5 beneficii pe care nu le cunoșteați

Açaí este unul din acele super-alimente buzzy folosite pentru a face smântânturi sănătoase și boluri Açaí, dar cum este efectiv benefic pentru sănătate și bunăstare? Pentru a afla mai multe despre beneficiile fructelor roșii-purpurii, am apelat la Kimberly Snyder, nutriționist și repet New York Times cel mai bine vândut autor al Detoxifierea frumuseții serii de cărți și Radical Beauty. Spoiler: fructele bogate în antioxidanți sunt deosebit de benefice pentru piele.

Înainte, Snyder împărtășește cinci motive pentru care veți dori să includeți açaí în statul dvs. de dietă, plus actualitatea conținutului de zahăr: Veți fi surprins.

Beneficiați # 1: Îți protejează pielea

"Açaí este fructul bogat în antioxidanți, cu studii care arată că acai are 500% mai mulți antioxidanți decât afinele. Are efecte reînnoitoare asupra tenului și protejează pielea împotriva radicalilor liberi care dăunează pielii."

Beneficiul # 2: se poate scapa de riduri

"Conținutul antioxidant superior al lui Açai provine din antocianine și flavonoide, care este responsabil pentru culoarea ei purpurie strălucitoare. Açaí este de fapt un fruct gras care conține acizi grași omega. Acești acizi grași lucrează de asemenea pentru a vă asigura că vitaminele de frumusețe solubile în grăsimi sunt absorbite în organism și ajung la piele. Acest lucru ajută la revigorarea celulelor pielii, care susțin elasticitatea pielii și protecția împotriva radicalilor liberi care dăunează pielii."

Beneficiul # 3: Îți dă pielea acelei străluciri

"Açaí are o cantitate mare de vitamina C, un agent de strălucire a pielii și vitamina E, care ajută la întinderea pielii pentru ao ajuta să pară mai radiantă. Açaí conține, de asemenea, vitamine B energizante și are o cantitate bună de fibre, care vă ajută să vă mențineți sistemul lipsit de toxine care pot provoca obturarea și prevenirea apariției de nutrienți pe pielea dumneavoastră.

Beneficiați # 4: vă pot sătura dintele dulce

“Unul dintre cele mai bune lucruri despre açai este că acesta este unul dintre singurele fructe de pe planetă care este în mod natural fără zahăr. Ghivecele Açaí au o reputație proastă pentru faptul că sunt bogate în zahăr, dar adevăratul vinovat pentru conținutul ridicat de zahăr este tocmai aditivii cum ar fi mierea, granola, sucul, etc. Marca mea preferată pe care am folosit-o de ani de zile este pachetele Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie, fabricate din acai organic, recoltate sălbatic din inima Amazonului.

"De asemenea, este important ca bolurile dumneavoastră să fie alimente adecvate combinate. Din fericire, açai este un fruct foarte versatil și poate fi combinat cu multe alimente (ciocolata este o combinație excelentă!) ".

Beneficiați # 5: Îți ajută digestia

"Fructe de Açaí sunt umplute cu fibre (care este un produs natural de curățare) și minerale și sunt capabile să accelereze procesul de tranzit al intestinelor, prevenind fermentarea alimentelor în intestine, ceea ce poate contribui la balonare, constipație și gaz".

Dacă vă întrebați unde puteți cumpăra açai, acesta poate fi găsit în secțiunea de congelare a celor mai multe magazine de sănătate. Odată ce ajungeți acasă, asigurați-vă că ați verificat niște boluri sănătoase și un castron de ciocolată cu banană, pe care veți dori să-l aveți în bricolaj.