Kourtney Kardashian tocmai a tras-o în antrenamentul picioarelor

Kourtney Kardashian a fost foarte deschisă față de stilul său de viață sănătos nou-născut, înjunghiat de lapte și orice nu este organic. Dar, cu dieta sa sanatoasa vine de asemenea o rutina stricta de fitness care in mod clar plateste.

Recent, steaua realității a împărtășit detaliile dietei sale pământești, cum ar fi o rețetă de tocană Morrocan și faimoasa ei budincă de avocado (promitem că este mult mai gustoasă decât sună), dar am fost mâncărime pentru mai multe informații despre antrenamentele ei și cum am le poate replica. Și fiind o persoană care o împrumuta (și social media savvy), ea a răpit antrenamentul pentru corpul nostru inferior pentru noi, inclusiv note despre ce să facem. Serios - unde să fim fără tehnologie?

Uitați-vă la antrenamentul de mai jos!

Kourtney începe antrenamentul prin stabilirea vitezei de alergare până la nivelul 5.0, alergând timp de 90 de secunde, apoi sprintind la nivelul 7.0 timp de 30 de secunde, alternând acest model timp de 20 de minute.

Odată ce începe să meargă, decide să-și schimbe baza de la nivelul 6.0 la o înclinație de 2.0, apoi să sprinteze la nivelul 7.5. Firește, piesa ei de alegere este o pistă Kanye.

Kourt (așa cum o numim deseori), se deplasează apoi la o antrenament de rezistență pentru a-și tonifica picioarele folosind o mașină de crossover cu cablu și un cablu de aducție de șold. Ea face trei seturi de 25 trageri înapoi pe fiecare picior.

Apoi schimba direcțiile și face trei seturi de 25 de extensii, întinzându-și piciorul în lateral, în loc de spatele ei.

Ea termină cu o plimbare lentă la Beyoncé. (Este playlistul de antrenament disponibil pe Spotify?)

Ești în jos să încerci antrenamentul lui Kourtney? Luați o sticlă de apă bkr ($ 35), încercați-o singură și raportați comentariile.