Discuție reală: Acesta este modul în care să vă opriți să vă alegeți chipul odată pentru totdeauna

Am o mărturisire. Când eram mai tânără, mi-aș alege fața. Abia după ce eram la facultate am renunțat pentru totdeauna. Cum am făcut-o? A fost cu ajutorul unui esthetician din Los Angeles. Pentru a sari rapid înainte, am vorbit cu psihologul licențiat în New York Sanam Hafeez pentru a învăța cum ceilalți ar putea să-și oprească alegerea față și motivele diferite pentru care o facem. Dar înainte de a ajunge la asta, iată cum a funcționat pentru mine:

Am început să văd un esthetician pe nume Gohar pentru microdermabraziunea pentru a minimiza cicatricile pe care le-am avut datorită alegerii menționate. Apoi am luat măsuri preventive și am programat vizite regulate indiferent dacă am avut sau nu breakouts. Dar ceea ce mi-a schimbat cu adevărat pielea - și viața - a fost atunci când mi-a oferit să scap de câte ori am avut un cusur major, ca să poată face extragerea în loc de mine. Ce idee inedită de a lăsa un profesionist să o facă, nu? Acest lucru mi-a schimbat relația cu modul în care îmi păsa pielea. Dar ceea ce nu am înțeles sau gândit a fost de ce mi-am ales fața în primul rând.

Aceasta a fost o lecție care a venit la New York într-o misiune de frumusețe la Dangene Institute of Skinovation. Îmi amintesc foarte mult vizita. În timpul numirii mele cu profesionistul pe care l-am văzut, i-am explicat că mi-aș alege fața când eram mai tânără … și am spus că nu-i pot spune de ce am făcut-o. I-am explicat că nu se potrivea personalității mele: sunt tipul A, dezgustat de germeni (eu sunt acea fată pe un zbor care dezinfectă masa de tavă) și hiperacumulat de bună igienă și etichetă.

Ea a spus că are aceeași personalitate și suferă de acnee adultă și cicatrici prea (pe care nu ați fi știut niciodată dacă i-ați văzut pielea de porțelan). Ea a explicat că, din cauza acestei aspirații pentru perfecțiune, a existat un sentiment de necesitate și de satisfacție pentru a netezi imediat pielea. În acel moment, totul avea sens. Înțelegerea de ce aș face acest lucru ma ajutat foarte mult. Am înțeles că mă străduiesc pentru o piele clară, dar ceea ce mi-a însemnat pielea neclintită a fost distorsionată.

Desigur, călătoria mea este diferită de altele și pentru a ajuta pe alții care își aleg fețele să renunțe, i-am cerut lui Hafeez (a cărui arie de expertiză include imaginea corpului, stresul la locul de muncă și anxietatea, printre multe altele) pentru sfatul său profesional. Înainte, vorbesc cu Hafeez despre secretul de a renunța la alegerea feței tale pentru totdeauna.

3 Motive comune: oamenii își aleg fața

Senzație de anxietate? Hafeez spune, "De multe ori oamenii își aleg fața când sunt îngrijorați de un alt aspect al vieții lor. Este în același domeniu al TOC și o tulburare de impuls. "Un alt motiv comun pentru alegere se datorează concentrării. "Uneori, oamenii aleg în timp ce se concentrează profund asupra altor sarcini, cum ar fi vizionarea de televiziune, lectura, conducerea sau la birourile lor". Sau poate fi chiar condus de satisfacție. De exemplu, ea explică faptul că unii oameni pretind că simt o atingere de satisfacție atunci când observă o bătaie și au mâncărime să-l apuce pe cont propriu.

Care, desigur, poate duce la infecții, cosuri suplimentare și cicatrizări. Nu e bine.

Hafeez spune că suntem cu toții înclinați să ne luăm chipurile. Ea adaugă: "Evident, oamenii care nu se luptă cu breakouts nu vor avea de ales. Picking-ul este o formă de control, așa că este obișnuit pentru oamenii care au tendința de a ieși când sunt stresați să-și aleagă apoi fața. Se simt stresați, așa că izbucnesc. Apoi, ei subliniază peste breakout, care duce la picking. Este un ciclu vicios.”

6 Sfaturi pentru a vă părăsi alegerea feței

1. Încercați jurnalizarea

În loc să nu-ți faci față în față ca mecanism de coping, jurnalizarea în fiecare dimineață sau noapte poate ajuta la ușurarea frustrării și a neliniștii care se strecoară în spațiul tău.

2. Ascundeți-vă oglinda

Faceți așa cum a recomandat Hafeez și loviți-vă obiceiul de a privi într-o oglindă mărită. Ele pot întări colectarea prin punerea la dispoziție a oricărui "defect" care provoacă ispite.

3. Vedeți un dermatolog

4. Luați în considerare terapia

"Luați în considerare terapia dacă alegerea duce la cicatrizare și poate chiar interferă cu alte aspecte ale vieții sau dacă duce la gânduri auto-sabotante, valoare scăzută în sine și chiar depresie", continuă Hafeez.

5. Clip-ți unghiile

6. Ocupa-ți mâinile

Indiferent dacă este ceva la fel de simplu ca păstrarea unei mingi de stres sau a hrănirii prost de biroul dvs. sau pur și simplu intrarea în bucătărie și de a face un lot de cookie-uri sau o pâine de paine, păstrarea mâinile ocupat (și, astfel, pe fata ta) dacă încercați să vă îndepărtați de obiceiul de a vă lua fața.

Următorul pas: Un estetician de celebritate explică exact cum să eliminați noaptea peste noapte.

Acest post a fost publicat inițial la o dată anterioară și a fost actualizat ulterior de Erin Jahns.