Sfaturile mele pentru gestionarea stresului, de Lindsay Ellingson

Primăvara fericită, frumusețile Byrdie! Cât de încântat ești că iarnă se termină oficial ?! Ca un californian nativ, nu m-am adaptat niciodată la ierni brutale din New York. Aceasta, asociată cu un volum de muncă intens - inclusiv modelarea, începerea unei companii (veste interesantă despre asta mai târziu!), Și fiind o mamă de soție și câine - de multe ori mă lasă să mă simt epuizată de energie și care are nevoie de mine. Știu că nu sunt singur, pe măsură ce noi toți jonglem atât de mult. Așadar, mi-am făcut misiunea de a încerca câteva noi modalități de a-mi detensiona - ați putea fi surprins de ceea ce funcționează pentru mine și ar putea funcționa și pentru voi!

Păstrați lectură pentru a afla!

Ayurvedic Self-Massage

Intrând în primăvară, am vrut să încerc ceva nou și bun pentru corpul și mintea mea. Întotdeauna am fost interesat de medicina alternativă, așa că am consultat-o ​​cu Cynthia King, un practicant Ayurveda înregistrat la Yoga 216 și 5 Element Spa, ambele din New York City. Ayurveda își propune să echilibreze corpul, mintea și spiritul prin yoga, ierburile și uleiurile, meditația, somnul și o dietă colorată, gătită. Cynthia ne-a deschis sesiunea cu o ceașcă de ceai și inhalări de palmier aromaterapie. Am frecat câteva picături de ulei calmant în mâinile noastre timp de câteva secunde, apoi ne-am închis ochii și am respins adânc pentru a trece încet într-o stare meditativă.

Printre numeroasele informații pe care le-am luat de la sesiunea noastră, îmi place ideea de a vă oferi un masaj de ulei de zi cu zi. Este incredibil de liniștitor și detoxifiant.

Calmează ceaiul

Cynthia mi-a dat recomandările pentru cum să trăiesc o viață sănătoasă, echilibrată în funcție de dosha mea. Ayurveda grupează cele cinci elemente - spațiu, aer, foc, apă și pământ - în trei tipuri de energie de bază sau principale funcționale numite doshas, ​​Vata, Pitta și Kapha. Mina este predominant Vata (caracteristica care guvernează mișcarea). Unul dintre produsele mele preferate, pe care l-am luat acasă după sesiunea noastră, este acest ceai calmant Vata. Acesta conține rădăcină de lemn dulce, ghimbir organic, cardamom și scorțișoară.

Acest ceai ajută în special când călătoriți, vă simțiți neliniștiți și când vă confruntați cu dezechilibrul Vata.

Ritualul somnului

Cynthia mi-a oferit de asemenea câteva sfaturi utile despre cum să adormi pe calea cea bună! Aparent citit pe iPad-ul meu este un mare nu-nu. Ea recomandă să beți o ceașcă de lapte cald de migdale înainte de culcare și apoi să vă masați picioarele cu un ulei esențial. Bucură-te și citește ceva înălțător sau spiritual. Apoi, utilizați inhalatoarele de palmier aromaterapie pentru echilibrare, cum ar fi lemn de trandafir și tămâie, sau au crescut pentru a împământare. Doar adăugați o picătură de ulei de palmier și inspirați. Odată ce capul atinge perna, de preferință la ora 10:00. (conform Ayurvedei, corpul tau se repara cel mai eficient intre orele 10:00 si 2:00) urmeaza o rutina de recapitulare.

Începeți încet la începutul zilei, amintiți-vă cum și unde ați plecat fără judecată. Dacă sunteți încă treaz când ați terminat, luați trei respirații adânci și eliberați ziua. Găsiți un lucru pentru care să fiți recunoscător și permiteți-i corpului să ia în pat patul sivasana (corpul prezintă în yoga).

Ziua Spa

Când sunt stresat, îmi place să merg la Pratima Spa din NYC (ceea ce recomand foarte mult!). Este spa-ul meu cu o linie incredibilă de produse de îngrijire a pielii. O ayurveda facială la jumătatea zilei între a alerga la întâlnirile mele este cea mai bună alegere. Partea mea preferată este masajul feței, gâtului, brațului și umărului. Spa-ul culturilor a explodat în întreaga lume în ultimul deceniu, așa că te poți trăi într-o zi la spa-ul tău local - și pentru aceia dintre voi care sunt noi la o experiență spa sau eventual intimidați de ea, adu-ți un prieten să se bucure de această zi.

Uleiuri pentru aromoterapie

Iată câteva din produsele mele preferate de pe linia de îngrijire a pielii Pratima Spa. Acestea sunt uleiuri excelente pentru a vă masaj în piele în fiecare zi, mirosurile vă vor duce imediat într-un loc liniștit. Îmi place ulei de aromă antistres (20 de dolari); Nu plec de acasă fără ea.

At-Home Facial

Pentru anul trecut, în afară de călătoriile pentru modelarea locurilor de muncă, am lucrat non-stop pe o nouă acțiune foarte interesantă: linia cosmetică Wander Beauty, lansând luna viitoare! Inutil să spun, am învățat să fac multitasking chiar și atunci când am de-stressing! Îmi place această piele Eminence Calm Skin Arnica Masque (54 de dolari) și mie mi se potrivește cu patch-urile Klorane Smoothing and Relaxing (18 dolari), asociate cu o ceașcă de ceai. (Încerc să nu-mi sperii prea des soțul!)

Valurile oceanului

Cine plănuiește o evadare de primăvară? Aceasta este, desigur, cea mai bună cale de reîncărcare. Am fost recent la un loc de muncă în Puerto Escondido, Mexic. În fiecare seară mi-a plăcut să privesc apusul soarelui, pe măsură ce valurile se rostogoleau și ieșeau pe plajă. Ca un Scorpion - și sunt sigur că toți semnele de apă vor fi de acord - nimic nu este mai relaxant decât sunetul valurilor. Dacă nu vă puteți permite o evadare pe litoral, nici o problemă. Din fericire există o aplicație iPhone pentru asta - sunetul liniștitor al valurilor crashing, fără plajă!

Pictura cuie

Acest lucru poate fi surprinzător (și comentează dacă te referi la asta!), Dar îmi dau unghiile incredibil de calme. Poate că este distragerea totală față de toate activitățile mele zilnice și accentul pe care trebuie să-l vopsești în interiorul liniilor … cine știe? Încercați-l și spuneți-mi dacă funcționează pentru dvs.!

Timp de calitate cu animale de companie

Nimic nu pierde timp de calitate cu puștiul meu Carly! Aici suntem la apartamentul meu, filmând o poveste despre Wander Beauty pentru Vênsette. Carly iubește să stea în poala mea în timp ce îmi dau părul și machiajul făcut. Este plină de iubire, la fel ca majoritatea animalelor de companie. Dacă nu aveți sau nu aveți un animal de companie, multe adăposturi de animale îi place să aibă voluntari care vin să interacționeze cu animalele. De fapt, mai multe adăposturi din Brooklyn vă permit să veniți și să mergeți câinii câteva ore pe zi.

Stay tuned pentru următoarea mea poveste Byrdie cu mai multe detalii despre produsul meu de lansare pentru Wander Beauty! Între timp, urmați-ne pe Instagram @Wander_Beauty.

Cum vă place să de-stress? Planificarea oricărei evadări de primăvară? Distribuiți în comentariile de mai jos.

xo, Lindsay