4 Modificări în rutina dvs. de frumusețe care vă pot îmbunătăți sănătatea mintală

Fiind calm, rece și colectat este întotdeauna mai bine spus decât făcut. Felul în care ne simțim despre noi înșine în exterior se traduce întotdeauna la modul în care ne simțim despre noi înșine în interior. Deși este adevărat că frumusețea este în ochii privitorului, frumusețea este mai mult decât ceea ce este la suprafață, ci mai degrabă ceea ce noi definim personal drept frumusețe. Este o conversație internă care nu se termină niciodată, mai ales în zilele când nu ne simțim sau ne arătăm cel mai bine. Ideea percepției de sine sa schimbat drastic de-a lungul anilor, mai ales în era social media, unde este atât de ușor să ne bazăm percepția asupra frumuseții pe ceea ce societatea consideră a fi frumos.

Nu aveți nevoie de nimeni (sau de nicio aplicație care să conteze) pentru a vă spune că sunteți frumoți. În cuvintele târzii Maya Angelou, "Dacă nu vă place ceva, schimbați-l. Dacă nu o poți schimba, schimba-ți atitudinea. Vei fi întotdeauna tu - și asta nu se va schimba niciodată. Ai voie să ai o zi liberă din când în când - ești doar om. Este posibil să nu puteți schimba cine vă aflați în interior sau în exterior, dar un lucru este sigur - atitudinea dvs. față de modul în care vă simțiți despre voi înșivă se poate schimba, dacă vă permiteți să-l schimbați.

În aceeași ordine de idei, îngrijirea de sine este o necesitate în adăugarea scânteii de care aveți nevoie înapoi în viața dvs. și vă poate oferi și o nouă perspectivă asupra a ceea ce definiți ca fiind frumos.

Mai jos, am compilat patru schimbări în rutina dvs. de frumusețe, care sunt dovedite științific pentru a ușura stresul, fără a se concentra mai mult pe aspectul exterior și o concentrare mai mare asupra faptului că sunteți cel mai bun, cel mai încrezător sine.

Bucurați-vă de o casă de lux de lux

Toți avem un prieten (dacă nu noi înșine) care a trecut printr-o despărțire groaznică sau într-un eveniment traumatic care a dus la o schimbare drastică a aspectului lor, și asta e perfect. Spune Silvestri, "Făcând ceva impresionant pentru a schimba modul în care ne uităm la noi înșine și la lume, oamenii se pot simți mai împuterniciți, Explică ea. „Schimbările externe sunt doar pozitive pentru noi dacă le luăm cu atenție și intenție. "Vă sugerăm să vă schimbați culoarea părului sau să vă cereți stilistului să vă ofere acea îndrăzneală îndrăzneață de păr pe care ați dorit-o vreodată sau o scurtătură perfectă care să se potrivească chipului feței dumneavoastră.

Începeți de la zero, cu o coafură nouă, o nouă perspectivă, o nouă persoană care să se potrivească.

Fii blând asupra ta (și a pielii tale)

Combateți bătăile de piele cu capul ridicat, dar nu simțiți nevoia de a lupta singur în luptă. Modificați rutina obișnuită a îngrijirii pielii prin găsirea de sprijin în jurul vostru cu experiențe similare sau găsiți un specialist facialist sau dermatolog care vă simțiți suficient de confortabil pentru a împărtăși ceea ce se întâmplă pe plan intern pentru a căuta cele mai bune forme de consiliere.

"Depresia, stresul si anxietatea sunt lucruri pe care toti oamenii le trateaza, dar afecteaza organismul in mod diferit", explica Emani Jeter, esthetician si proprietar al brandului de frumusete fara vegane si cruzime, Beauty Strike. „Pentru mine, corpul meu va simți depresia și anxietatea înainte să se înregistreze în mintea mea și dacă sunt într-o stare constantă de depresie, pielea mea va reacționa prin producerea unor noi strălucitori prieteni pe fața mea. Majoritatea clienților mei spun că atunci când sunt deprimați, pielea lor are tendința de a face același lucru.”

Indiferent dacă este vorba despre o sesiune de grup de suport sau despre o sesiune de terapie privată, găsirea de oameni pentru a vorbi despre ceea ce se întâmplă în interiorul și în afară poate face o diferență între modul în care vă simțiți despre tine pe termen lung și vă poate ajuta să învățați mai mult despre modul în care funcționează corpul dvs. și ceea ce face pielea mai predispusă la spargere. Confruntarea cu aceste îngrijorări ale pielii nu este ușoară, dar prima parte a acceptării cine sunteți este schimbarea atitudinii față de modul în care vă simțiți despre voi înșivă.

Redefinirea "Me Time"

Pe măsură ce îmbătrânim, expresia "timpul meu" rezonează cu noi mult mai mult decât în ​​trecut. Programările se umple, iar volumul de lucru se scurge, provocând astfel o probabilitate mai mare de arsură. Asigurați-vă timp în fiecare lună (sau chiar în fiecare săptămână) și obțineți un timp foarte necesar personal. Pielea ta, spiritul și corpul tău vă vor mulțumi pe termen lung pentru a-ți minimiza nivelul de stres - să nu mai vorbim, bascându-se în euforia unei întâlniri mani / pedi, unui masaj sau masca preferată a feței este doar butonul de resetare avem nevoie uneori.

“Fiecare dintre noi are un set de idiomuri somatice de primejdie care constituie răspunsul nostru tipic la stres " spune Silvestri. "Pentru cei dintre noi predispuși la reactivitate dermatologică, stresul crescut sau cronic va apărea probabil pe pielea ta." "Ca o perspectiva ingrozitoare cum ar putea parea, este de fapt o buna oportunitate de a lua in serios propriul raspuns la stres si de a lua masuri active si intense pentru a avea grija mai bine de tine." Planificati cateva R & R necesare in rutina dumneavoastra de frumusete, o să văd că se reflectă în tenul tău roșu nou descoperit.

Apoi citiți totul despre cum un scriitor de frumusețe a făcut o "dietă de îngrijire a pielii" și cum a făcut pielea ei cea mai fericită pe care a fost-o vreodată.

Imagine de deschidere: @emmahoareau