Cele mai bune Smoothies sub 250 de calorii pentru a vă începe de dimineață

Comoditatea nu trebuie să fie egală cu un zero nutrițional. Smoothies tind să obțină un rău rău pentru a fi încărcați cu exces de zahăr și calorii goale, ceea ce nu este departe de adevăr dacă cumpărați dvs. din lanțul de lămâi pe stradă. Dar tratamentul usor de facut si usor de mancat poate fi sanatos și delicios, dacă spargi blender-ul acasă. De fapt, biciuirea unui smoală dimineața este o modalitate perfectă de a obține fibre, proteine ​​și chiar o servire de legume la micul dejun.

Parcurgeți-vă pentru șase piureuri care sunt sub 250 de calorii!

Avocado Protein Smoothie

Încărcat cu fibre și proteine, acest lichid vă va face să vă simțiți plini și energizați toată dimineața. Și la doar 162 de calorii, face și o mare gustare la mijlocul zilei. Din fericire, reteta face doua portii.

Iată ce veți avea nevoie:

Avocado

măr

Banana înghețată

Spanacul de bere

nap

Ceai verde

Unt de arahide Smoothie de fructe de padure

Obțineți proteinele și vitaminele și mineralele esențiale pentru mai puțin de 250 de calorii, fără a sacrifica dulceața pe care o dorim de la produse de patiserie. Puteți face acest lucru cu orice boabe (sau fructe de padure), care sunteți pofta de dimineață.

Iată ce veți avea nevoie:

Lapte degresat

Unt de unt de arahide

Zmeură sau afine

Banana sau avocado

Pepene verde Smoothie Smoothie

Când dorești o gustare răcoritoare de vară, biciuiți o bucată de pepene verde pepene verde, bogat în antioxidanți. Cu mai puțin de 150 de calorii și opt grame de proteine, acest lichid împachetează un pumn destul de nutrițional.

Iată ce veți avea nevoie:

Pepene verde fără pătrunjel

Căpșune

Un iaurt cu conținut scăzut de grăsime

Banana Ginger Smoothie

Bananele sunt bogate în potasiu, un nutrient care poate ajuta la scăderea nivelului de hormon de stres cortizol. Împerecheați-l cu stimulent imunitar, cu ghimbir de reducere a inflamației și aveți o soluție perfectă pentru a vă energiza săptămâna. Și la doar 128 de calorii, această bucătărie este cea mai ușoară pe lista noastră.

Iată ce veți avea nevoie:

banane

Lapte

Ghimbir

Piersici și smântână cremă

Pentru iubitorul de blondă care refuză să sacrifice o uncie de dulceață în numele dietei, încercați această rețetă. Sunt doar 231 de calorii și oferă o doză substanțială de vitamine, antioxidanți și minerale.

Iată ce veți avea nevoie:

piersici

Lapte degresat

Banană

Miere

Super verde Detox Smoothie

Dacă preferați pielea voastră verde, faceți-o super verde. Acesta oferă o mulțime de fibre și are beneficii de detoxifiere care curăță sistemul dvs. - toate pentru doar 160 de calorii.

Iată ce veți avea nevoie:

nap

Mango

Țelină

Tangerine proaspata sau suc de portocale

Planta cu patrunjel

Mentă

Dacă preferați pielea voastră verde, faceți-o super verde. Acesta oferă o mulțime de fibre și are beneficii de detoxifiere care curăță sistemul dvs. - toate pentru doar 160 de calorii.

Iată ce veți avea nevoie:

nap

Mango

Țelină

Tangerine proaspata sau suc de portocale

Planta cu patrunjel

Mentă

Îți faci propriile tăblițe? Trimiteți-vă favoritele în comentariile dvs.!