Cum de a estompa o durere de vineri noaptea
Cuprins:
Având în vedere că sunt dansator de 16 ani (cu un accent în balet, aș putea adăuga), ați crede că chiar și cel mai mic pic de grație ar purta pe mine. Dar asta nu putea fi mai puțin exact. Este cu adevărat cel mai ciudat concept că cineva poate avea atât de mult control tehnic asupra trupului său, dar, fără îndoială, poate trece în absolut orice barieră în calea lor.
Cu adevărat, nimeni nu intenționează să se rănească. Accidentele apar adesea atunci când nu ne acordăm atenție și voi fi primul care admite că pot fi un total klutz. De la căderea scărilor până la poticnire peste gleznele mele, am căzut vinovat de vânătăi. Uneori nu-mi amintesc nici măcar cum le-am luat - chiar și cea mai mică lovitură poate face ca acele vase de sânge apropiate aproape de suprafață să se spargă și să izbucnească în tonuri negre și albastre. În anii mei mai tineri, acest lucru nu ma deranjat niciodată, dar, pe măsură ce am îmbătrânit, m-am aflat în căutarea unor remedii naturale - în special, în acest caz, ceva pentru a ameliora procesul de vindecare. Mai jos, avem scăderea a cinci cure magice pentru a ușura vânătăile nedorite în timp util.
Arnica
Ca un anti-inflamator bogat, cu proprietăți de reducere a umflării, Arnica este un popular favorit pentru vanatarea vânătăilor. În afară de tratarea rănirii, aceasta ajută și la ameliorarea durerilor și durerilor, a artritei și a entorsei. Când este aplicată pe o proastă vânătăi, umflarea, durerea și decolorarea se reduc în câteva ore. Pentru cele mai bune rezultate, aplicați Arnicare Bruise Relief ($ 7) de trei până la patru ori pe zi pe zona afectată sau o puteți lua oral cu tabletele Hyland Arnica Montana ($ 8).
Vitaminele C și K
Dacă nu primiți cel puțin 1000 mg de vitamina C zilnic, acest lucru vă poate afecta vânătăile. Încercați să consumați capsule digestive (Vitamina C a grădiniței vitaminei C, 23 de dolari) sau alimente bogate în vitamina C, pentru a vă întări răspunsul la vânătăi și pentru a reduce timpul de vindecare. De asemenea, deficitul de vitamina K (care ar putea duce la coagularea sângelui) este o altă cauză potențială a unei piele ușor învinețită. Așezați o cremă îmbogățită cu vitamina K la vânătăi de două ori pe zi, deoarece acest lucru ajută la ruperea și reabsorbția sângelui.
Pentru beneficii pe termen lung, stocați pe legumele dvs. verzi, cu frunze și fructe, cum ar fi broccoli, șuncă, spanac, portocale, mango și papaya, pentru piele curată și fără vânătăi.
Terapie cu căldură și rece
Nimic nu ușurează durerile, tulpinile, durerile și vânătăile de zi cu zi, cum ar fi frigul și căldura. Aplicațiile la rece amorțează nervii și contractează vasele de sânge, reducând umflarea și defectarea țesuturilor. Îmbătrânirea prin vânătaie poate ajuta la diminuarea umflării sale, în timp ce accelerează procesul curativ, unde o căldură blândă deschide vasele de sânge pentru a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge a zonei. Încercați să aplicați legume congelate sau o pungă de gheață la rănire și masați în mișcări lente, circulare. Apoi, comutați la o compresie caldă (cum ar fi HealthSmart TheraBeads Microwavable Heat Heat Pad de încălzire, $ 23) și repeta același proces.
Specialiștii în medicină recomandă 10-15 minute la fiecare oră pentru cel puțin patru ore pentru fiecare temperatură. Notă: Împachetați atât compresele reci și încălzirea într-un prosop pentru a proteja pielea de rănire.
Aloe vera
Proprietățile de vindecare ale Aloe vera ajută la accelerarea fazei de recuperare a vaselor de sânge sparte sub suprafață. Atunci când se aplică local pe piele, gelul și umiditatea în aloe dau vânătăi un mediu în care vasele sparte se pot repara rapid și eficient. Pentru cele mai bune rezultate, spargeți frunzele de pe o plantă de aloe și aplicați gelul proaspăt la vânătăi sau investiți într-un gel sau într-o cremă cu o concentrație ridicată de 80% sau mai mult.
Bromelaina
Ananasul bogat în bromelain și sucul de ananas au enzime puternice care digeră proteine, eliminând astfel lichidele prinse în țesut. Cu proprietăți antiinflamatorii, sa demonstrat că reduce timpul total de rănire, prindeți astfel un paie și beți un pahar mare. Cu toate acestea, dacă preferați să luați sub formă de suplimente, puteți consuma între 250 și 500 de miligrame între mese zilnic pentru a subvenționa vânătăi (consultați mai întâi un medic).
Care sunt remediile pentru vânătăi? Spuneți-ne mai jos!
