Aceste pastile promite sa va faca mai destept, dar functioneaza cu adevarat?

Cum merge prezentarea? Cum rămâne cu dosarul iminent de doom? Dacă a existat doar ceva care să vă ajute să vă concentrați și să vă ajutați să vă concentrați rapid. Ei bine, poate nootropics sunt răspunsul.

Născut din Silicon Valley, nootropica, așa-numitele "droguri inteligente", câștigă o tracțiune serioasă în rândul tehnicilor, în timp ce cei din carierele cu presiune înaltă se îndreaptă către aceste "medicamente" auto-prescrise, pentru a le ajuta să- fac liste și își împachetează mintea în jurul detaliilor minuțioase ale locurilor de muncă bazate pe date. Dar, așa cum restul lumii începe să ia sănătatea creierului la fel de serios ca și restul corpului, este probabil că și tendința va călători și mai departe.

Ca un supliment pentru creier, nootropics utilizează o varietate de substanțe chimice destinate îmbunătățirii performanței cognitive. Mai curat decât Red Bulls pe care probabil căți să-i bazați pe tot parcursul Universității, aceste pastile pentru nou-născuți conțin o varietate de substanțe din L-theanine (care se găsesc în mod natural în ceaiul negru și verde), care ajută la relaxarea minții și a vigilenței la substanțe precum racetam, care au conexiuni slabe la creșterea performanțelor cognitive. Veți găsi, de asemenea, unele adaptogene în anumite nootropics, cum ar fi bacopa, o mică plantă de apă indigenă în India.

Acesta ajută organismul să se adapteze mai bine stresului, ajutându-vă să vă deplasați printr-o situație de înaltă presiune, fără a vă lovi.

Dar așteptați: avem, în mod evident, niște întrebări. În primul rând, sunt nootropii în siguranță și, în al doilea rând, funcționează de fapt? Pentru a ne ajuta să ne rezolvăm mințile, ne-am îndreptat spre Tara Swart, rezident neurolog în hotelul Corinthia din Londra, pentru 411.

Deci, care e treaba cu nootropics?

"O substanță nootropică este orice substanță activă care poate spori puterea creierului prin creșterea vegherii și, prin urmare, atenție și concentrare", explică Swart.

Si s-ar putea sa fi luati deja una fara a realiza: Acestea variaza de la cofeina (efect pe termen scurt) la vitaminele B sau omega (efect pe termen lung) la suplimente naturale, cum ar fi huperzine muschi chinezesc si trigliceride cu catena medie, ulei de nucă de cocos, până la medicamente precum Modafinil și Ritalin, care au fost utilizate în mod tradițional pentru tratarea bolilor precum narcolepsia, demența sau ADD. Stimularea electrică și magnetică trans-craniană poate produce efecte stimulatoare ale creierului.

Deci, chiar dacă studenții le folosesc pentru a studia, nu vă îmbunătățește doar memoria?

"Ei nu imbunatatesc memoria, cresc trezirea, iar acest lucru stimuleaza atentia si concentrarea", explica Swart. "Acestea oferă un stimulent pe termen scurt creierului pe întreaga durată de viață a substanței active în sânge (timpul de înjumătățire), dar de fapt nu măresc puterea cognitivă, nu te fac mai inteligenți și nici nu au mult timp, efecte benefice de durată. " Așadar, ei te-ar putea ajuta să te concentrezi pentru a termina prezentarea urgentă, dar nu vor fi o pastilă magică care te va face să faci orice examen.

Care e siretlicul?

Desigur, ca și în cazul în care se iau cele mai multe substanțe ingerabile, există un dezavantaj. "Cel mai frecvent efect secundar pe termen scurt este tulburările de somn", avertizează Swart, așa că dacă deja te lupți cu somnul sau cu șederea acolo, s-ar putea să nu fie ceva cu care vrei să te împaci.

"Nu știm care sunt efectele pe termen lung ale utilizării acestor medicamente deoarece cele mai multe dintre ele au fost concepute pentru o anumită boală și sunt acum utilizate de persoane care nu cunosc patologia creierului. Știm că o mare parte din oameni care au folosit Ecstasy (o substanță psihoactivă) în anii 1980, au dezvoltat depresie cu aproximativ 10 ani mai târziu, deoarece receptorii lor de serotonină au fost supra-utilizați ", adaugă ea.

Și dacă nu ați vrea să luați nootropics, care este alternativa pentru o sănătate optimă a creierului?

Bineînțeles, nu ne-am sfătuit să luăm orice formă de substanță fără a se consulta mai întâi cu medicul de familie - este extrem de importantă. Dar dacă aceste pastile pentru creier nu sunt pentru dvs. oricum, există o mulțime de alte căi prin care vă puteți mări sănătatea și capacitatea creierului - s-ar putea să dureze doar puțin mai mult timp.

"Exercițiul aerobic este foarte important, dar, de asemenea, foarte importante sunt durata și calitatea somnului adecvate; mesele regulate, inclusiv alimentele creierului, cum ar fi pește uleios, nuci, semințe, avocado, ulei de nucă de cocos, fructe de padure și o mulțime de apă și alimente hidratante cum ar fi pepene galben sau castravete, minimizarea alcoolului și a cofeinei, meditația între 12 și 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii și suplimentele recomandate de un medic sau nutriționist ", arată Swart. "Urmatorul ar fi sa inveti o noua forma de formare a creierului pentru a imbunatati neuroplasticitatea.

Cu toate acestea, toate aceste lucruri sunt consumatoare de timp și necesită disciplină, de unde și interesul în creștere în nootropics ".