Cum se repornește creierul atunci când vă simțiți sălbatic neproductivi

Geri Hirsch, fondator al "Because I'm Addicted", este la fel de mândră de fată din California, născută și crescută în Los Angeles. După ce am terminat școala de afaceri și m-am simțit neîmplinită la prima mea muncă foarte serioasă, a început să facă bloguri în 2005 ca un magazin de creație și o face de atunci. În prezent, ea îi place să împărtășească inspirația pentru modă, rețete și un stil de viață care se simte bine și este plin de echilibru (gândiți-vă la vin roșu cu o periuță uscată). O puteți găsi pe ea și pe soțul ei obsedat de sănătate în LA, care călătoresc, ascultă vechile înregistrări și plantează în grădina lor organică. Suntem incantati sa o avem ca si contribuitor la The / THIRTY, unde isi va impartasi lunar indicatorii de sanatate, dieta si wellness.

Ca blogger și scriitor, poate simți că trebuie să fiu "în" în fiecare zi. Între fotografiere, întâlniri personale și termene de scriere, nu mai este o zi când nu am ceva datorat. Și nu este doar ceva cu care bloggerii se luptă cu - știu că toate slujbele vin cu același sentiment de presiune zilnică.

Deci, ce se întâmplă în acele zile ca tine doar nu pot ? Am fost acolo, crede-mă! Dar cu siguranta am dezvoltat cateva sfaturi pentru a lucra in ruturile creative sau cand motivatia nu poate fi gasita.

Deconectează-te de social media pentru a doua zi

Între tot ce se întâmplă în lume chiar acum și gaura neagră pe care media socială poate fi, mi se pare că oprirea complet ajută în mai multe moduri decât una. În loc să-mi las mintea să se simtă risipită și copleșită de informație - ca să nu mai vorbim de comparație cu cine face ceea ce - îmi dau creierului timp să se răcească când mă simt nemotivat. S-ar putea suna contraintuitiv, dar umplerea cu mai multe informații (o mare parte din ea inutilă) face ca problema să fie mai gravă.

Medita

Indiferent dacă este vorba de o sesiune de meditație adevărată sau de mers pe jos fără căști în natură, este esențial să vă lăsați mintea să se reîncarce. În zilele în care am un blocaj al scriitorului sau ceva similar, îmi dau o pauză cu o formă de meditație. Claritatea mentală pe care o pot câștiga după ce o fac este nebună.

Ia un somn bun

Am descoperit că atunci când mă duc în rânduri creative sau în zilele "nu pot", pentru că nu am dormit bine. În loc să ard uleiul de la miezul nopții și să-i forțez motivația de a veni, am prioritate să primesc o grămadă de somn. De obicei mă simt mult mai bine în dimineața următoare - iar motivația va curge în mod natural.

Profitați la maximum de o energie bună

Când totul se îndreaptă spre el, sunt doar zile în care ne vom simți "opriți" - totuși suntem umani! Și, uneori, avem nevoie de o zi personală în care să vedem și să nu ne gândim la termenele limită și la cele asemănătoare. De aceea, folosesc energia mea bună, motivantă ori de câte ori apare.

Pentru locul meu de muncă specific, aceasta înseamnă scrierea mai multor postări pe blog atunci când sunt într-un ritm bun de scriere. Sau să iau fotografii suplimentare la fotografii, astfel încât să le pot folosi în zilele în care vreau să rămân în pantaloni de yoga și un nod de top (și nu să trag pentru Insta).

Profitați de momentele în care creierul și corpul dumneavoastră sunt energizate în mod natural și vă pregătiți pentru succes în viitor. Veți fi fericit că ați făcut-o!

Încercați tehnica Pomodoro

Dacă absolut trebuie să faceți ceva și nu ați planificat în prealabil, este vorba despre tehnica Pomodoro. Este o tehnică de productivitate care, în principiu, te obligă să muncești din greu pentru o scurtă creștere - în cele din urmă ducând până la o zi de a face lucruri ca un șef.

În esență, lucrați pentru suma de timp X, apoi rupeți timp de X. Poți să te joci cu raportul care funcționează pentru tine, dar pentru mine lucrez timp de 25 de minute și apoi iau un break-over de cinci minute și până și până când sarcinile mele sunt complete.

În timpul perioadei de 25 de minute sau "în", este important să acordați atenție tuturor distragerilor. Închideți mesajele primite de la dvs. de e-mail, închideți telefonul, opriți televizorul. Apoi, în timpul dvs. "off", este la fel de important să vă limitați încă tehnologia. Cele cinci minute reprezintă o resetare a minții, iar telefonul dvs. va adăuga numai zgomot mai mare. Îmi salvez cursul de la Instagram pentru masa de prânz sau când sunt complet terminat cu sarcina - și, în schimb, folosiți cele cinci minute pentru a vă întinde, pentru a merge în jurul casei, a lua ceai etc.

Voilà! Productivitate chiar și în zilele cele mai nemotivate.