Aceasta este cantitatea exactă de somn care trebuie să fie fericită (până la minut)
Conform vechii zicali, somnul sănătos necesită o plimbare de opt ore pentru a-și lucra magia - pentru a vă odihni corpul, pentru a vă organiza mintea, pentru a vă îmbogăți energia și pentru a vă reglementa starea de spirit. Ca să nu mai vorbim liniștită, calmă și străluciți pielea (somnul frumos este real, oamenii!). Deci până acum am luat acel magic opt număr ca Scriptura, aspirând să amâne opt ore în fiecare noapte în numele zilelor mai fericite și mai sănătoase.
Potrivit unui nou studiu realizat de Amerisleep, totuși, am dormit mai mult decât trebuie. Cel puțin atunci când vine vorba de a obține acele beneficii prețioase ale dispoziției. De fapt, am dormit 54 de minute prea mult. Asta-i drept - cercetatorii au chestionat peste 2000 de participanti pentru a gasi timpul exact - până la momentul foarte scurt - este nevoie de somn pentru a vă stimula mai mult fericirea. Continuați să citiți pentru a afla cât timp trebuie să dormiți pentru a deveni cel mai fericit sine.
Cantitatea exactă de somn pe care ar trebui să o vizați este de șapte ore și șase minute. Participantii care au adormit acest lucru s-au considerat "fericiti". Persoanele care dormeau timp de sapte ore s-au considerat "mai mult fericite", iar cei care dormeau timp de sase ore si 54 de minute s-au raportat ca fiind "oarecum fericiti". Țară trăiesc rapoarte "persoanele care au primit mai puțin de șase ore și 48 de minute de somn s-au marcat ca având nefericire în relațiile lor, precum și anxietate. "În mod evident, beneficiile starea de spirit ale somnului ajung la un joc de numere.
Chiar și câteva minute suplimentare pot face o diferență semnificativă în bunăstarea emoțională.
Țineți minte, totuși, că calitatea somnului este la fel de importantă ca și durata somnului. Sondajul a arătat că "participanții care meditează sau dau un duș înainte de a se culca au avut cel mai bun somn". Așa că faceți-vă timpul să vă împrăștiați în fiecare noapte și să creați o rutină de noapte care vă relaxează mintea și corpul. Astfel, după o repetare de șapte ore și șase minute, probabil că veți simți cel mai fericit și mai sănătos dintre voi.
Pentru a vedea articolul complet, mergeți la Țară trăiesc. De asemenea, mergeți la Amerisleep pentru a vedea întregul raport de cercetare. Între timp, citiți-vă cum să vă treziți fericit în fiecare zi, potrivit unui terapeut de râs.
