Puterea atotcuprinzătoare a prieteniei feminine
Cuprins:
A spune că prietenia mea de sex feminin a fost importantă este subestimarea secolului. Aceste relații, fie conștient, fie nu, au schimbat cursul vieții mele și bunăstarea mintală. De la subiecte grele, cum ar fi durerea și probleme cu familia, la chestiunile cotidiene de încredere și de sprijin - femeile din viața ta sunt de o importanță capitală pentru a-ți menține fericirea (și sănătatea).
Asta nu înseamnă că relațiile cu cei care nu se identifică ca fiind de sex feminin sunt mai puțin semnificative. Dar această înțelegere și camaraderie ajunge adânc în sufletul tău într-un fel diferit de orice altceva. Exista cu siguranta o conexiune minte-corp, spune Sanam Hafeez, PsyD, un neuropsiholog clinic autorizat NYC. "Cu cât ne simțim mai bine în ceea ce privește prieteniile noastre și cu cât mai mult prietenii înălțăm, oferim sprijin emoțional, încurajare și umor, cu atât mai bună este sănătatea și bunăstarea noastră. Este comun ca oamenii să preferă să vorbească cu prietenii într-o perioadă de criză, adaugandu-se la ingrijorarea lor, prietenii pot sa ofere discutii si sa se transforme in optimism."
Odată, am avut o noapte foarte proastă (ca o noapte de plâns și vărsături). Da, era vorba despre un băiat - deși asta e în afara punctului. Cel mai bun prieten al meu nu a fost chiar acolo, dar i-am trimis un mesaj de dimineață - "Nu mă descurc bine" - și asta a fost doar pentru ca o comandă de mâncare chinezească să apară la ușa mea. Mă cunoștea destul de bine pentru a ști că vroiam să fiu singură și încă simt sprijinul ei de la distanță de mile. Este o astfel de înțelegere perceptivă, realizând cum să iubiți pe cineva chiar și atunci când nu este așa cum ați vrea să fiți iubit, care combină puterea și compasiunea în inima prieteniilor feminine. În plus, există studii care să demonstreze acest lucru.
Continuați să citiți pentru a afla care dintre zonele din viața dvs. sunt cele mai benefice ale prieteniei dvs. și de ce.
Nivelul dvs. de stres
Potrivit unui studiu UCLA, femeile răspund la stres cu o revărsare a substanțelor chimice din creier care ne determină să realizăm și să menținem prietenii cu alte femei. "Până când acest studiu a fost publicat, oamenii de știință au crezut, în general, că atunci când oamenii suferă de stres, ei declanșează o cascadă hormonală care revigorează organismul fie ca să stea și să lupte, fie să fugă cât mai repede posibil", explică dr. Laura Cousin Klein și unul dintre studenți autori.
Acum, cercetatorii cred ca femeile trag dintr-o serie de comportamente care se intind mai mult decat lupta sau lupta. De fapt, se pare ca atunci cand hormonul oxitocina este eliberat ca parte a raspunsurilor la stres intr-o femeie, acesta tamponeaza lupta sau raspunsul la zbor si o incurajeaza sa tinda copii si sa se adune cu alte femei ", spune Klein. "Atunci când se implică de fapt în acest mod de a se îngriji sau de a se împrieteni, studiile sugerează că se eliberează mai mult oxitocină, care contracarează mai mult stresul și produce un efect calmant. Acest răspuns calmant nu apare la bărbați, deoarece testosteronul - pe care bărbații îl produce la un nivel ridicat atunci când este sub stres - pare să reducă efectele oxitocinei.
Estrogenul pare să o sporească."
O combinație de ulei de migdale dulci și de jojoba, levănțică, salvie și patchouli, acest amestec aromatic vă ajută să vă relaxați mintea și să vă relaxați sistemul nervos central.
Poziția corporală
Nivelurile noastre de stres sunt atât de interconectate cu fericirea noastră, bunăstarea noastră și cu trupurile noastre. Mâncarea emoțională (sau exercițiul compulsiv) are mai mult de a face cu creierul decât corpul nostru în cele mai multe cazuri, totuși este nevoie de o taxă asupra formei noastre fizice. Deci, prieteniile de sex feminin pot fi bune și pentru corpul tău. "Toate din atenția, afecțiunea și îngrijirea ne ajută creierul să facă tipul fericit de substanțe chimice care ne hrănesc hormonii și glandele suprarenale (care ne conduc produsele chimice de stres) ", spune Danielle LaPorte, autorul White Hot Adevăr.
"Și apoi există psihologia corpului pe care o putem împărtăși atunci când puterea lui comparație pozitivă intră în joc ", continuă ea." Când vezi o altă femeie din viața ta care iubește șoldurile așa cum sunt, atunci te ajută să-ți iubești propriul pachet de suflete. Și uneori, treaba ta ca prieten este să declari frumusețea cuiva în numele lor. Cred că ești uimitor. Pentru că ești o femeie, soră. Și da, fundul tău arată grozav în acei blugi.
În mod similar, cercetarea a arătat atunci când partenerul cu un prieten, obiectivele dvs. de wellness sunt atinse mai rapid și rezultatele sunt mai durabile. "Este minunat să ai un antrenament sau cineva care să facă o cursă de exerciții distractive sau să meargă cu putere", spune Hafeez."Când prietenii sunt de acord cu un plan de antrenament de 30 de zile sau de a medita zilnic, ei se ține reciproc responsabili și se rădăcină reciproc."
În cartea sa, LaPorte se îndreaptă spre consiliere pentru propria călătorie spirituală (păstrând-o în același timp) foarte real), atingând probleme cu prietenia, corpul și mintea.
Mental Bunăstarea ta
"Noi creaturile feminine sunt conectate pentru a ne îngriji, a ne conecta și a le lega unul cu altul, prietenii, copiii noștri, iubitorii noștri", spune LaPorte. "Fără aceste legături, noi nu ne hrănim la un nivel al sufletului, suntem uscați, neînsemnați, neputincioși - răi, singuri, perspectiva noastră de noi înșine. trebuie să acorzi o atenție prietenilor, astfel încât să știm cât de bine este să faci o diferență în viața cuiva. Și, desigur, dragostea ". Sa constatat un studiu efectuat la Harvard Medical School cu cât sunt mai multe prietenii, cu atât sunt mai probabil să se simtă mulțumiți în viața lor.
De fapt, rezultatele studiului au arătat că absența prietenilor poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea ta ca și țigările supraponderale sau fumatul.
Timpul petrecut împreună nu trebuie să fie deosebit de formal pentru a fi special. "Noi pur și simplu să ieșim și să mâncăm hummus și să raportim, unul câte unul", notează LaPorte. "Au fost iubiți, nunți, împărțiri, avorturi, copii, falimente și brațe de carieră.Mai mult ascultăm și cheerlead.Uneori schimbăm haine și cărți.Nu vom înceta niciodată să ne ascultăm pentru că esența tuturor prieteniei este dragostea, stii acele momente cand razi cu fetele tale? Asta e combustibilul de care ai nevoie pentru a intra in lume si a vorbi in sus, afara si mândru.
Acesta este spiritul sindicalității. Și dacă vrei să trăiești - și să vindeci și să dai - îți sugerez să îți păstrezi prieteniile pentru viața dragă.
Acest supliment conține 15% L-dopa, un aminoacid natural care se transformă în dopamină în creier. Dopamina este un neurotransmițător care permite o funcționare dinamică mai activă a creierului, iar nivele mai ridicate de dopamină au fost legate de funcția creierului îmbunătățită, de nivelurile de stare și de energie ridicate și de un sistem nervos mai echilibrat.
Aveți vreo poveste inspirată despre prieteniile dvs. de sex feminin? Lăsați-i în comentariile de mai jos și priviți produsul corporal care ma ajutat să mă liniștească (și anxietatea mea).
