3 obiceiuri un expert de fertilitate Vrea să vă întrerupeți dacă vreți să rămâneți gravidă

Chiar și atunci când nu ne așteptăm să avem copii pentru un timp, este firesc să ne întrebăm despre fertilitatea noastră. Prin intermediul unei maturități tinere de a testa diferite metode de control al nașterilor, care suferă de sarcină (sau doar de paranoia generală) și de a citi despre toate lucrurile din mediul nostru care ne amenință fertilitatea - fiecare femeie este curioasă dacă poate avea copii, le vrea.

Expertul în fertilitate și acupuncturistul Angela Le au împărtășit cu Mind Body Green obiceiurile de vârf pentru a opri acum dacă doriți să rămâneți gravidă (în cele din urmă). De obicei, prin planificarea timpului pentru un mic turneu în jurul valorii de, am stabilit deja obiceiurile care contribuie direct la sănătatea noastră de fertilitate. Ruperea acestor obiceiuri care amenință fertilitatea va îmbunătăți și sănătatea dumneavoastră în ansamblu, deci sfatul lui Le merită urmat chiar dacă copiii nu sunt neapărat în viitorul tău.

Lumină artificială și lipsă de somn: Nu putem începe să enumerăm toate căile în care lipsa de somn influențează negativ sănătatea noastră. Prioritizarea somnului de calitate și angajarea la un ritual de odihnă odihnitor și întineritor vă pot îmbunătăți fertilitatea prin scăderea nivelului de stres, spune Le. Păstrarea timpului ecranului la un nivel minim, în special înainte de culcare, poate îmbunătăți foarte mult cât de bine ne odihnim odată ce ne închidem ochii. Țineți electronicele din dormitor și salutați-le de un somn mai bun.

Vitamina D și soarele: Le constată că cercetarea a constatat că vitamina D este esențială atât pentru femeile, cât și pentru bărbații care încearcă să conceapă. Puteți să vă testați nivelul vitaminei D de către un medic, dar petrecerea timpului în aer liber, chiar și pentru plimbări scurte sau activități de week-end, vă va ajuta să absorbiți vitamina D și să creșteți fertilitatea.

Expunerea ftalatului și a plasticului: Decuparea materialelor plastice din viața ta poate fi imposibilă, dar cu atât mai mult le puteți evita - mai ales pentru materiale legate de consum (cum ar fi sticlele de apă sau recipientele pentru depozitarea alimentelor) - cu atât mai bine pentru fertilitate. Le spune că aceste disruptoare endocrine pot afecta capacitatea naturală a organismului de a vă reglementa sistemul reproductiv. Deci, cât mai mult posibil, schimbați materialele plastice pentru sticle și borcane din sticlă și pungi reutilizabile.

Dacă nu sunteți chiar pregătiți pentru sarcină încă, iată tot ce trebuie să știți despre obținerea DIU.