De ce aleg sa renunt la celebritati pe Instagram in aceasta vara

Dat fiind că postul meu este editor social media pentru Byrdie UK, o mare parte din viața mea activă (și viața de zi cu zi) este cheltuită prin intermediul Instagram. Îmi place, totuși. Îmi place să găsesc nișă noi mărci și oameni de urmat. Îmi place să ascund videoclipurile pentru catelusi, să-i împărtășesc pe urmașii Byrdie și pe prietenii mei (care probabil ar vrea să mă opresc). Chiar îmi place să primesc DM de la adepți spunându-ne că ei iubesc conținutul nostru - chiar dacă este la ora 9:00. într-o duminică când nu mai sunt punct de vedere tehnic.

Singurul lucru pe care nu sunt așa de interesat? Următoarele persoane care mă fac să mă simt rău despre mine vin în timpul verii (de exemplu, celebrările în sărbătoare). Nu mă înțelegeți greșit - sunt pe deplin conștient că acest lucru spune mai multe despre insecuritățile mele personale decât despre celebrități. Nu este vina lui Jennifer Lopez că m-am simțit rău după ce am văzut cât de incredibilă a fost absulă în timpul vacanței sale de luna trecută. Și nici vina lui Emily Ratajkowski nu mă simt inadecvată după ce am realizat că arată dincolo de uimitoare în fiecare bikin (și o bucată de îmbrăcăminte) cunoscută omenirii.

Este de la sine înțeles că milenii sunt obsedați de mediile sociale, care sunt alimentate de plăceri, angajamente și acte de afirmare. Dar este, de asemenea, condusă de comparație, lucru cu care m-am străduit mereu ca individ. Știu că nu sunt singură în asta. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Toledo intitulat "Compararea socială, media socială și stima de sine", se crede că oamenii au o forță fundamentală de a se compara cu alții.

Avem această dorință interioară de a compara sinul nostru offline cu celelalte persoane online idealizate, ceea ce poate fi extrem de dăunător sănătății noastre mintale. Pe măsură ce petrec atât de mult timp pe social media, m-am hotărât să fac un test: pentru o săptămână în această vară, aș abandona conturile care mi-au făcut să compară sinele meu offline cu sinele lor online idealizat. De ce am decis să fac asta? Am observat că de fiecare dată când o fotografie a unui cineva dintr-un bikini a apărut în hrana mea de la cineva pe care l-am admirat sau l-am găsit inspirat, ar fi stimulat un ciclu de comparație în interiorul meu.

Deci cum a trecut săptămâna mea nefolosirea acestor conturi? A fost grozav. Nici măcar nu am observat absența pe hrana mea. De fapt, m-am simțit mai bine decât credeam că o voi face. Salvez în mod regulat anumite imagini pentru scopuri de "inspirație" (sau așa am crezut), dar acest întreg experiment mi-a făcut să-mi regândesc acțiunile. M-am simtit mai bine in sine stiind ca oamenii pe care ii urmez ma motiveaza si nu-mi afecteaza sanatatea mintala. M-am simțit mai fericit și în timp ce cred că trebuie să mă concentrez pe propria mea nesiguranță, eliminarea acestor conturi mi-a permis să mă uit la imaginea mai largă și să recunosc comportamentul negativ pe care îl afișam.

Dacă înlăturarea unui furaj de fete îmbrăcate în bikini în vacanță ma făcut să mă simt mai fericit cu mine, atunci de ce nu o facem tot timpul? De fapt, nu m-am întors să urmăresc acele conturi. Cu toate acestea, așa cum am spus anterior, social media este treaba mea, așa că trebuie să le urmăresc în contul meu de lucru. Dar tu stii ce? Nefolosirea acestor conturi mă face să mă gândesc la comportamentul meu și să aleg mai bine atunci când derulez feedul meu. Ma făcut să recunosc cine ma făcut să mă simt prost, care ma inspirat și cum să navighez.

între cei doi. Acum fac un efort conștient de a nu urma oameni care mă comparăm și, în general, mă simt mai bine.

Mai jos, descoperiți câteva moduri în care puteți fi mai atenți la obiceiurile dvs. de socializare în cazul în care vă confruntați și cu comparația.

Scrieți despre cum te face să te simți

Antropologie Teracotă Jurnal $ 18

Obțineți un jurnal. De fiecare dată când te simți comparând, scrie despre asta. Exprimați cum vă face să vă simțiți și de ce ați simțit că ați făcut-o. Dacă aveți o perioadă, puteți, de asemenea, să notați unde vă aflați în ciclul dvs. (am aflat că tind să mă comparăm mai mult în timpul lunii mele). Este util să te uiți înapoi și să vezi modelul în comportamentul tău, pentru că te poate ajuta să îl gestionezi.

Descărcați o aplicație care monitorizează cât de mult timp petreceți pe social media

Acesta probabil vă va șoc. Heck, ma șocat să văd cât timp petrec pe telefonul meu. Și dacă ești ceva ca mine, cea mai mare parte a timpului este petrecut pe o gaură de clic a lui Instagram. Descărcați o aplicație ca Moment pentru a monitoriza ecranul dvs. Acesta vă va spune cât timp petreceți pe anumite aplicații, ceea ce vă ajută să vedeți comportamentul general.

Uită-te înapoi la propriul feed sau album foto

Când ne comparăm, de nouă ori din 10, uităm cât de mari suntem. Așadar, aruncă o privire înapoi asupra feed-ului dvs. sau a unui album foto și apreciați tot ce ați obținut. O fotografie este doar un moment în viața unei persoane. Deși este atât de ușor să vă prindeți în social media, amintiți-vă că sunteți minunat și nu uitați. Voi face o notă și pentru asta.

Credeți că merită să renunțați la conturile Instagram care vă fac să comparați? Dă-mă pe Instagram și anunță-mă.