6 gustări sănătoase pentru a satisface un dinte dulce de dimineață

Începe în jurul orei 3:00. Este mijlocul după-amiezii și zahărul din sânge începe să se scufunde. Ai avut prânzul tău bine echilibrat, dar asta a fost acum câteva ore. Deși nu ești prea foame, ești cu siguranță în starea de spirit. Mai exact, dorești ceva dulce.

Dentalul dulce de la mijlocul zilei este un fenomen experimentat de toate femeile (nu?) Și trebuie tratat delicat. Sigur, ai putea să fugi la Starbucks și să ridici un cookie. Dar sănătatea din interiorul tău știe că trebuie să fie o opțiune mai bună. Și are dreptate. Deci, alegeți să renunțați la graba de zahăr și încercați una dintre aceste gustări sănătoase care să vă satisfacă cu siguranță dulcele dumneavoastră dulce.

Pudding de semințe de chia

Semințele Chia sunt o forță de consumatoare de snacking. Acestea conțin fibre, proteine ​​și o serie de alte minerale esențiale. Mai important, ele pot fi transformate cu ușurință într-un tratament dulce. Sortați două linguri de semințe într-o ceașcă de lapte de migdale timp de cel puțin 10 minute și păstrați-le în frigider. Când atingeți pofta, presărați amestecul de budincă cu o scorțișoară de scorțișoară și săturați.

Justin's Unt de migdale de miere și felii de mere

Cheia pentru snacking inteligent este obținerea unui echilibru de proteine ​​și fibre. Combinația dintre un unt de nuc natural, care este îndulcit cu miere și felii de mere în stare săracă, obține acest raport doar corect.

Dacă aveți nevoie de puțin mai multă dulceață, lăsați-o mai departe cu o miere de miere suplimentară sau cu stropi de trestie de nucă de cocos. Stash Justin's Almond Butter Squeeze Pachete (12 dolari pentru un pachet de 10) în biroul dvs. pentru a fi pregătit pentru următorul dvs. gustare atac.

Fage's Total 0% Capsuni Goji Greceste Iaurt

Iaurtul grecesc are parte de proteine, dar pe cont propriu poate fi destul de tare. Adăugați câteva dintre fructele dvs. preferate pentru a-l satisface.

Fage's Total 0% iaurt grecesc ($ 2) face să vă bucurați de combo-ul clasic de fructe-iaurt, chiar mai ușor, deoarece ambalează o varietate de fructe într-o porțiune sigilată din cupele lor de servire unică. Calorii scăzute, lipsite de grăsimi, dulci și convenabile - toate preparatele unei gustări perfecte la prânz.

Elementele de ciocolată neagră a prăjiturilor de orez

Una dintre cele mai dificile piese despre selectarea unei gustări dulci este găsirea uneia care nu este procesată chimic și supraîncărcată cu zahăr. Element a luat presupunerile din asta cu prăjiturile lor de porumb și de orez (27 de dolari pentru o cutie de șase). Sunt completate cu ciocolată italiană premium sau glazură cu fructe (aromele includ Orange Sweet Vanilla, Ciocolată Neagră și Crema de Strawberry 'N'). Și nu veți găsi nici un conservant, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, grăsimi trans sau gluten în etichetă.

Trail Mix

Bine, amestec de modă veche nu reușește niciodată. Asigurați-vă că controlați proporțiile de fructe uscate, nuci și semințe în amestecul dumneavoastră. De asemenea, puteți adăuga ciocolată neagră sau chipsuri de iaurt pentru a ridica nivelul de dulciuri. Chiar dacă nu sunteți pregătiți să vă bateți propriul lot, puteți găsi cu ușurință un amestec care include ciocolată sau iaurt, cum ar fi "Wildroot", "Iroquois Trail Mix" ($ 18), în magazinul dvs. de produse alimentare.

Lenny și Larry's Cookie-ul complet de unt de arahide

Apoi, din nou, uneori vrei doar un cookie. Faceți-i o prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, vegană, fără colesterol și vă puteți răsfăța aproape fără vină. Lenjeria completă a lui Lenny și a lui Larry (25 de dolari pentru un pachet de 12) vin în toate soiurile tipice de cookie-uri, dar obțineți 16 grame de proteine ​​împreună cu cipul de ciocolată, stafide cu fulgi de ovăz sau cu bunătatea untului de arahide.

Ai un dinte dulce de dimineață? Spune-ne cum îți satisfaci pofta în comentariile tale!

Această postare a fost publicată inițial la o dată anterioară și a fost actualizată de atunci.