6 motive pentru care rasul este cea mai buna medicatie

Ai auzit totul despre un ciclu vicios, dar ce zici de un ciclu pozitiv? Astfel vom defini impactul pe care îl are râsul asupra bunăstării. Vedeți, atunci când râzi, se declanșează o legiune de minte și beneficii corporale, iar factorul senzațional pe care îl provoacă este probabil să vă încurce și să vă facă să râdeți mai des. Probabil că nu-ți dai prea mult gândul în timp ce chicotești la fel Prieteni glumă ați auzit de 20 de ori mai mult (mulțumesc, Netflix), dar acolo sunteți motivele pentru care spun că "râsul este cel mai bun medicament". Îmbunătățirea antrenamentelor și scăderea tensiunii arteriale sunt doar câteva.

1. NIVELUL HORMONEI DE STRESE PLUMMET

Nap pods, diapozitive de interior, snack-uri reîncarnate … Cultură de companie renumită a companiei Google este concentrată pe distracție, iar efectul râsului asupra temperaturii tale ușurează înțelegerea motivului. Nu numai că endorfinele de râs eliberează substanțele chimice naturale "fericite" ale organismului dvs., dar și formează nivelurile de hormoni de stres în jos. Acum, imaginați-vă cât de mult ar fi mai productiv dacă nu ar fi fost mereu umerii - înălțați-vă-lobii urechi.

2. LUCRAREA DUMNEAVOASTRĂ ESTE URGATĂ

S-ar putea să vă întrebați cât de mult râs poate într-adevăr afectează modul în care vă exercitați. După cum se dovedește, destul de mult, având în vedere avantajele triplei de râs înainte de antrenament. Un râs bun de burtă exersează diafragma în timp ce vă contractează mușchii abdominali, mimând efectele mini-abdominale și slăbind corpul. Apoi, există vestea că râsul îți poate mări pragul de durere, ca să poți împinge mult mai greu printr-un antrenament riguros. Aruncați în faptul că vă îmbunătățește starea de spirit, ridicându-vă astfel entuziasmul în sala de sport și este ușor să vedeți de ce ați lovit banda de alergări la cele mai fericite atuuri care vă trag prin mișcări.

3. IMPUNE RELAȚIA DVS.

Acesta este un ne-brainer. Toată lumea îi place să fie în jurul cuiva care îi face să râdă, deci nu este deloc surprinzător să descoperiți că râsul este grozav pentru relația voastră. Totul se leagă, din nou, de endorfine; când râzi împreună, endorfinele sunt eliberate în creier, creând un sentiment general de fericire, mulțumire și bunăstare cu partenerul tău.

4. Învățarea devine mai ușoară

Dacă vreți ca cineva să-și amintească ceva ce îi spuneți, doar să-i faceți să râdă. Conform studiilor, atunci când înveți, râsul vă îmbunătățește memoria, conectând acel moment la un răspuns emoțional. Umorul reduce de asemenea anxietatea și te face să te simți mai puțin frământat, lăsându-te într-o stare mai bună să te concentrezi și să creezi noi informații.

5.PRESIUNEA AJUTORULUI ESTE REDUSĂ

În timp ce cercetătorii spun că "râsul vesel" poate provoca o creștere inițială a tensiunii arteriale, creșterea este urmată de o scădere care ia tensiunea arterială sub nivelul normal de odihnă. De fapt, un studiu a susținut că vizionarea unui sitcom vă poate îmbunătăți fluxul de sânge timp de 24 de ore, în timp ce altul a declarat că filmele trist sunt de fapt dăunătoare vaselor de sânge. Nu mai plânge Eroarea în stelele noastre, atunci.

6. NU SUNTEȚI SĂ VĂ RUGĂM SICK

Nu vă spun să vă retrageți multivitamina zilnică, dar dacă doriți să vă îmbunătățiți sistemul imunitar, râsul ar putea să facă doar truc. Cercetarea indică faptul că chicotind poate crește numărul de anticorpi care luptă împotriva infecțiilor din corpul dvs., oferindu-vă un strat suplimentar de protecție împotriva germenilor sezonului rece pe eprubete. Vom încerca orice, sincer …

CUM SĂ FACEȚI RĂSPUNSUL TĂU

Nu în starea de spirit de râs? Este în regulă. Actorul Mel Churcher ne spune că este posibil să râdem la comandă. "Dă corpului tau indicii corecte și râsetele false se vor simți repede", explică el. Iată cum faceți acest lucru: "Zâmbiți, puneți-vă mâna pe stomacul dvs. Respirați repede prin nas și apoi lăsați-vă suflarea prin gură pe" huh ", huh," huh ", simțindu-vă stomacul pompat spre interior fiecare sunet pe măsură ce mergeți mai repede și mai repede.

Este într-adevăr la fel de ușor ca asta.