9 obiceiuri pe timp de noapte care vă distrug pielea

Habit # 4: Cranking Up Heat

Nimic nu bate un spațiu de dormit cald și confortabil - adică până când luați în considerare efectul căldurii asupra pielii.Există un motiv în care femeile coreene dorm împreună cu căldura răsuflată și folosesc pachete fierbinți în timpul iernii, timp în care temperaturile înalte pot să vă usuce pielea și să vă lase cu pielea plictisitoare și sete în timp. În schimb, mențineți termostatul răsturnat și adăugați un pachet fierbinte, sau o altă pătură. Și nu uita de umidificator!

Obiceiul # 5: Înainte de pat

Este minunat ca tu si bf / betia ta de lunga distanta sa ai o intalnire de noapte pe noapte - ceea ce nu e grozav este faptul ca transferi bacteriile de pe telefonul tau pe fata ta proaspata curata in timp ce discuti. Optați întotdeauna pentru difuzor (sau FaceTime!), Dar păstrați timpul telefonului înaintea patului la minim, oricum. De ce? Prea multă lumină artificială înaintea patului interferează cu producerea de melatonină, hormonul care provoacă somnul - aici puteți afla condițiile de somn ideale.

Obiceiul # 6: Tendințele nocturnei

Am fost toți acolo - ți-ai spus că te vei relaxa cu un episod de [inserați spectacolul aici], iar următorul lucru pe care îl știi că e ora 3:00 și aproape că ai terminat cu primul sezon. Predica. Data viitoare când sunteți tentat să selectați "Redați următorul episod", rețineți acest lucru: Ajungeți la somn suficient vital pentru sănătatea pielii. Ar trebui să fiți în cel puțin șapte-opt ore în fiecare noapte pentru a vă permite pielea să vă recapete, să vă vindeceți și să vă întineriți.

Obiceiul # 7: Îndepărtarea patului Bubble Before Bed

Cu toții ne place un pic de noapte - unii oameni chiar jur că un cocktail sau un pahar de vin îi ajută să doarmă mai bine. Verificarea realității: Știința spune că nu este adevărat. Acest studiu a fost publicat în jurnal Alcoolism: Cercetări clinice și experimentale a constatat că elevii care au băut alcool înaintea patului au arătat un somn mai lent, dar o creștere putere alfa frontală, care este considerat a fi un semn al somnului deranjat. Somnul tulburat este o veste proastă pentru pielea dvs., care, așa cum am menționat mai devreme, are nevoie de cicluri de somn neîntrerupte pentru a vă odihni și recupera din zi.

Nu spunem că trebuie să-ți jurați bine nopțile cu șampanie pentru totdeauna - doar să le mențineți la un nivel minim.

Obiceiul # 8: Nu vă împingeți părul înapoi

Habit # 9: Dușul tău lung, relaxant

Partea preferată a zilei ar putea fi dusul fierbinte, cu vapori lungi și abur, și nu vă învinovățim. Ce modalitate mai bună de a vă relaxa după o zi plină de stres, nu? Dar iată vestea proastă: Îți usucă pielea într-o manieră majoră. Temperaturile extreme - fierbinți și rece-poate arunca pielea de pe echilibru și lăsați-o super-deshidratat. Leacul? Limitați dușul la cinci minute sau mai puțin și răsturnați căldura. În acele zile aveți nevoie de o sesiune lungă de alergare, utilizați un hidratant imediat după uscare sau o lotiune de spălare în duș, cum ar fi Loțiune de corp Nivea în duș ($ 6).

Sunteți vinovat de oricare dintre aceste greșeli de noapte? Sunați-vă mai jos!

Acest articol a fost publicat la o dată mai devreme.