Am intrebat expertii scalpului: pot remedia acasa pentru un par mai gros?

Când vine vorba de căutarea unui păr mai gros, trăim într-o lume cu o mulțime de reparații rapide: extensii, hack-uri de stil și multe alte produse suspecte de pe piață, care promite rezultate lucioase cu doar o poftă de pilule sau răspândirea unei cremă. Dar rezultatele obținute sunt de fapt durabile? Există un astfel de lucru? Și există vreun remediu pentru părul mai gros, care poate face diferența pe termen lung? După cum puteți vedea, am avut întrebări. Așadar, am decis să ajungem la cei mai cunoscuți experți (în special, trichologi și dermatologi) pentru a le lua pe subiect și pentru a afla ce putem face acasă dacă căutăm să ne pregătim să numărăm firul scalpului.

Și, ca o previzualizare de sneak (și înainte de a vă spera speranțele), cele mai multe remedii pentru părul mai gros implică o îmbunătățire a stilului de viață al imaginii. Dar nu-ți fă griji - vom explica totul în câteva. De la un somn mai bun la suplimente strategice, păstrați lectură pentru remedii acasă aprobate de experți pentru părul mai gros.

1. Știți că aveți control limitat

Nu împușcați mesagerul, dar când vine vorba de dureri de păr (și anume cantitate, densitate, etc.), aveți doar un control atât de mare. Și de cele mai multe ori, puteți să credeți grosimea, sau lipsa acesteia, lucrurilor pe care nu le puteți dicta (citiți: genetica și machiajul hormonal). Acestea fiind spuse, factori mari, dar ușor mai ușor de gestionat cum ar fi stresul, dezechilibrele nutriționale, expunerile de mediu și calitatea somnului, de asemenea, intră în joc. Și, potrivit experților, aceasta este locul unde lucrează acasă.

(Îmi pare rău, nu există elixire magice DIY pentru păr gros aici.)

În schimb, experții noștri vor prescrie remedii pentru părul mai gros, sub formă de schimbări de stil de viață, pentru a vă ajuta să promovați mediul final pentru plantarea pădurilor groase și sănătoase, dacă doriți.

"Genetica determină tipul de păr pe care îl aveți și cât de mult", explică Michelle Blaisure, produsul Bosley Professional Strength și specialistul tehnic și trichologul certificat. "Deși nu vă puteți schimba genetica, mulți factori diferiți pot modifica grosimea naturală a părului. Prin urmare, scopul final este de a îngriji și menține grosimea și densitatea părului prin lucruri cum ar fi dieta, suplimentarea atunci când este necesar și, eventual, ajuta la stimularea cresterii sanatoase a parului."

Nu știți de unde să începeți? Potrivit lui Jennifer Herrmann, MD, FAAD, la Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology, cel mai important prim pas este identificarea cauzei. De exemplu, ea ne spune că unele tipuri de căderea părului pot fi abordate cu medicamente, deoarece acestea pot fi legate de dezechilibre interne. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă sunteți preocupat de grosimea părului dvs. este să faceți o întâlnire cu un dermatolog sau un triholog certificat de bord care vă poate ajuta să înțelegeți cauza pierderii părului și a opțiunilor de tratament.

2. Inflamarea calmă

Desi ca dermatologi suntem invatati sa pun anumite categorii de cadere a parului in categorii (cicatrizare versus non-cicatrizare, ereditar versus dobandit, inflamator versus noninflamator), fiecare cu optiuni de tratament distincte, acum invatam ca pot exista mai multe asemanari decat diferentele din spectrul de pierdere a parului ", subliniaza Herrmann. Și interesant, chiar și cantități mici de inflamație din corp au fost văzute ca un fir comun.

Factori precum UV, toxine, fum, expunerea la bacterii pro-inflamatorii sau drojdie, stres si hormoni (androgeni) pot promova un mediu pro-inflamator, pro-oxidant in jurul parului crescator. din ciclul normal de crestere al parului, care duce la subtierea si pierderea parului " explică Herrmann.

Așadar, dacă doriți să încercați mai mult un remediu pe bază de stil de viață pentru păr mai gros decât un medicament (există doar două medicamente aprobate de FDA pentru pierderea părului: minoxidil și finasteride), Herrmann ne spune că anumite produse botanice și mirodenii au devenit agenți intriganți în cazul prevenirii pierderii părului. Găsiți-o mai jos!

Circumin + piper negru

Dieta poate fi un subiect dificil. Pur și simplu, suntem cu toții unici și fiecare dintre noi are nevoi diferite (de aceea veganismul ar putea să funcționeze bine pentru dvs., dar nu și pentru cel mai bun prieten al tău). Acestea fiind spuse, fiecare expert pe care am vorbit-o a fost de acord că a face anumite modificări dieta poate fi o opțiune minunată dacă căutați să încurajați grosimea și creșterea. Și nu este surprinzător, cu cât sunt mai bogate în vitamine (adică colorate), cu atât mai bine.

"Dieta este importantă pentru menținerea grosimii părului și cu atât mai mult atunci când părul începe să devină subțire", spune Blaisure.De exemplu, dacă aveți deficit de vitamină A, vitamina B (în special vitamina B12 și folat), vitamina D și minerale cum ar fi zinc, cupru și fier, este posibil să vă confruntați cu pierderea părului sau înrăutățirea părului. obținerea prea multor vitamine (în special, vitamina A, cupru, fier, ulei de pește sau EFAS), care pot cauza Pierderea parului." Cazul în cauză: Echilibrul este întotdeauna esențial, și consumând o dietă variată și plină de culoare, probabil veți lovi cablul perfect.

"Pentru a încuraja creșterea părului, recomand întotdeauna o dietă bogată în proteine ​​și vitamine ca B3 (ed. note curcan, arahide și ciuperci sunt toate surse de mare), care ajută la repararea tuturor celulelor în locațiile lor de creștere. Încercați să vă concentrați mai mult pe fructe și legume și mai puțin pe carbohidrați ", recomandă Ronald Moy, MD, FAAD, la Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann este de acord, spunând că o dietă inspirată în mediul mediteranean și capse precum salate colorate fac păr mai gros.

4. Cele trei S: fumatul, somnul și stresul

În plus față de rolul joacă dieta, alți factori de stil de viață pot afecta, de asemenea, obiectivele dvs. mai groase de păr. Scurtciune: Încearcă să scadă lucruri precum fumatul și stresul și practicile crescânde precum somnul și activitatea.

Fumat: Potrivit lui Blaisure, fumatul a fost legat de pierderea părului, deoarece scade oxigenul din sângele dvs., prin urmare, restricționarea circulației și a fluxului de sânge necesită să crească sănătos și puternic. Si, dupa cum subliniaza Herrmann, fumatul poate creste si stresul oxidativ si inflamatia in jurul foliculului de par, ceea ce duce la pierderea accelerata a strandului - nu este buna.

Dormi: Vital, așa cum este când organismele noastre efectuează cel mai bun reparat celular și ADN, Moy subliniază faptul că obținerea unui somn bun este esențială pentru o coajă mai groasă.

"Daca esti lipsit de somn, corpul tau va fi sub nivele mai ridicate de stres si stresul este o cauza cunoscuta a caderii parului", adauga Blaisure. "Pentru a face lucrurile mai rau, acest lucru ne pune trupurile intr-o stare de dorinta de a manca zahar si carbohidrati simple, care pot descuraja in cele din urma o crestere sanatoasa a parului."

Stres: Reducerea stresului este importantă, deoarece creșterea cortizolului poate duce la excesul de păr, "exprimă Herrmann. Deci, pe flipside, încercați să canalizați și să faceți față stresorilor (pentru că sunt inevitabili) prin folosirea unor lucruri cum ar fi exercițiul fizic și meditația în avantajul părului. După cum afirmă Blaisure, chiar și doar 10 minute de meditație pot ajuta la calmarea minții și la scăderea nivelului de stres, iar Moy adaugă că exercițiul poate chiar încuraja părul prin creșterea fluxului sanguin și promovarea reînnoirii celulare superioare.

5. Gândirea împărțită

Bosley Profesional de înălbire pentru sănătatea părului Vitality Suplimente pentru femei $ 35

În cele din urmă, Herrmann ne spune că îi place o abordare echilibrată atunci când vine vorba de remedii acasă pentru păr mai gros. Și, deși există unele tratamente și proceduri disponibile în birou (cum ar fi injecțiile de PR Regp, care pot ajuta la creșterea sănătoasă a părului), folosind o nutriție sporită, adăugând substanțe botanice pentru a ajuta la scăderea inflamației și monitorizarea altor factori de stil de viață, cum ar fi somnul, stresul și fumatul, veți avea probabil șanse mai mari de a obține o linie mai groasă. Și dacă vreți să ucideți mai multe păsări cu o singură piatră (și o atașament de pudre noi și capse de bacanie ar părea doar copleșitoare), suplimente complete cum ar fi ADNEGF Renewal Remedy Blend (25 de dolari) (dimineața) și NOX Blend (25 de dolari) Suplimentele vitale pentru femei de la Bosley ($ 35) sunt locuri excelente pentru a începe în călătoria dvs. spre părul mai gros.

Cu toate acestea, după cum a menționat anterior Herrmann dacă sunteți preocupat de sănătatea părului și a scalpului, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic dermatolog confirmat înainte de a lua orice suplimente sau tratamente noi.

Ce remedii jurați pentru părul mai gros? Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile în comentariile de mai jos!