grup de străini despre cele două săptămâni în care am sunat la fiecare restaurant din Los Angeles pentru a face rezervări sub numele meu de ex-iubit al unui prieten, noaptea-după-noapte, lăsând-l pe lista neagră din locurile sale favorite datorită emisiunilor nerealizate. A existat vindecare în cota pentru că nu a existat nici o judecată și, cel mai important, a atras atenția asupra rănilor deschise, deschise, pe care tocmai trebuia să le vindec.

"Noi aducem un mod de a vedea și de a fi ceea ce ne permite să ne empatizăm și să ne raportăm la noi înșine și fără teamă, judecată, demonizare sau împărțire", explică Ingrasci. "El aduce inteligența în inimă și trăiește prin inima voastră".

La sfârșitul celor șapte zile, am fost mai fericit decât mi-am amintit vreodată de sentimentul din viața mea. Am fost atât de mulțumit fără telefonul meu, iar anxietatea pe care o aveam în legătură cu alimentarea a dispărut. Aveam o nouă perspectivă asupra situațiilor care mă încurcau. A fost ca și cum am tranzacționat într-o bicicletă pentru o mașină nouă, cu un sistem GPS, care să mă ajute să navighez. Mi-am luat ceva timp înainte de a mă întoarce acasă, pe care îl recomandă Procesul Hoffman. Am verificat un hotel din Napa pentru a-mi reacclima și mișca ușor degetele de la picioarele mele în inbox-ul meu de primire, în timp ce schițez un plan de viață.

Cinci ani mai târziu, sunt o persoană foarte diferită. Am un loc de muncă care îmi alimentează dorințele în timp ce încorporează pasiunea mea de lungă durată pentru sănătate. Relațiile mele reflectă limite bine stabilite și comunicare sănătoasă. Eu rareori iau lucrurile personal. Când am copii ai mei, voi fi conștient de ceea ce trec pe ele. Am un tatuaj mic din pseudonimul meu din copilărie pentru a-mi aminti săptămâna mea magică de auto-descoperire. Încă sunt prins în cicluri vicioase, cum ar fi plăcerea oamenilor, din timp în timp, dar pot vedea modelele care vin și am învățat instrumente durabile și eficiente pentru a le opri înainte de a alerga amuck.

Structurile Hoffman Process sunt capabile să se întâlnească în grupuri locale lunare care se întâlnesc în toată țara, unde pot să revină în experiența procesului timp de o oră. Intrăm cu un prieten pe care l-am făcut în retragere în fiecare săptămână. Acesta este singurul apel pe care întotdeauna îl răspund pentru că niciodată nu reușește să-mi facă o stare bună. Cea mai mare proaspătă a mea din procesul Hoffman a fost un sentiment de compasiune foarte profund pentru mine, părinții mei, frații mei și oamenii în general. Suntem cu toții vinovați, dar nimeni nu e vina.

Faceți clic aici pentru a vedea cele patru lucruri de pe lista editorilor de sănătate mintală de la un singur editor.