Acestea sunt cele mai sănătoase Rețete Smoothie unt de arahide

Un unt de arahide cremos, gooey și oh-așa-delicios ar putea fi unul dintre produsele noastre preferate. Și în timp ce noi încercăm întotdeauna să creăm noi mâncăruri noi cu acest condiment cremoasă, ne găsim deseori înșine pentru o lingură pe drumul nostru afară. Pentru a lovi cu piciorul acest obicei prost, am ajuns la o grămadă de nutriționiști pentru cele mai sănătoase rețete de unt de arahide care ne inspiră să ne pregătim de gătit, dacă o puteți numi așa.

"Untul de arahide este grozav pentru că este neted, cremos, iar conținutul de grăsimi ajută la promovarea sațietății, adăugând fibre care este bună pentru inimă și digestie", spune nutriționistul Isabel Smith, MS, RD, CDN. ingredientele perfecte pentru parfumul de dimineata, asa cum spune Alissa Rumsey, MS, RD, CDN, spune ca "incetineste cresterea zaharului din sange, care poate veni dintr-un lichior cu multe fructe". Pentru rețete de lămâie, rapidă, ușoară și sănătoasă a untului de arahide, în funcție de nutriționiști, continuați să citiți.

PB și vanilie Smoothie

Untul de arahide are tendinta de a face ca smantana sa fie mai grea. Pentru ao ușura, Farah Fahad, MS, RD, dietetician și fondator al The Farah Effect, recomandă deliciul delicios al untului de arahide. Pentru a crea acest smoothie, combinati 3/4 cana de lapte de migdale de vanilie neindulcita, cum ar fi laptele de migdale alba (2 $), o jumatate de cana de capsune congelata, o banana congelata, o jumatate de lingurita de extract de vanilie, o lingura de arahide cremoase unt, o lingura de seminte de seminte de in, o data Medjool, si o presara de scortisoara, daca se doreste.

PB și Smoothie de ovăz

Dacă doriți să beți un lichior ca înlocuitor de masă, Rumsey spune că această rețetă de ovaz al untului de arahide este o opțiune extraordinară, deoarece oferă proteine ​​prin iaurt grecesc, grăsimi sănătoase de unt de arahide și ambele cereale integrale și fibre din fulgi de ovăz. Sfat pentru Pro: Rumsey sugerează căutând unt de arahide care are doar două ingrediente: arahide și sare.

PB și Banana Bowl

Nu în smoală în sine? Încercați un castron cum ar fi untul de arahide și castronul de banane, pe care Rumsey le spune că furnizează proteine ​​prin intermediul laptelui de soia, grăsimilor sănătoase din untul de arahide și semințele de chia și o doză plăcută de dulce datorită extractului de vanilie și pudrei de cacao.

PB și verde Smoothie

Smith spune că un smoothie bine rotunjită este compus dintr-un fruct, o legume sau două, o sursă de proteine ​​și o grăsime sănătoasă ca untul de arahide. Pentru o ameliorare echilibrată de dimineață, ea recomandă adăugarea unei grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de arahide de miel (Justin's Honey Mustle) (7 dolari) Pentru a face acest lucru, Smith spune să urmeze această rețetă în ceea ce privește verdele, astfel încât să obțineți energie de la vitaminele B, precum și magneziu. Apoi, schimbați untul de migdale pentru untul de arahide pentru a promova sărutul și echilibrul zahărului din sânge.

PB și Smoothie de ciocolată

Satisfaceți-vă dintele dulce cu o ceașcă sănătoasă de ceai de unt de arahide cu ciocolată de la Fahad, care este alcătuită din lapte de 3/4 ceașcă de migdale nedăfuite, o banană congelată, o lingură de pudră de cacao, o lingură de unt de arahide cremoase și o linguriță Manuka Doctor Manuka Money (25 $). Așezați ingredientele în mixer, amestecați-vă și bucurați-vă!