5 lucruri simple pe care le fac când mă simt umflat care mă fac să mă simt mai bine instantaneu

În trecut, am încercat să mă cântăresc în timp ce mă umflau să "evaluez daunele" - dar nutriționiștii sunt de acord în unanimitate că aceasta este o alegere proastă. "Atât de multe femei au o relație complicată cu scara, și o parte din aceasta se datorează faptului că este complexă", ne-a spus Dana James, nutriționistă certificată anul trecut, adăugând că, de cele mai multe ori, ne cântăresc nu face nimic altceva decât să ne distrugă stima de sine. Să nu mai vorbim, pentru că scara vă spune doar un singur număr și nu există detalii despre locul unde vine acest număr (de exemplu, poate că este reală grăsime, dar poate că este doar apă, timpul zilei sau faptul că nu ați fost " t ¡»a mers la baie într-o perioadã de timp), de obicei, nu este chiar un metric utile oricum.

Ideea este: Fă-ți o favoare și nu te apropia de scară. Când vine vorba de tratarea umflăturilor tale, concentrează-te asupra felului în care te simți, nu asupra a ceea ce spune numărul.

2. Pune-ti tinuta "te simti bine"

Acest lucru mă ajută întotdeauna: Amintiți-vă că, literalmente, toată lumea de la Meryl Streep și Emily Ratajkowski se simte uneori umflată și brută. Bucurați-vă cât de bine ați trata oricare dintre ei, sau mai bine, prietenul cel mai apropiat, iar în ziua în care brusc nu vă mai simțiți prostii, veți fi bucuroși că nu ați risipit tot timpul să vă bateți.