Tot ce ați vrut să știți despre vindecarea Reiki (dar s-au temut să întrebați)

Bun venit la Epoca actuală, tributul nostru spre peisajul fascinant și în continuă evoluție a wellness-ului alternativ. De la Reiki la medicina plantelor, ne uităm mai atent la modul în care vindecarea holistică poate influența stilul de viață al femeii moderne - cu curiozitate și o doză sănătoasă de scepticism.

Ca cineva care este extrem de curios în ceea ce privește sănătatea - și se întâmplă să locuiască în orice - merge la frontiera care este Los Angeles - adesea mă găsesc călcând o linie între o minte deschisă și nevoia de dovezi științifice. Am cântat, de exemplu, laudele tancurilor plutitoare și a băii de sunet, dar recent am lăsat un sentiment de tratament pentru "cromoterapie" destul de nemulțumit de faptul că tocmai am cheltuit 45 de dolari pentru ceea ce sa dovedit a fi un pui de somn destul de neremarcat.

Acestea fiind spuse, mă simt de asemenea protejat de tratamentele alternative pe care le-am considerat în mod personal eficiente, dar cărora le lipsește acceptarea generală din partea comunității științifice - care nu este în mod necesar o reflecție asupra eficacității acestor tratamente, dar uneori are de-a face cu o lipsă de cercetare, în primul rând datorită stigmei, naturii lor abstracte sau oricăror alte motive. Pentru mine, Reiki servește drept exemplu perfect: Tehnica japoneză de vindecare a energiei a fost o sursă de mare catharsis chiar și în ceea ce privește experiența limitată pe care o am cu ea, dar tinde să ridice niște sprâncene - mai ales dincolo de marginea faimosului comunitate de sănătate.

Totul ridică întrebarea: În calitate de practicant, cum răspundeți la scepticismul inevitabil față de munca voastră?

"Le-aș spune că am reușit!" spune Kelsey Patel, maestru Reiki, profesor de meditație și instructor de yoga, pe care ați putea-o recunoaște din câteva episoade de Regulile Vanderpump. "Am lucrat în Senatul Statelor Unite și pentru o companie cu o mare avere de 500 de persoane de aproape un deceniu în totalitate. Când am început să primesc Reiki, eram destul de sceptic".

Dar, în timp ce își continuă sesiunile, spune ea, părerea ei a început să se schimbe. "N-am știut niciodată ce sa întâmplat în sesiuni, dar știam că am plecat mai relaxat", își amintește ea. Iar natura abstractă a ei, spune ea, este un fel de punct al tuturor: pentru că mințile noastre sunt unice complexe, propriul nostru respect pe Reiki este extrem de individualizat în mod implicit și poate sfida deseori explicația logică. Când te gândești la asta în acest sens, nu e atât de diferit de psihoterapia sau meditația tradițională, progresul nu este întotdeauna liniar și nu există nicio prezicere când s-ar putea întâmpla descoperirile.

Mai presus de toate, auto-controlul este esențial.

Și pentru a fi limpede, conotațiile woo-woo ale vindecării energiei ascund faptul că există este unele științe pentru a susține beneficiile Reiki. Dar vom ajunge la toate astea într-o secundă.

Găsiți toate răspunsurile la întrebările dvs. arzătoare despre vindecarea Reiki de mai jos.

Ce este Reiki?

Reiki este o tehnică japoneză de vindecare a energiei care implică transferul qi (sau chi) prin palmele practicantului, de obicei prin atingerea directă sau prin "așezarea mâinilor". (În medicina de est, qi este forța de viață a energiei care curge prin noi toți și intenția este întotdeauna să ne echilibrăm qi pentru a obține o sănătate optimă.)

În multe moduri, Reiki poate fi văzută ca o formă de meditație îndrumată - și știm că meditația poate să abordeze o multitudine de dezechilibre fizice și emoționale. "Pentru oricine este curios să încerce sau cine are anxietate sau durere sau doar caută un sentiment de echilibru și armonie, aș spune că merită investiția absolut", spune Patel. "Este posibil să nu ajungem să fim modalitatea potrivită pentru dvs., dar poate fi și o experiență uimitoare care vă aduce într-o stare nouă de relaxare și echilibru fizic, mental și emoțional".

Ce pot să aștept de la o sesiune Reiki?

Din nou, fiecare persoană este diferită, deci cheia este să nu aveți așteptări concrete. "Dacă decideți să încercați, asigurați-vă că mergeți cu o minte deschisă", spune Patel. "Reiki lucrează întotdeauna, și pentru că este vorba de energie, cu cât deschizi mai mult la ea, cu atât mai ușor vei putea să beneficiezi de toate beneficiile în timpul tratamentului".

Acestea fiind spuse, s-ar putea să simțiți o serie de lucruri. De două ori am primit Reiki într-un cadru de grup (ambii de la Patel, așa cum o avea soarta), amândoi mi-au dat de cap, pentru că simțeam o senzație fizică pe care nu m-am așteptat niciodată: Chiar dacă ochii mi s-au închis, am simțit o vibrație reală care curge prin corpul meu în secunde inainte de Patel mă atingea chiar ca niște ace și ace, de parcă aș fi anticipat-o să administreze tratamentul (deși nu aveam cum să știu că o să mă atingă).

Patel spune că această senzație de furnicături este obișnuită. Cu toate acestea, oamenii simt adesea multe lucruri diferite in timpul unui tratament, adauga ea. "Nimeni nu este mai bun decât altul, ci modul tău de conectare la energie, uneori este o eliberare, o deschidere, o vindecare adâncă sau pur și simplu un flux și o mișcare înapoi în corp. devine parte a acelei unicități. Niciun client sau student la care am lucrat vreodată nu a avut exact aceeași experiență și asta face parte din magie ".

Care sunt avantajele?

"Asa de mult!" spune Patel. "Am văzut-o personal, ajutându-mă cu dureri și anxietate extreme la spate. Am fost martorii unor schimbări enorme în studenții și clienții mei de-a lungul anilor".

Ca și în cazul multor metode complementare și alternative, comunitatea științifică adesea încearcă să considere Reiki drept un tratament legitim, dar cercetarea limitată disponibilă este totuși promițătoare. Un studiu din 2014 sugerează că Reiki poate ajuta cu depresie și anxietate. Un studiu din 2011 care monitorizează impactul Reiki administrat pe pacienți cu chimioterapie a constatat că tratamentul a îmbunătățit bunăstarea lor. Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă notează că unul dintre cele mai mari obstacole în găsirea dovezilor cuantificabile pentru Reiki este că majoritatea studiilor efectuate nu monitorizează decât un grup restrâns de persoane și sugerează că sunt necesare studii mai riguroase.

Dar dacă abordăm Reiki mai puțin ca o formă de misticism și mai mult ca o modalitate eficientă de a realiza o stare meditativă, aceste rezultate sunt mai concrete: oamenii de știință do știți, de exemplu, modul în care meditația ne poate schimba semnificativ creierul, ajutând la probleme variind de la dependența de durerea cronică până la insomnie. Reiki, spune Patel, poate fi văzut ca un mijloc potențial pentru atingerea acestor scopuri.

"Reiki este vorba despre a aduce echilibru și armonie, astfel încât poate ajuta cu o multitudine de simptome de durere, oboseală mentală, copleșire, stres și depresie la pierderea în greutate, depășirea temerilor, vindecarea traumelor din trecut, un sentiment de conexiune ridicat și mult mai mult ", spune ea. "Mai mult decât orice, am descoperit că Reiki aduce oamenilor un sentiment profund de pace și un sentiment reînnoit de încredere în calea lor". Cu alte cuvinte: În ceea ce ne privește, orice încercare de a se potrivi cu tine și nevoile tale este foarte productivă - chiar dacă în cele din urmă nu se dovedește a fi metoda pentru tine.

Pe acea notă: aflați ce tehnică de meditație este cea mai bună pentru personalitatea voastră.