Iată cele 8 porunci ale Etichetei Gym

Sala de gimnastică are un set de reguli. Aceste reguli pot fi oficiale (cum ar fi acele semne care vă cer să vă ștergeți mașina de îndată ce ați terminat să le folosiți) sau neoficial. Ultimul ar fi ceva de genul a nu asculta muzică tare, fără a purta căști. Nu este o regulă specifică scrisă oriunde, dar este cunoscută și respectată. Deci, nu este o întindere să spunem că, la fel ca orice altă sferă publică, sala de sport necesită ca toată lumea să urmeze o etichetă adecvată pentru ca aceasta să funcționeze fără probleme și fără conflict.

"Eticheta corectă", totuși, este un termen subiectiv. Ceea ce ar putea fi considerat nepoliticos pentru o singură persoană este total normal la altul. Știu acest lucru din întâmplare. Săptămâna trecută, un alt șofer din gimnastică mi-a luat haina de pe suportul din față și l-am înlocuit cu el. După antrenament, mi-am găsit mina pliată pe podea alături de pantofi și un prosop de gimnastică folosit. Cel puțin mi-a împăcat-o pentru mine?

Cu toate acestea, eticheta adecvată poate însemna ceva diferit în funcție de cine vă cereți, de aceea am decis să punem la punct o listă cu cele mai frecvente încălcări ale comportamentului bun în sala de sport. Această listă nu este în nici un caz cuprinzătoare sau universală, dar credem că este un început bun. Deci, sala de gimnastică a lumii, citiți mai departe și luați notă.

Utilizați întotdeauna Căști

În calitate de antrenor personal, instructor de ciclism și specialist în managementul greutății, Tara Lyn Emerson, spune că "sală de gimnastică este casa mea departe de casă, așa că încerc să tratez spațiul și echipamentul cu respect! La fel ca eticheta în casa cuiva, acolo este eticheta în sala de gimnastică! " Puiul ei de companie este când oamenii nu poartă căști. Nu este vorba doar de muzică. "Vă rugăm să folosiți căștile pentru a asculta aplicația de cronometru sau de fitness", spune ea. "Așa cum utilizați căștile pentru a asculta muzică, același lucru trebuie aplicat și pentru orice altceva care face zgomot.

Nu distrageți alți exerciții cu sunetele telefonului."

Nu treceți deasupra unor mașini specifice

Un altul dintre animalele de companie ale lui Emerson? Când oamenii se hrănesc peste o mașină pe măsură ce o folosește altcineva. "Dacă doriți să utilizați o anumită mașină, nu treceți deasupra persoanei care o folosește, priviți cu brațele încrucișate." Există ceva care face ca oamenii să se simtă mai inconfortabil decât cineva care îi privește în sală? "Mai bine să alegi un exercițiu pe care îl poți face la o stație din apropiere și apoi să urci imediat ce se ridică", spune ea. "Nimeni nu vrea să se simtă în grabă, și, de asemenea, pierzi timpul doar stând acolo.

Faceți alpinisti în timp ce așteptați."

Întotdeauna puneți greutățile înapoi

De obicei, sala de sport va avea semne postate despre acest lucru, dar merită totuși remarcat. Când cineva își părăsește greutățile libere după terminarea lor, nu este doar un pericol de declanșare, dar este, de asemenea, enervant pentru următoarea persoană care vine să folosească spațiul. Cel mai bine este să le puneți înapoi în locul lor legal pentru a menține zona curată și deschisă pentru oricine dorește să o folosească. În plus, ia-o de la cineva care nu este foarte puternic: Mutarea de 80 de lire sterline, astfel încât să puteți folosi dvs. 20-pounders este un antrenament în sine.

Nu vă loviți de greutățile de pe sol

În timp ce ne ocupăm de greutăți, cel mai bine este să nu vă aruncați la pământ după ce vă ridicați. Când oamenii fac asta la sală de gimnastică, mă rătăcească fizic la sunetul, care este asemănător unui bolovan de 500 de kilograme care se prăbușește prin tavan. În plus, aruncarea greutăților ar putea însemna că vă ridicați prea mult. Cel mai bine este să păstrați forma potrivită, plasându-le pe teren între repetări, pentru a evita rănirea.

Nu vorbiți niciodată pe telefonul mobil

Acest lucru pare evident, dar, din păcate, nu este. "Nu vorbiți cu telefonul mobil în timp ce luați echipament," spune Emerson. "Dacă utilizați telefonul, este mai bine să vă îndepărtați de banda de alergare sau de bancă și să o deschideți pentru altcineva". Acest lucru se aplică și persoanelor care folosesc medii sociale în timpul unui antrenament. "Ședința pe o mașină și derularea pe Instagram nu este bună atunci când altcineva ar dori să lucreze la mașină", ​​spune ea. Suntem de acord.

Adidas Swift Run Sneakers $ 85

Păstrați zgomotul la minimum

Acest lucru se întâmplă într-o manieră similară pentru a nu vorbi pe telefonul dvs., dar poate fi și referință la alte zgomote, cum ar fi cele care vin de la împingerea dvs. pentru a merge mai departe, mai repede sau pentru a ridica greutăți mai grele. Nu ne face rău. Vă susținem să vă antrenați bine și să vă întâlniți sau să depășiți obiectivele de fitness. De fapt, asta e incredibil; te duci! Cu toate acestea, devine o problemă atunci când îi distragi pe ceilalți de antrenamentul lor prin emițătoare continuă sau strigând ca un soldat român vechi care se luptă.

Amintiți-vă, sală de gimnastică este un loc public.

Întrebați înainte de a schimba canalele TV

Acest lucru este mai puțin comun decât ceilalți (în funcție de cine vă cereți), dar există unii dintre cei care pleacă la sală de gimnastică, care se îndreaptă așa de nebun către un televizor pe care cineva îl urmărește deja în timp ce pedalează pe bicicletă sau când merge pe un banda de alergat pentru al transforma la un spectacol sau un canal pe care îl preferă. Ecranele sunt acolo pentru plăcerea dvs., dar cel mai bine este să întrebați pe ceilalți din jurul dvs. dacă văd ceva, spre deosebire de presupunerea că nu sunt. (Bună, străin care a oprit HGTV lui Vânătorii de case chiar înainte ca ei să dezvăluie care dintre ele au ales.)

Ștergeți mașinile

Aceasta a fost deja menționată, dar credem că merită remarcată și ea. Nimeni nu vrea să stea pe o mașină care este încă umedă de la ultima persoană, prindeți astfel un prosop sau unul dintre aceste șervețele de unică folosință și o rulați repede peste mașină. Nu trebuie să curățați fiecare colț și crăpătură, ci să-l deplasați peste partea mașinii care aduce contactul cu corpul. Este rapid și ușor și alții vor fi apreciativi.

Din nou, aceste sfaturi despre etichetă nu sunt complete sau universale, dar merită luate în considerare înainte de a vă reînnoi calitatea de membru lunar în sală. După cum spune Emerson, "ca o regulă generală, este mai bine să consideri antrenamentul celorlalți ca fiind la fel de important ca al tău." Nimeni nu are dreptul exclusiv la nimic în sala de gimnastică, le permite să se transpire într- respectuos și spațiu politicos ".