5 Celebrități care au vorbit despre sănătatea lor mintală

Sãnãtatea mintalã a fost de mult timp un subiect îmbibat în creºterea stigmatizãrii, am fost predate prin norme societale, ramificaþii culturale ºi ne-am folosit limba pentru a nu vorbi despre ea. "E nebună", aproape fiecare persoană a spus despre o femeie la un moment dat sau altul. Alte cuvinte dureroase pentru boli mintale au fost aruncate în jurul locurilor de joacă ale școlii cu ușurință și cruzimea calmă.

De atunci, din ce în ce mai multe femei aflate în centrul atenției au decis să-și folosească platforma pentru a distruge natura secretă a sănătății mintale. Este real, se întâmplă și nu este ceva de rușine. Cu cât vorbim mai mult despre aceasta, cu atât mai puțin speriată și singură simțim, și cu atât mai ușor este să solicităm ajutor.

În această săptămână, petrecem un pic mai mult timp vizând ceea ce ne face fericiți, începând cu femeile împuternicite care au vorbit despre luptele lor cu sănătatea mintală și despre mecanismele de combatere pe care le utilizează pentru a se simți mai bine. Găsiți mai multe Săptămâna fericită conținut aici, și păstrați scrolling pentru cinci povești în valoare de lectură.

DBT mi-a schimbat complet viața. Îmi doresc ca mai mulți oameni să vorbească despre terapie.

Selena Gomez a spus pentru Vogă, "Tururile sunt un loc cu adevărat singuratic pentru mine, stima mea de sine a fost împușcată, am fost deprimat, nerăbdător, am început să am atacuri de panică chiar înainte de a ajunge pe scenă sau chiar după ce am părăsit scena. Practic, am simțit că nu sunt destul de bun, nu era capabil. "A spus într-o declarație:" După cum mulți dintre voi știți, în urmă cu un an, am arătat că am lupus, o boală care poate afecta oamenii în moduri diferite. Am descoperit că anxietatea, atacurile de panică și depresia pot fi efecte secundare ale lupusului, care pot prezenta propriile provocări.

Vreau să fiu proactivă și să mă concentrez asupra menținerii sănătății și a fericirii mele și am decis că cea mai bună cale de urmat este de a lua ceva timp liber ".

Gomez a renunțat apoi la telefonul mobil pentru 90 de zile de terapie individuală și de grup cu un grup mic de femei. "Nu aveți nici o idee cât de incredibil a simțit să fie doar cu șase fete", a spus ea Vogă. "Oamenii adevărați, care nu puteau da doi oameni despre cine sunt, care se luptau pentru viața lor. A fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut, dar a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut. "Gomez a găsit consolare cu ajutorul terapiei comportamentale dialectice, un tip de terapie care pune accentul pe îmbunătățirea comunicării, conștientizării și dezvoltării instrumentelor cognitive corecte pentru a face față situațiilor emoționale și a coborârilor" - o abordare bazată pe competențe mai mare pentru a face față stresului "DBT mi-a schimbat complet viața", spune ea.

"Vreau ca mai mulți oameni să vorbească despre terapie".

Ca oricine, cu PPD sau fără, am zile bune și zile rele.

"Aveam tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit", a scris Teigen într-un eseu farmec. "Și totuși, pentru o mare parte a anului trecut, m-am simțit nemulțumit. Ceea ce, practic, toată lumea din jurul meu, dar cu mine, știa până în decembrie a fost următoarea: am depresie postpartum.

Ea continuă: "După ce am avut Luna, casa noastră era în construcție, așa că am locuit într-o casă de închiriat, apoi într-un hotel, și am acuzat orice stres sau detașament sau tristețe pe care mă simțeam la acel moment pe faptul că erau atât de multe situație ciudată. Îmi amintesc că mă gândesc: "Poate mă voi simți mai bine când vom avea o casă." A ieșit din pat pentru a ajunge la timp a fost dureros, spatele meu inferior a bătut, umerii, chiar și încheieturile mele, răniți, nu aveam poftă de mâncare, mergeam două zile fără să mănânc mâncare și știi cum mare de mâncare este pentru mine.

"Încă nu-mi place să spun," am depresie postpartum ", pentru că cuvântul depresiune sperie mulți oameni. Eu de multe ori o numesc "postpartum". Poate ar trebui să spun, totuși. Poate că va diminua puțin stigmatizarea. De asemenea, nu cred că se poate întâmpla pe mine. Am o viață mare. Am tot ce am nevoie de ajutor: John, mama mea (care locuiește cu noi), o dădacă. Dar postpartum nu face discriminare. Nu puteam controla. Și asta este o parte din motivul pentru care mi-a trecut atât de mult timp să vorbesc: m-am simțit egoist, icky și ciudat spunând cu voce tare că mă lupt.

Uneori mă mai fac.

"În timp ce scriu asta, în februarie, sunt o persoană mult diferită decât am fost chiar în decembrie. Sunt peste o lună în a lua antidepresivul meu și am primit numele de terapeut pe care intenționez să îl începeți să vedeți. Să fiu sincer, totuși, probabil am avut nevoie de terapie înainte de Luna! Ca oricine, cu PPD sau fără, am zile bune și zile rele. Voi spune, totuși, chiar acum, toate într-adevăr zilele rele - zilele care au fost toate zilele mele - au dispărut."

Afecțiunea psihică nu se vede, dar, sperăm, nu vreau să fie nemaiauzită. Vreau să vorbesc pentru asta.

"Cred ca am inceput sa ma ocup de depresie atunci cand aveam 16 ani", a declarat Delevingne nobil, "când toate lucrurile cu familia mea au început să aibă sens și au ajuns la suprafață". Mama ei a fost în și din spital, tratând dependența de droguri.Sunt foarte bun în reprimarea emoției și părea bine. Ca un copil, m-am simtit ca trebuie sa fiu bun si a trebuit sa fiu puternic pentru ca mama mea nu era. Deci, când a ajuns la adolescență și toți hormonii și presiunea și doresc să se descurce bine la școală - pentru părinții mei, nu pentru mine - am avut o tulburare mentală ".

"Am fost sinucidere", a continuat ea. "Nu mai puteam face asta, mi-am dat seama cât de norocos și privilegiat am fost, dar tot ce am vrut să fac este să mor. M-am simțit atât de vinovat din cauza asta și m-am urât din cauza asta, și apoi este un ciclu. Nu mai vreau să mai exist. Am vrut ca fiecare moleculă a corpului meu să se dezintegreze. Voiam să mor.

După ce a intrat pe un medicament și sa întors din nou doi ani mai târziu, Delevingne se plânge că, deși nu i-ar plăcea efectele secundare, ar fi putut să-i salveze viața. Ea a spus E! Știri: "Boala mintală se vede nevăzută, dar sper că nu vreau să fie nemaiauzită. Vreau să vorbesc pentru ea".

Realitatea este că nu sunteți o mașină care intră într-un magazin și se fixează imediat. Procesul și planul de tratament al fiecăruia pot fi diferite.

"Am știut de la o vârstă fragedă că unele dintre comportamentele mele au fost o problemă", a declarat Lovato lui Elle după ce a vorbit la summit-ul Be Vocal: Speak Up for Health Health. "Când eram bulimic, am știut că era o problemă. Când eram anorexic, știam că este o problemă, dar nu eram într-un loc unde aș putea să renunț singur.

'Obținerea unui diagnostic [bipolar] a fost un fel de ușurare, Scrie Lovato pe site-ul Be Vocal. "M-am ajutat să încep să înțeleg lucrurile dăunătoare pe care le făceam pentru a face față ceea ce am experimentat. Acum nu aveam de ales decât să avansez și să învăț cum să trăiesc cu ea, așa că am lucrat cu medicul meu și am încercat diferite planuri de tratament până când am descoperit ce funcționează pentru mine.

"A trăi bine cu tulburarea bipolară este posibilă, dar este nevoie de răbdare, este nevoie de muncă și este un proces continuu. Realitatea este că nu sunteți o mașină care merge într-un magazin și se fixează imediat. planul poate fi diferit.

"Sunt atât de recunoscător pentru viața mea de azi și vreau să o protejez. Nu este întotdeauna ușor să luați pași pozitivi în fiecare zi, dar știu că trebuie să rămân sănătos. Dacă vă confruntați astăzi cu o stare de sănătate mintală, este posibil să nu puteți vedea acest lucru în mod clar imediat, dar vă rugăm să nu renunțați - lucrurile se pot îmbunătăți. Sunteți demni de mai mult și există oameni care vă pot ajuta. Solicitarea de ajutor este un semn de forță."

Când este prea mare pentru mine să mă întorc singur, văd un terapeut. Văd un terapeut oricum. Toți ar trebui să vedem un terapeut.

"Iată lucrul despre terapie și de ce este atât de important", scrie Sidibe în memoria sa. "Ma iubesc pe mama mea, dar am atat de mult incat nu am putut sa vorbesc cu ea, nu am putut sa-i spun ca nu pot sa nu mai plang si ca am uitat totul despre mine. mi sa parut nefericita. Cand eram trista in legatura cu ceva, mi-a spus sa am o piele mai groasa. Când m-am supărat, mi-a spus să nu mă mai opresc. Mama mea a avut întotdeauna credința că lucrurile ar fi în regulă, dar a spune că "mâine va fi o zi mai bună" nu mi-a fost de ajuns.

"Când i-am spus pentru prima oară că am fost deprimat, ea a râs de mine, literalmente, nu pentru că este o persoană groaznică, ci pentru că a crezut că eo glumă … Cum aș putea să nu mă simt mai bine pe cont propriu, prietenele ei, ca oamenii obișnuiți? Așa că tocmai m-am gândit gândurile mele triste - gândurile despre moarte.

Am găsit un doctor și i-am spus tot ce era în neregulă cu mine.Niciodată n-aș fi lăsat întreaga listă înainte, dar, așa cum m-am auzit, am simțit că tratarea acestui lucru pe cont propriu nu mai era o opțiune", scrie ea." Tocmai am acceptat depresia ca pe ceva ce face parte din anatomia mea; face parte din chimia mea, face parte din biologia mea ", a spus Sidibe oameni. "Când este prea mare pentru mine să mă întorc singură, văd un terapeut, văd un terapeut oricum. Noi toți ar trebui să vedem un terapeut.

Dacă doar pentru o oră pe săptămână puteți vorbi despre dvs. și nu vă faceți griji cu privire la monopolizarea conversației? F * cking face, merită.

Suportul este întotdeauna disponibil. Dacă aveți nevoie de ajutor, ajungeți la linia de criză sau la linia națională de prevenire a sinuciderilor.

Apoi, citiți șase moduri de a verifica starea sănătății dvs. mintale.