Despre cât de multe calorii au 2 uncii de deli de ciocolată?
Cuprins:
În timp ce carnea relativ scăzută, carnea de conserve conține adesea cantități mari de grăsimi saturate și sodiu. Două uncii de sunca deli sunt de aproximativ 56 de grame sau două felii, în funcție de conținutul de grăsime.
Video al zilei
Fapte nutritionale
Doua grame de dulce de grasimi fara grasimi de 97 procente contin 60 de calorii, 9 grame de proteine, 1 gram de carbohidrati si 2 grame de grasime. Pentru a minimiza caloriile, mâncați șunca cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume și două felii mici de pâine integrală de grâu.
Grăsime și sodiu
Concentrați-vă pe conținutul de grăsimi și sodiu atunci când citiți eticheta nutrițională. Încercați să cumpărați șuncă de deli, care este mai mare de 95% fără grăsimi și cu conținut scăzut de sodiu. Grasimile saturate gasite in carne de vanilie pot contribui la cresterea colesterolului si a bolilor de inima daca mancati prea mult din el. Adulții medii ar trebui să consume mai puțin de 16 grame de grăsimi saturate pe zi. În ceea ce privește sodiul, ar trebui să vizați mai puțin de 140 de miligrame pe porție. Pentru a promova sănătatea inimii, American Heart Association vă recomandă să consumați mai puțin de 1, 500 de miligrame de sodiu pe zi.
