4 hacuri pe bază de plante care vor face ca hormonii să funcționeze mai bine

Indiferent dacă menstruați, încercați să vă concepeți sau suferiți de endometrioză, dacă aveți hormonii fără a vă face rău, vă puteți simți letargic, iritabil, anxios și poftați tot felul de prostii (salut, zahăr!). Dar, în loc să ajungă la fabrica de încredere a Cadburys și Ibuprofen, răspunsul ar putea fi în grădina de plante medicinale. Ashwagandha și Shatavari au fost folosite de secole pentru a reechilibra hormonii și, cu interesul nostru tot mai mare în medicina ayurvedică și o abordare mai naturală a afecțiunilor noastre, Feminax ar putea fi în afara afacerii înainte să o cunoaștem.

Nu e vorba doar de ceea ce faci să te gândești dacă ai de-a face cu crampe și pofte. Factorii de stil de viață înconjurător, cum ar fi exercițiul fizic, vor avea și un impact. Obțineți acest lucru: În India, atunci când o femeie are perioada ei, orice activitate viguroasă este un nu-nu. În schimb, ea este îndemnată să se odihnească, să se încălzească și să îi protejeze interioarele și organele prețioase ale copilului.

Bine, pentru ca unii dintre noi în Marea Britanie să fie un pic cam mult, dar există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura durerea. Uneori exercițiul ajută la schimbarea acelor piercinguri, dar evaluează ce fel de exercițiu faci. O sesiune de 20 de minute HIIT jiggling în jurul valorii de interior, atunci când tot ce vrei cu adevărat să faci este să îmbrățișați o sticlă de apă fierbinte ar putea să nu fie calea de auto-îngrijire la urma urmei. În schimb, gândiți-vă la o clasă de yoga sau pilates care evită abrupția și bruiajul.

Un alt lucru care trebuie luat în considerare este că nu toate plantele medicinale funcționează în același mod, astfel încât, în funcție de dezechilibrul hormonal, veți avea nevoie de plante prescrise corespunzător. Continuați să derulați pentru a descoperi ce ierburi se vor potrivi cel mai bine simptomelor.

PENTRU PMS

Dacă sunteți în sincronizare cu ciclul menstrual, ați fi observat că toate acele semne iritante ale PMS (sânii înghițite, pofte, chiar și anxietate) se vor întâmpla în prima și a doua parte a ciclului dumneavoastră, cunoscută și sub numele de faza luteală. "Vitex picăturile sunt minunate pentru reechilibrarea nivelurilor de hormoni, în special prolactina, dar aveți nevoie de extrasul de lichid care este mai puternic decât de o pulbere sau o pilula", explică medicul veterinar Victoria Kearns. 10-15 picături de apă în fiecare dimineață ar trebui să facă truc.

Garnizoanele din Cassandra, nutriționist la ceaiurile Pukka, sugerează și o contribuție a lui Shatavari. "Se traduce ca o femeie care are 100 de soți și este excelentă pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual, pentru a ameliora simptomele PMS și pentru a intensifica un libidou de semnalizare, deoarece reechilibrează estrogenul, progesteronul și testosteronul", spune ea.

Nu uitați să faceți lucrurile cu o parte a turmericului. Are proprietăți antiinflamatorii și, de asemenea, stimulează fluxul sanguin, astfel încât perioada dumneavoastră literalmente "merge bine". În plus, ajută la susținerea ficatului - care, apropo, este esențială pentru hormonii fericiți, deoarece este calea spre interior a organismului de a rupe excesul de hormoni care pot contribui la PMS. Noul supliment Womankind al Pukka (£ 15) îmbină Shatavari cu vitaminele B, turmericul și ceaiul verde pentru un renumit cu totul.

PENTRU PERIOADĂ

Durerile de perioadă se află adesea sub umbrela PMS, dar nu trebuie să suferiți de ambele. Pentru cei care nu suferă de schimbări de dispoziție și durere la momentul lunii, ai nevoie doar de ceva pentru a scăpa de acele crampe burtă-strângere. Bună ziua, Viburnum Opulus sau "crampbark" (indiciu în numele)! Ca un anti-spasmodic, calmeaza si calmeaza interiorul dvs. si actioneaza ca un relaxant.

Fenielul de înaltă rezistență într-un ceai sau tinctură este un alt strigăt bun, și mănâncă alimente antiinflamatoare, cum ar fi legumele cu frunze, fructele cu coajă lemnoasă, fructele de pădure și peștele gras, deocamdată obțin un mare impact de la plantații noștri.

PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Nu este clar ce cauzează endometrioza, dar indiferent de declanșator, veți avea prea mult din hormonul estrogen. Acest lucru înseamnă că va fi prea mult sânge circulând uterul, care la rândul său cauzează durere și o proliferare a celulelor. Deoarece estrogenul este stocat în celulele grase, se spune că o dietă bogată în grăsimi contribuie. Deși presiunea asupra ficatului și congestia din zonele limfatice vor avea un impact, deoarece organismul nu va putea elimina toxinele și hormonii necesari (notează că sănătatea intestinului slab este un alt efect secundar al endo).

Dozele mari de Vitex menționate anterior vor ajuta la reducerea estrogenului, în timp ce Witch Hazel acționează ca un astringent pentru a atenua sângerarea grea. Pentru a combate inflamația și formarea țesutului cicatrizat, care este comun la cei cu endometrioză, Calendula și Centella Asiatica, o altă plante Ayurvedice, vă vor vindeca și vă pot ameliora interiorul.

Hambarele de asemenea, steaguri trifoi roșu. "Acesta conține fitoestrogeni, care sunt substanțe vegetale naturale care au o structură similară cu estrogenul și pot avea un efect de echilibrare asupra nivelurilor proprii de estrogen ale femeilor prin blocarea efectelor sale atunci când estrogenul este ridicat".

PENTRU FERTILITATE

Există atât de mulți factori care înconjoară problemele legate de fertilitate, dar stresul poate fi un factor major, deoarece afectează hormonii reproducători. Pentru aceasta, aveți nevoie de plante adaptogenice calmante care reduc anxietatea și tensiunea în organism.

Este, de asemenea, vital să luați sânge și să curgeți în jurul uterului, pentru care Kearns sugerează Angelica Zevensis și Yarrow. Ambele pot fi luate în tincturi sau ceaiuri, deși pentru cele mai bune efecte, veți avea nevoie de o doză prescrisă de la un medic.

Remediile și practicile medicinale chinezești sunt, de asemenea, chemați pentru beneficii fantastice de fertilitate. Schisandra Berry este nu numai genial pentru funcția hepatică, este bine pentru organele de reproducere. Ia-o cu o parte de ajutor de Acupunctura. Bine, nu este o planta, dar poate fi de ajutor in reglarea nivelurilor hormonale si recomandata de specialistii care trateaza femeile pentru FIV, deoarece a fost gasit clinic pentru a spori rata de succes cu pana la 60%.